健康飲食倡議書(shū)（5篇）
健康膳食，所含的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)素之間的比例均衡，從而能夠減少慢性疾病的發(fā)生率。下面是小編給大家整理的健康飲食倡議書(shū)，希望能幫助到大家!
健康飲食倡議書(shū)篇1
親愛(ài)的同學(xué)們：
大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴(yán)重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)加工、銷(xiāo)售的零食。這些零食有的含有過(guò)量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無(wú)產(chǎn)品”，長(zhǎng)期食用這些劣質(zhì)零食，對(duì)人體有較大的危害。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長(zhǎng)期食用含有過(guò)量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。吃零食不但對(duì)身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)：吃零食，百害而無(wú)一利!
為了引導(dǎo)大家樹(shù)立科學(xué)、健康的飲食觀、消費(fèi)觀，幫助大家健康成長(zhǎng)，現(xiàn)就“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長(zhǎng)”發(fā)出以下倡議：
1.家長(zhǎng)要科學(xué)合理搭配一日三餐，引導(dǎo)孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢(qián)上學(xué)，不買(mǎi)零食，不把零食當(dāng)正餐。
2.中午在外就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學(xué)健康飲食的良好習(xí)慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開(kāi)水。不喝可樂(lè)、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學(xué)生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購(gòu)買(mǎi)和食用各類(lèi)零食，徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)的燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)?；顒?dòng)，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起!科學(xué)飲食從現(xiàn)在做起!
萊州市路旺中學(xué)2013、10
“拒絕零食，科學(xué)飲食，健康成長(zhǎng)”----我的宣言
班級(jí)： 姓名：
健康飲食倡議書(shū)篇2
我國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：2006年，全國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和低體重率為32.6%，肥胖和超重率為7.7%，營(yíng)養(yǎng)正常學(xué)生僅占59.7%。鐵缺乏和營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血依然在我國(guó)中小學(xué)生普遍存在。我中心于2010年以全市學(xué)校衛(wèi)生執(zhí)法檢查為契機(jī)對(duì)全市各中小學(xué)校和幼兒園的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的實(shí)際情況進(jìn)行了普查，結(jié)果表明我市的各學(xué)校的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐工作尚未起步，存在政策、人員和意識(shí)等多方面的制約因素，如絕大多數(shù)學(xué)校均無(wú)具有資質(zhì)的公共營(yíng)養(yǎng)師、各學(xué)校食堂食譜的制訂主要考慮經(jīng)濟(jì)因素和迎合學(xué)生口味、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普通匱乏導(dǎo)致挑食偏食喜食油炸食品等。國(guó)際上的經(jīng)驗(yàn)表明，搞好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐是提高民族身體素質(zhì)和智慧的重要途徑。在中小學(xué)校推行營(yíng)養(yǎng)餐，有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)，可降低與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)疾病的發(fā)生率。學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐豐富的食物種類(lèi)，集體進(jìn)餐的方式和輕松的進(jìn)餐氣氛，有利于矯正學(xué)生目前普遍存在的偏食和挑食的不良習(xí)慣，有利于學(xué)生的身體健康。針對(duì)上述問(wèn)題，結(jié)合我市實(shí)際情況擬提出如下建議：
1. 人員配備：請(qǐng)全市各中小學(xué)校和幼兒園的保健老師等擔(dān)任營(yíng)養(yǎng)配餐員，由市疾控中心邀請(qǐng)專(zhuān)家對(duì)全市各學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)配餐員進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)、食譜設(shè)計(jì)和膳食評(píng)價(jià)等知識(shí)的全方位培訓(xùn)。
2. 網(wǎng)絡(luò)建設(shè)：為各中小學(xué)校配備食譜設(shè)計(jì)和營(yíng)養(yǎng)分析軟件系統(tǒng)，并實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理，各學(xué)?？赏ㄟ^(guò)每日輸入各類(lèi)食品原材料的消耗量來(lái)初步完成營(yíng)養(yǎng)分析，根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)管理員可掌握全市各學(xué)校的具體情況，進(jìn)行匯總分析和指導(dǎo)。
3. 提高意識(shí)：為提高家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的認(rèn)可，借助電視、電臺(tái)、網(wǎng)站和報(bào)紙等媒體宣傳學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的好處，同時(shí)鼓勵(lì)各學(xué)校開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)題講座等活動(dòng)進(jìn)一步提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)意識(shí)。
4. 動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)：通過(guò)我中心所收集的全市中小學(xué)生的體檢數(shù)據(jù)，及時(shí)了解我市中小學(xué)生體質(zhì)變化，尤其注意對(duì)肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、高血壓等與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，并針對(duì)性地開(kāi)展相關(guān)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
健康飲食倡議書(shū)篇3
挑食寶貝的營(yíng)養(yǎng)書(shū) 小寶貝這個(gè)不吃那個(gè)不愛(ài)、東挑西挑、將熱騰騰的飯菜吃到變成冷菜冷飯，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫圇吞棗，但卻對(duì)垃圾食物來(lái)者不拒……發(fā)育期的寶貝常常對(duì)飲食漫不經(jīng)心，完全不理會(huì)用盡心思做出健康食品、費(fèi)盡唇舌苦口婆心的嗎咪的一片苦心?？墒蔷退銓氊惒活I(lǐng)情，身為父母的我們，也決不可以就這樣放任寶貝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的飲食，才能擁有強(qiáng)健的體魄”。但這個(gè)淺顯的道理，到底要怎樣才能讓家里的那個(gè)問(wèn)題寶貝身體力行地做到呢!
