卵巢是女性非常重要的部位，因此女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，卵巢不好會加快人體的衰老速度，卵巢不好會導(dǎo)致女性皮膚暗黃，并且容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，那么要怎么保養(yǎng)?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　如何判斷女性卵巢好不好

　　1、卵巢不好會加快容顏衰老：并且容易導(dǎo)致女性皮膚暗黃，也會引起皮膚痤瘡及色斑的產(chǎn)生，會影響女性的外在形象，女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，卵巢不好會對女性的皮膚造成影響，甚至也會加快女性身體的衰老速度。

　　2、卵巢不好導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：卵巢不好會影響卵巢功能的正常運(yùn)行，從而會影響到雌性激素的分泌，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松會影響患者的生活質(zhì)量，同時也會誘發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　3、卵巢不好容易體形發(fā)胖：女性如果出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，要警惕是否因?yàn)槁殉补δ芪蓙y造成的，做好卵巢的保養(yǎng)工作，盡量將體重維持在健康的范圍內(nèi)，女性同房時要做好避孕工作，避免多次做人流，否則會影響卵巢健康。

　　什么方法能保養(yǎng)卵巢

　　1、保持好心情：好的心情有利于卵巢健康，情緒抑郁會影響卵巢健康，容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，甚至也會加快卵巢的衰老速度，容易導(dǎo)致卵巢早衰，女性要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解精神方面的壓力，盡量保持愉悅的心情。

　　2、穴位按摩：穴位按摩能促進(jìn)人體血液循環(huán)，具有疏通氣血的功效，可改善女性內(nèi)分泌及生殖系統(tǒng)功能，有利于女性卵巢的保養(yǎng)，女性盡量做好卵巢保養(yǎng)工作，并且要緩解身體和精神方面的壓力，避免身體過度疲勞。

　　3、重視飲食調(diào)養(yǎng)：多吃些黑豆和胡蘿卜對女性卵巢有好處，可以起到保護(hù)卵巢的作用，并且能降低患卵巢疾病的風(fēng)險，黑豆中含有豐富的異黃酮，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，并且有利于子宮及卵巢的健康。

　　卵巢不好會加快女性容顏的衰老，并且會增加女性不孕的幾率，還易致骨質(zhì)疏松問題的產(chǎn)生，女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，在飲食方面要增加營養(yǎng)的攝入量，多吃些豆制品能起到保養(yǎng)卵巢的作用，并且能預(yù)防卵巢疾病的產(chǎn)生。