男性脫發(fā)可以補充什么營養(yǎng)
男性脫發(fā)可以補充什么營養(yǎng)
脫發(fā)主要是自身營養(yǎng)不夠，吃些食物是可以補充回來的，那么男性脫發(fā)吃什么食物好呢?下面是小編為你推薦男性脫發(fā)補充的營養(yǎng)，希望能幫到你。
男性脫發(fā)要補充的營養(yǎng)
1、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞代謝，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
男性脫發(fā)治療方法
1、輻射性脫發(fā)脫發(fā)
避免接觸輻射源。
2、化學性脫發(fā)
有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致的脫發(fā)，不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
3、物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
4、營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)，加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
5、肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
6、遺傳性脫發(fā)
脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
男性脫發(fā)原因
1、精神因素：大多數(shù)學者認為，脫發(fā)大多數(shù)是由于患者出現(xiàn)憂慮或者是精神刺激、環(huán)境的變化所致。
2、神經(jīng)因素：由于植物神經(jīng)或者是中樞神經(jīng)障礙所導致的脫發(fā)。脫發(fā)可在腦震蕩、外傷后患者會發(fā)生或者加重脫發(fā)的程度。有學者研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)患者的腦電圖異常率特別高。另據(jù)觀察，有80%脫發(fā)患者有腦血流圖異常，頭皮局部供血不良，可能是由于患者精神緊張，導致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)緊張性增高，毛細血管持續(xù)性收縮，造成毛根部血液循環(huán)障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發(fā)病。
3、遺傳：有脫發(fā)家庭史者約占10%~20%，除母女同患外，還可能發(fā)生在雙胞胎。
4、內(nèi)分泌異常：甲狀腺疾患合并脫發(fā)者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關(guān)系更為密切。婦女在妊娠時，脫發(fā)往往會自愈，但在分娩后脫發(fā)又可復發(fā)，估計這與激素有關(guān)。
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