聰明媽媽閑聊錄
每次站在書(shū)店，看著架子上一排一排的親子教育書(shū)，我都想大聲喊：我受夠了!
我真的對(duì)那些充滿了生硬理論，署名為專(zhuān)家的親子書(shū)受夠了!
對(duì)，我承認(rèn)自己就是一個(gè)感情大于理性的家伙，一個(gè)被我先生親昵也輕蔑地稱(chēng)呼為小女人的人。但是我不明白，難道真的有很多姐妹可以在看著自己可愛(ài)孩子而滿腔柔情母愛(ài)泛濫時(shí)，還能運(yùn)用十幾年前面對(duì)高考時(shí)奪取高分的理性，來(lái)進(jìn)行邏輯思維?
至少我不能，我認(rèn)識(shí)的人也不能。我對(duì)那些原理、成因、分析以及中學(xué)之后就再也沒(méi)接觸過(guò)的健康教育專(zhuān)業(yè)名詞一點(diǎn)也沒(méi)有興趣，我只想請(qǐng)專(zhuān)家們告訴我：
“孩子這樣吃好不好?”
“不好的話，壞處是什么?”
以及最關(guān)鍵的問(wèn)題：“我要怎樣才能讓他們改掉這些壞習(xí)慣!”
我需要的是簡(jiǎn)潔、通俗并且有著可實(shí)行性的回答，我不想在孩子一天天輸在人生起點(diǎn)分秒必爭(zhēng)的時(shí)候，去讀一個(gè)擁有醫(yī)學(xué)文憑才看得懂的專(zhuān)家著作在說(shuō)些什么?甚至看懂之后，依舊不知道該如何按照那些提示、指南和建議去做!
我知道貪吃零食不好，這一點(diǎn)不需要博士級(jí)的專(zhuān)家來(lái)提醒，在7歲時(shí)我的蛀牙就已經(jīng)告訴我了。我現(xiàn)在需要知道的是，怎樣才能讓我的孩子改掉這個(gè)壞習(xí)慣!
