腿部衰老的征兆有哪些
俗話說:“樹老根先枯,人老腿先衰。”人老后,腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降,不像年輕時(shí)那么默契。接下來小編為大家介紹主要內(nèi)容,一起來看看吧!
腿部衰老的報(bào)警信號(hào)
1
腿腳沒有原先靈便
這是衰老的最早特征。40歲后,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點(diǎn)路,就像腿上灌滿鉛,發(fā)酸發(fā)脹,上樓梯也越來越費(fèi)勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。
2
做點(diǎn)事就腰酸腿疼
特別是中年女性,只要站的時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)覺得腰酸腿痛。咳嗽時(shí),腿還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意,說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。
3
走路變慢
不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點(diǎn),會(huì)覺得腿腳不聽使喚,過后會(huì)連續(xù)酸痛好多天,甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
4
雙腿一側(cè)發(fā)涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時(shí)還覺得從臀部開始,到腳后跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。
5
抽筋次數(shù)增多
如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻睿蔷鸵⒁饬?,這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛,也必須引起注意。
6
腫脹
血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致腿脹,同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
7
靜脈曲張
女性更容易出現(xiàn)這種情況,20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。
8
髖膝關(guān)節(jié)疼痛
幾乎所有關(guān)節(jié)都會(huì)隨著年紀(jì)增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現(xiàn)不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺,說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。
原因
美國(guó)政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示從20歲開始,如果不積極運(yùn)動(dòng),每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時(shí),骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會(huì)逐漸流失,人的骨關(guān)節(jié),特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問題,比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死,長(zhǎng)期臥床,繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥,甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡。