紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、P等物質(zhì)，是天然的維生素果實(shí)。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅棗酸奶的幾種做法，希望能夠幫到大家。

　　紅棗酸奶蛋糕的做法

　　材料

　　原味酸奶200克，蛋4只，黃油48克，低粉40克，玉米淀粉24克，糖80克

　　做法

　　1.混合低粉和粟粉過篩備用，黃油隔水融化后與原味酸奶用手動蛋抽拌勻

　　2.依次加入蛋黃，用手動蛋抽拌勻

　　3.篩入粉類，用手動蛋抽拌勻

　　4.蛋清加少許白醋，用電動打蛋器打出粗泡后分三次加糖，將蛋清打至濕性發(fā)泡

　　5.分三次拌勻面糊，入模具，165度，水浴60分鐘

　　6.脫模，放涼后切塊食用

　　紅棗薏米酸奶昔的做法

　　材料

　　酸奶，紅棗，薏米

　　做法

　　1.薏米洗凈后加水浸泡2小時以上，然后放入鍋中煮熟至軟爛，撈出，晾涼

　　2.將洗凈的紅棗去核切成小塊

　　3.將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻即可

　　紅棗香蕉加酸奶能瘦身

　　每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現(xiàn)在。驚喜來了，看看為愛吃的你準(zhǔn)備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧!

　　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

　　身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。

　　一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實(shí)在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

　　提起運(yùn)動，是大家最難堅(jiān)持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供N多運(yùn)動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅(jiān)持下去吧!