老天，真希望自己身邊不是一堆又一堆充滿高深名詞和不切實(shí)際指南的親子書(shū)，我只需要有一群同齡人，一群沒(méi)有溝通障礙的姐妹，一群比我聰明的媽媽?zhuān)齻儠?huì)拉著我的手絮絮叨叨地說(shuō)著自己的家事，在抱怨中隱諱地炫耀自己如何聰明地應(yīng)付調(diào)皮兒子和任性女兒，讓我可以悄悄偷師，然后搖身一變，成為什么道理都說(shuō)不出來(lái)，但對(duì)孩子壞習(xí)慣卻出手招招有效的聰明媽媽。
于是我開(kāi)始尋找那些聰明媽媽的蹤跡，設(shè)法和她們交上朋友，拼命引誘她們說(shuō)出自己的獨(dú)門(mén)秘方。在那些瑣碎、平凡、精英人士不屑一顧的閑聊中，反而教給了我為人母最多的東西。如今在眾多朋友的支持下，我從無(wú)數(shù)電話和電子郵件中提取出精華的部分，編成這本超級(jí)實(shí)用的參考書(shū)。
這是一本閑聊錄，一本匯集了60個(gè)聰明媽媽親身體驗(yàn)的故事書(shū)。
你可以認(rèn)為它很無(wú)聊，但我認(rèn)為它很有趣。
你可以認(rèn)為它沒(méi)有科學(xué)理論，但我覺(jué)得它簡(jiǎn)直是育兒圣經(jīng)。
你可以帶著你的高智商和滿腦子專(zhuān)業(yè)名詞驕傲地轉(zhuǎn)身，但我只想把福音傳達(dá)給和我一樣討厭故弄玄虛的笨媽媽們。
仙杜瑞拉的水晶蹄膀
講述人：王太太·31歲(企劃課課長(zhǎng))
問(wèn)題寶貝：女兒·7歲(小學(xué)一年級(jí))
經(jīng)常有人夸我具有職業(yè)女性風(fēng)采，其實(shí)我一直為自己不夠淑女而暗自懊惱，所以十分希望自己能有一個(gè)充滿古典美的女兒。想象她穿著白色長(zhǎng)裙，在客廳里彈鋼琴的樣子，我就感動(dòng)得想流淚。
但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，女兒沒(méi)變成大觀園中擅長(zhǎng)琴棋書(shū)畫(huà)的才女，反倒像梁山上大塊吃肉的好漢。
她的胃口非常好，無(wú)論我做什么都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都讓她吃得肚皮圓滾滾的。
所以，我從來(lái)沒(méi)擔(dān)心過(guò)她會(huì)在吃飯上有什么問(wèn)題，每當(dāng)朋友擔(dān)心孩子是不是有厭食癥的時(shí)候，我就暗自竊喜女兒是個(gè)能吃、能睡、不用我操心的天使寶寶。
但問(wèn)題終于在小天使上學(xué)后發(fā)生了。突然多了那么多同齡的小朋友，來(lái)到了完全不同于幼兒園和家的新環(huán)境，還有了自己上學(xué)、放學(xué)的自由，她樂(lè)暈了，開(kāi)始樂(lè)不思蜀。
一開(kāi)始，她只是和同學(xué)邊走邊聊，晚回家?guī)追昼姸选?/p>
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后來(lái)就變成了晚十幾分鐘，晚半個(gè)鐘頭，甚至要天黑才到家!于是全家人的開(kāi)飯時(shí)間不再是固定的7點(diǎn)，而是看她什么時(shí)候回家。
也就是說(shuō)，今天有沒(méi)有下雨、學(xué)校有沒(méi)有人陪她一起玩游戲、她和同學(xué)有沒(méi)有聊到很有趣的話題、路上有沒(méi)有看見(jiàn)什么新鮮事……都關(guān)系著我們晚餐的時(shí)間是七點(diǎn)、七點(diǎn)半、八點(diǎn)，還是更晚!
我和先生嘗試過(guò)輪流去接她放學(xué)，但是兩人工作忙，不能每天都去，尤其是臨時(shí)有事去晚了，看著小天使一個(gè)人孤零零地站在校門(mén)口等我們的時(shí)候，就自責(zé)不已，這樣的事情發(fā)生過(guò)幾次后，我們便放棄了這個(gè)辦法。
女兒很懂事，每次她被責(zé)罵時(shí)認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度都很誠(chéng)懇，“下次不會(huì)”這句話總是說(shuō)得很大聲。但是不可高估7歲孩子的自控能力，只要放學(xué)后外邊有好玩的，那天的開(kāi)飯時(shí)間就絕對(duì)無(wú)法準(zhǔn)時(shí)!
不按時(shí)吃飯的惡果我相當(dāng)清楚，可是該說(shuō)的說(shuō)了，該做的做了，她也承諾會(huì)改正，甚至好幾次我們都?xì)獾冒l(fā)火了，但她就是改不了!
