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腰部拉傷如何治療

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  人們?cè)诎嶂匚?、轉(zhuǎn)體甩物時(shí) ,常常發(fā)生“閃腰” ,即急性腰扭傷。那么腰部拉傷如何治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看,希望對(duì)您有所幫助!

  腰部拉傷的偏方:

  1.冬瓜皮酒治腰扭傷

  材料:冬瓜皮30克,白酒適量。

  制作:冬瓜皮洗凈,炒灰存性,研為細(xì)末,備用。

  用法:用白酒送服,每日1次,每次服用6克,3?5天為1個(gè)療程。

  適用范圍:緩解急性腰扭傷。

  2.西瓜皮酒緩解腰扭傷

  材料:西瓜皮500克,白酒、鹽各適量。

  制作:將西瓜皮洗凈,刮除瓜皮內(nèi)側(cè)的白色部分,只留青色瓜皮,曬干或風(fēng)干,研為末。

  用法:每次取20克,加入少許鹽,用白酒調(diào)服,每曰3次,連用3天。 適用范圍:急性腰扭傷

  3.紅花雞蛋緩解腰扭傷

  材料:紅花6克、雞蛋2個(gè)。

  制作:將雞蛋沖洗,磕入碗中,攪散,紅花略沖洗,放入攪開(kāi)的雞蛋液 中,拌勻;不銹鋼炒鍋置火上, 放適量油燒熱后,倒入紅花雞蛋 液,炒熟即可,不用加鹽。 用法:每天吃1次,連吃3天。

  適用范圍:急性腰扭傷者。

  4.韭菜炒蝦米壯腰活血

  材料:韭菜200克,蝦米100克,黃酒適量

  制作:韭菜洗凈,切段,蝦米浸軟;鍋內(nèi)放油燒熱,倒蝦米炒熟,再倒韭菜段,炒至韭菜熟后,調(diào)鹽即可。 用法:用黃酒送服,每天1次。

  適用范圍:腰扭傷。

  防止腰扭傷功在平時(shí),平常注意身體鍛煉。對(duì)于體力活比較重的朋友,則要注意身體調(diào)養(yǎng),不可過(guò)度勞累。

  5.土鱉蟲(chóng)

  【來(lái)源】單驗(yàn)方

  【原料】土鱉蟲(chóng)4個(gè)。

  【制法】焙黃,研細(xì)末,黃酒送服,早晚各服1次。重者連服2~3天。

  【功效】據(jù)報(bào)道,用本方治療急性腰扭傷40余例,一般2~3天即愈。

  6.威靈仙和烏藥

  【來(lái)源】單驗(yàn)方

  【原料】威靈仙、烏藥各15克。

  【制法】水煎2次,混合后分2次服,每日1劑,連服3~5日。

  7.核桃仁和紅糖

  【來(lái)源】食療方

  【原料】核桃仁60克,紅糖30克,黃酒30毫升。

  【制法】將核桃仁、黃酒共煮熟,放紅糖。晚上,睡前服用,每日1劑。

  8.菠菜

  【來(lái)源】食療方

  【原料】菠菜500克,黃酒少許。

  【制法】將菠菜根洗凈,搗爛,用干凈紗布絞汁,每次取汁100毫升,用黃酒沖服,每日2次。

  腰部拉傷注意事項(xiàng):

  1.保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累。

  2.站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞。

  3.鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。

  4.提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

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