怎樣用生姜治療脫發(fā)
怎樣用生姜治療脫發(fā)
如今越來越多的人出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象,這似乎成為許多人關(guān)注的焦點問題,因為脫發(fā)不僅影響個人的形象,而且會影響到人的心里健康,那么要怎樣用生姜治療脫發(fā)呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶您去了解一下!
生姜治療季節(jié)性脫發(fā):
1.保持頭發(fā)的清潔:對于脫發(fā)嚴(yán)重我們必須采取一定的措施,首先對于嚴(yán)重的脫發(fā)掉發(fā)我們能做到的便是保持頭發(fā)的清潔。洗頭時最好選用對頭皮和頭發(fā)溫和無刺激性的酸性洗發(fā)水,可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,溫水正好,洗頭的間隔最好是2~3天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
2.補充營養(yǎng):事實上對于很多人的掉發(fā)原因是也是由于自身的影響不足。要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)的食品,比如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,也有利于頭發(fā)的正常生長。
3.減少精神壓力:很多的人患病原因也是由于人們的精神壓力造成的,所以脫發(fā)的嚴(yán)重有可能是人們的精神壓力造成的加快的。生活工作越是緊張忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水刨腳,這樣不僅精力充沛,也利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
脫發(fā)的飲食和按摩:
飲食
1多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
2補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
按摩
按摩可以加強頭皮的血液循環(huán),改善毛囊的營養(yǎng),促進頭發(fā)再生,有防止頭發(fā)再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次,每次約10分鐘,最好能做到持之以恒。但要注意勞逸適度,保持充足的睡眠,保持頭發(fā)的清潔,防止油脂過多。方法如下:
1用雙手十指自前發(fā)髻向后發(fā)髻,做梳理頭發(fā)的動作20次。
2手的五指捏攏,在頭部沿五條線,即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作,力量不宜過大,皮下有微痛感覺即可,然后在膀胱經(jīng)即頭頂兩側(cè),分別由前向后做依次敲啄法,最后在膽經(jīng)即頭頂?shù)耐鈧?cè),由前向后做同樣的敲啄法。每條線操作五遍,可單手操作,也可兩側(cè)同時操作。
3用手的五指張開,在頭皮上做拿搓法,由前向后,使頭皮部有溫?zé)岣杏X,可反復(fù)操作兩分鐘。
4用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次,再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風(fēng)池穴20次,最后一手拇指按揉對側(cè)的合谷穴20次,再用同法按揉對側(cè)。