誰(shuí)都有過(guò)興致一來(lái)就控制不住自己的童年，發(fā)脾氣根本沒(méi)有用。我和先生決定冷靜下來(lái)，思考怎么從孩子的興趣上動(dòng)手。
女兒很喜歡聽(tīng)故事，白雪公主、小美人魚(yú)、灰姑娘的童話故事早就倒背如流，迪斯尼的動(dòng)畫(huà)片也是看了又看。
這天早上，我告訴她今晚有她愛(ài)吃的冰糖水晶蹄膀，叫她準(zhǔn)時(shí)回家吃飯。不出所料，她又回來(lái)晚了。我和先生并沒(méi)有像往常一樣責(zé)備抱怨，只是開(kāi)始把菜一樣樣往桌上擺。女兒看了很久，終于忍不住出聲問(wèn)：“蹄膀呢?”
我指了指一碟饅頭(那是女兒很不喜歡的一種主食，她愛(ài)吃米飯)：“誰(shuí)叫你這么晚才回來(lái)，蹄膀都變成饅頭了?！?/p>
女兒用懷疑的目光看著我，先生在一旁不動(dòng)聲色地幫腔：“爸爸薪水不多，買(mǎi)不起好吃的。仙女可憐我們，就把饅頭變成了冰糖水晶蹄膀，但是六點(diǎn)的時(shí)候不開(kāi)飯吃掉它，它就會(huì)恢復(fù)原形變成饅頭?！?/p>
“是幫助灰姑娘的那個(gè)仙女嗎?”女兒很興奮地問(wèn)。
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魔法對(duì)于她來(lái)說(shuō)是存在的，仙女們總能實(shí)現(xiàn)人們的夢(mèng)想。既然破爛的鞋子會(huì)變成閃閃發(fā)光的玻璃鞋，那么，滋味平平的饅頭變成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。
從此之后，這位仙女常常來(lái)到我們家中施法，把饅頭變成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉雞蛋羹等種.種美味。而害怕佳肴變回饅頭的女兒，放學(xué)后自然就匆匆趕回家，不管是溫習(xí)功課還是看卡通時(shí)總會(huì)扭頭看看廚房，擔(dān)心仙女的魔法會(huì)不會(huì)提前失效。
當(dāng)然，也有玩到忘記回家的時(shí)候，不過(guò)盤(pán)子里的饅頭會(huì)提醒她，仙女的魔法可是有時(shí)效的哦!我和先生有時(shí)候也會(huì)假裝當(dāng)著女兒的面討論這樣一種假設(shè)——要是我們常常浪費(fèi)仙女的好意，她會(huì)不會(huì)因此生氣，讓我們一輩子只吃饅頭?
實(shí)際情況是——女兒晚歸的情況越來(lái)越少了。
有次休假，我開(kāi)車(chē)接她放學(xué)回家。因?yàn)槁飞先?chē)，女兒開(kāi)始坐立不安了。不時(shí)問(wèn)我?guī)c(diǎn)了，如果仙女生氣，親她的臉會(huì)不會(huì)讓她平息憤怒——這一招是她對(duì)付我和我先生的“必殺技”，所以她一直以為只要一個(gè)吻就可以征服世界，哪怕是法力無(wú)邊的仙女也可以輕松搞定。
看著她焦急的樣子，我暗自好笑又有點(diǎn)擔(dān)心，等她長(zhǎng)大以后，會(huì)不會(huì)怪我騙她?不過(guò)這種擔(dān)心很快就消失了，畢竟我小時(shí)候也深信每年圣誕節(jié)床頭的禮物是如同媽媽所說(shuō)的那樣，由一個(gè)白胡子老頭從煙囪里鉆進(jìn)來(lái)放在那里的。
不管怎樣，結(jié)果總是好的。仙女在我家施法差不多三個(gè)月后，女兒幾乎每天放學(xué)后都會(huì)按時(shí)回家，偶爾玩得再開(kāi)心也一定會(huì)在開(kāi)飯前趕回來(lái)，這已經(jīng)不是害怕魔法失效變成饅頭，而是一種自然而然的習(xí)慣了。
魔法仙女，我感謝你!
