許多患者容易因為忽變的天氣而出現(xiàn)感冒的癥狀，尤其是老人和小孩子。經常出現(xiàn)感冒流鼻涕使得患者們非常的不舒服，對他們的生活影響也很大，那么你知道經常感冒流鼻涕的原因有哪些嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　經常感冒流鼻涕的原因是什么

　　1、體質

　　人體體質的好壞跟患發(fā)的疾病有很大的關系,那么感冒主要是由于患者的體質低下,免疫力下降,是有直接關系的。

　　2、飲食

　　食物中的營養(yǎng)取決于人體的綜合素質,沒有一個好的食物的補充人體就會缺乏一定的營養(yǎng),像工作或學習中的乏累,除了正常的調理外,飲食也是至關重要的,所以說飲食達不到一個好的標準就會降低人體的免疫力,從而患發(fā)一些相關的疾病。

　　3、精神因素

　　由于社會的發(fā)展,大多數(shù)人的壓力過大,導致了精神出現(xiàn)了萎靡的狀態(tài),使身體的一些有機功能失調,久而久之的就會出現(xiàn)健康方面的原因,這也是導致感冒的一種因素。

　　經常感冒流鼻涕如何鍛煉

　　1、健步走

　　西方醫(yī)學之父希波克拉底曾說過“行走是人類最好的補藥。”而健步走正是“最好的補藥”中的“最好”。因為健步走是一項比慢跑更安全、比散步更有效的步行運動,講究姿勢、速度和時間,要求走路時跨大步子、擺動雙臂、抬頭挺胸。

　　健步走過程中,運動者上下肢協(xié)調運動,同時配合深而均勻的呼吸,可以提高心肺功能和耐力,促進血液循環(huán),加強身體生理功能。此外,腳部的末梢神經分布密集,有很多穴位,經常健步走,能刺激穴位,增強腳部功能,起到保健作用。氣虛體質人群在進行此項運動時,應將鍛煉時間控制在每天30分鐘。

　　2、慢跑

　　慢跑是一項強度和負荷都很小的運動鍛煉,很適合體能偏低的氣虛質者。慢跑時,要求跑步者全身肌肉都放松,保持深長、緩慢而有節(jié)奏的腹部深呼吸,吸氣時鼓腹,呼氣時收腹,長期堅持有助于補“氣”和增加人體的耐久力,有效增強心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的鍛煉,促進血液循環(huán)和氣血流通,有助于改善氣虛質。

　　經常感冒流鼻涕吃什么食物好

　　1、葡萄

　　性平,味甘酸,是一種補氣血的果品。葡萄除了有益氣的作用外,古代醫(yī)書還記載葡萄具有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。因此,氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛的人都適合吃葡萄來補氣。

　　2、花生

　　性平,味甘,不僅能補中益氣,還有補脾、補肺的作用,更適合氣虛兼有肺虛或脾虛的人食用。水煮花生最好。

　　3、山藥

　　色白入肺、味甘歸脾、液濃滋腎,故可以補肺氣、補脾氣、補腎氣。凡是肺氣虛或脾氣虛或腎氣虛的方劑中都常用到山藥。山藥為補氣佳品,最適合氣虛體質或久病氣虛的人經常食用。用山藥煮湯喝效果更好,但不可高溫久煮,以免功效喪失。