沒(méi)有不喜歡童話故事的孩子，那么，帶有童話色彩的晚餐一?會(huì)受歡迎。
小指揮官的軍事行動(dòng)
講述人：張?zhí)?3歲(全職主婦)
問(wèn)題寶貝：兒子·8歲(小學(xué)二年級(jí))
古龍說(shuō)：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”這一點(diǎn)我非常贊成，因?yàn)槲揖褪莻€(gè)活生生的例子。
23歲那年剛畢業(yè)就遇見(jiàn)我先生，可惜這位鉆石王老五身邊有太多事業(yè)有成的OL，精明 4
能干、才華洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我這個(gè)灰姑娘根本沒(méi)什么競(jìng)爭(zhēng)力。
不過(guò)出乎所有人的意料，先生選擇了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，為了一輩子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身邊。
雖然這玩笑話有夸張的成分，但我的確對(duì)自己的手藝相當(dāng)有信心，因?yàn)槌讼壬?，身邊的親朋好友無(wú)不拜倒在我的圍裙之下，所以我暗自驕傲，覺(jué)得沒(méi)人能抗拒得了我所做的美味佳肴。沒(méi)想到這份驕傲卻在自己最親最?lèi)?ài)的寶貝——我兒子身上備受打擊。
他不是不愛(ài)吃我做的菜，但和他的愛(ài)好相比，我精心烹調(diào)的媽媽牌愛(ài)心大餐立刻就被拋在腦后。他寧可對(duì)著那些塑料的軍事模型、一堆一堆的軍事雜志、還有小家伙自己畫(huà)的什么戰(zhàn)略圖……幾個(gè)小時(shí)，也不肯“屈尊”和我們共用晚餐。我和先生再三催促也沒(méi)用，那小子明明口里答應(yīng)著“就來(lái)了，就來(lái)了”，魂還是被勾在那，我猜他答應(yīng)的時(shí)候根本不知道自己在說(shuō)什么。
比起其他人一見(jiàn)我端菜出廚房就全都圍過(guò)來(lái)，不管手里在忙些什么都先停下來(lái)，他真是太不給面子了!
更重要的是，他一拖再拖，等到三催四請(qǐng)后才來(lái)吃飯，菜也涼了，吃飯時(shí)間也過(guò)了，對(duì)身體可是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。
為了和他那些軍事寶貝對(duì)抗，我費(fèi)盡心思做好吃的，研究一本本的食譜，絕不放過(guò)電視上的烹調(diào)節(jié)目，連先生都說(shuō)我的廚藝大有進(jìn)步，可是小家伙卻不領(lǐng)情，依舊把吃飯放在第二位。
我承認(rèn)失敗?？墒呛⒆硬荒苁巢欢〞r(shí)，怎么辦?
還是男人最了解男人，先生最后想出了辦法——從愛(ài)好下手，把吃飯當(dāng)成軍事演習(xí)，讓這個(gè)小軍事迷自投羅網(wǎng)。
小軍事迷對(duì)于我們把他任命為“吃飯行動(dòng)總指揮官”非常滿意，更積極地行使著自己的權(quán)力，把我指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
“9月7日晚飯行動(dòng)準(zhǔn)備開(kāi)始。對(duì)表!”小家伙非常正經(jīng)，我也連忙嚴(yán)肅地低頭看表。
“現(xiàn)在是6點(diǎn)整，6點(diǎn)10分之前所有的材料應(yīng)該清洗干凈，切好備用?！敝笓]官下達(dá)了第一道命令，我連忙從冰箱內(nèi)拿出豬肉放進(jìn)微波爐解凍，然后把藕切成小塊，順便打開(kāi)水龍頭沖洗青菜，米早就淘好泡著，只要倒進(jìn)電飯鍋按下按鈕就可以了。
健康飲食倡議書(shū)篇4
同學(xué)們：大家好!
同學(xué)們今天你吃早餐了嗎??那你都吃了些什么呢??你覺(jué)得你吃的早餐合理嗎??你想過(guò)怎樣吃早餐最有營(yíng)養(yǎng)??
根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺(jué)身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學(xué)生占8.1%。
經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會(huì)在公共汽車(chē)或者地鐵上吃早餐，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問(wèn)題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆洹６L(zhǎng)時(shí)間只吃一種早餐，會(huì)造成一種挑食的習(xí)慣。
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)很多上班族早晨起來(lái)，喝一大杯牛奶，煎一個(gè)雞蛋便倉(cāng)促?zèng)_出了家門(mén)，感覺(jué)這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)很充沛。但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們首先來(lái)看看，營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn): 標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品 每一頓早餐都應(yīng)該包括以下四類(lèi)食品:谷類(lèi)、肉類(lèi)(肉、魚(yú)、蛋)、奶類(lèi)(或豆類(lèi))、蔬果類(lèi)(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，有3類(lèi)可以總算及格，如果只有2類(lèi)或是更少，長(zhǎng)此以往就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題，對(duì)正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個(gè)雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營(yíng)養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。 標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺(jué)餓嗎 以沒(méi)有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營(yíng)養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺(jué)飽的話，這樣的早餐也有問(wèn)題——太過(guò)豐盛了。
同學(xué)們知道應(yīng)該怎么吃早餐了嗎??
健康飲食倡議書(shū)篇5
教學(xué)目標(biāo)
1.掌握寫(xiě)建議書(shū)要注意的問(wèn)題和格式，會(huì)寫(xiě)一份正確的建議書(shū)。
2.結(jié)合身邊的事例，交流如何解決一些社會(huì)問(wèn)題。
教學(xué)重點(diǎn)
針對(duì)生活中浪費(fèi)資源、污染環(huán)境、貧困山區(qū)孩子等一些社會(huì)問(wèn)題，提出自己 的寶貴建議。
教學(xué)難點(diǎn)
學(xué)會(huì)用正確的格式寫(xiě)一份建議書(shū)。
教學(xué)準(zhǔn)備
動(dòng)漫課件
教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入(3 分鐘)
師：同學(xué)們，你們?cè)跇堑溃蚴且恍┬^(qū)的墻上，有沒(méi)有看到過(guò)一些大大小小的 廣告?有的是租房廣告，有的是搬家廣告，各種小廣告甚至在樓梯欄桿上也可以 看見(jiàn)。
生：是的。
師：咦，亂貼小廣告，非常影響市容市貌。那怎么解決呢?
生：我們可以去當(dāng)志愿者，把它清理掉。
生：可以裝攝像頭??
師：同學(xué)們的想法都特別棒，可是光靠我們的力量還是不夠的。怎樣才能更好地 解決這個(gè)問(wèn)題呢?
生：讓更多的人行動(dòng)起來(lái)。
師：對(duì)的，那怎么呼吁他們也行動(dòng)起來(lái)呢?我們可以通過(guò)寫(xiě)一篇建議書(shū)，讓更多 的人看到它，然后行動(dòng)起來(lái)。那么到底該怎樣去寫(xiě)建議書(shū)呢?就讓我們一起走進(jìn) 今天的課堂。
出示課題：第六課建議書(shū)
二、體驗(yàn)(26分鐘)
師：同學(xué)們，你是吃貨嗎?
生：是。
生：不是。
師：現(xiàn)在啊，我?guī)銈內(nèi)フJ(rèn)識(shí)一個(gè)小吃貨，他是誰(shuí)呢?
播放動(dòng)漫。
問(wèn)題一：動(dòng)漫發(fā)生了什么事?它反映了什么社會(huì)現(xiàn)象?
提示：一諾和爸爸媽媽去吃自助餐，貪吃的一諾，拿了很多好吃的。一諾津津有 味地吃著，不一會(huì)兒，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)吃撐了，再也吃不下了，可是桌上還剩下 很多好吃的。一諾這才發(fā)現(xiàn)自己拿得太多了，還好爸爸幫他把剩下的都吃完了。 這時(shí)候一諾也認(rèn)識(shí)到自己做錯(cuò)了，不應(yīng)該因?yàn)樨澏喽斐墒澄锢速M(fèi)。一諾一家 準(zhǔn)備離開(kāi)的時(shí)候，一諾看到別的桌子上，盤(pán)子上都或多或少有食物剩下來(lái)，真是 浪費(fèi)呀!
動(dòng)漫揭示了社會(huì)上食物嚴(yán)重浪費(fèi)的問(wèn)題。
問(wèn)題二：針對(duì)“浪費(fèi)”，你有什么好建議呢?
提示：
1.不攀比，以節(jié)約為榮，浪費(fèi)為恥。
2.盛飯要適量，吃多少盛多少，把碗里的飯吃干凈，做到不隨便剩飯剩菜。
3.提倡飲食均衡，不偏食，不挑食，不吃零食。
4.到飯店吃飯時(shí)，點(diǎn)飯點(diǎn)菜不浪費(fèi)，若有剩余的要打包帶回家。
5.看到浪費(fèi)現(xiàn)象勇敢地起來(lái)制止,盡力減少浪費(fèi)。積極監(jiān)督身邊的親人和朋友， 及時(shí)制止浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象。
問(wèn)題三：你是生活的有心人嗎?你發(fā)現(xiàn)社會(huì)上存在哪些問(wèn)題或是不良現(xiàn)象? 提示：略(讓學(xué)生暢所欲言)
魔方星球
師：在快樂(lè)起航中我們看到了浪費(fèi)糧食現(xiàn)象，接下來(lái)的動(dòng)漫會(huì)向我們展示社會(huì)中 的哪種不良行為呢?讓我們拭目以待。
播放動(dòng)漫
問(wèn)題一：動(dòng)漫中，你發(fā)現(xiàn)了哪些社會(huì)問(wèn)題?
提示：有關(guān)垃圾的問(wèn)題。
垃圾隨地亂扔。
垃圾不分類(lèi)。
垃圾桶旁邊垃圾滿地。
問(wèn)題二：針對(duì)這一不良現(xiàn)象，我們可以從哪些方面去改進(jìn)?提出你的寶貴建議。 提示：略
(本問(wèn)題為開(kāi)放性問(wèn)題，老師引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的看法。)
問(wèn)題三：建議書(shū)的格式是怎樣的?需要注意什么?
建議書(shū)的正確格式
1.標(biāo)題，要用較大的字體寫(xiě)“建議書(shū)”三個(gè)字，或?qū)憽瓣P(guān)于??的建議書(shū)”。
2.標(biāo)題下空一行頂格寫(xiě)明發(fā)”建議書(shū)“的對(duì)象，也就是文中的稱(chēng)謂，這稱(chēng)謂要寫(xiě) 接受建議書(shū)的單位名稱(chēng)或人的姓名。
3.正文，在稱(chēng)謂的下一行空兩格寫(xiě)起，轉(zhuǎn)行頂格寫(xiě)，要寫(xiě)清建議的內(nèi)容、目的、 意義和具體做法，一般要分行寫(xiě)明，重點(diǎn)是寫(xiě)建議的具體內(nèi)容和要求做到的具體 事項(xiàng)。
4.結(jié)尾?？偨Y(jié)全文，或表明自己的態(tài)度，或發(fā)出號(hào)召。
5.署名和日期，在結(jié)尾下一行的后半行寫(xiě)清建議者的名稱(chēng)及提建議的日期。 建議書(shū)要注意語(yǔ)氣委婉。
三、佳作印象(5 分鐘)
欣賞佳作
提問(wèn)：1.本篇建議書(shū)討論的是什么社會(huì)問(wèn)題?
2.你還有其他好的建議嗎?
四、練筆過(guò)招(2 分鐘)
五、指導(dǎo)(3 分鐘)
寫(xiě)作方法
建議書(shū)的正確格式
1.標(biāo)題，要用較大的字體寫(xiě)“建議書(shū)”三個(gè)字，或?qū)憽瓣P(guān)于??的建議書(shū)”。
2.標(biāo)題下空一行頂格寫(xiě)明發(fā)”建議書(shū)“的對(duì)象，也就是文中的稱(chēng)謂，這稱(chēng)謂要寫(xiě)
接受建議書(shū)的單位名稱(chēng)或人的姓名。
3.正文，在稱(chēng)謂的下一行空兩格寫(xiě)起，轉(zhuǎn)行頂格寫(xiě)，要寫(xiě)清建議的內(nèi)容、目的、 意義和具體做法，一般要分行寫(xiě)明，重點(diǎn)是寫(xiě)建議的具體內(nèi)容和要求做到的具體 事項(xiàng)。
4.結(jié)尾。總結(jié)全文，或表明自己的態(tài)度，或發(fā)出號(hào)召。
5.署名和日期，在結(jié)尾下一行的后半行寫(xiě)清建議者的名稱(chēng)及提建議的日期。 寫(xiě)作指南
1.掌握建議書(shū)這一種應(yīng)用文體，并運(yùn)用它來(lái)解決一些不良現(xiàn)象。
2.建議書(shū)的內(nèi)容很廣泛。如開(kāi)展文明活動(dòng)、援助貧困山區(qū)、環(huán)境污染、浪費(fèi)資源 等方面。
寫(xiě)作要求
1.選擇生活中存在的某一問(wèn)題，寫(xiě)一篇建議書(shū)。
2.350 字左右。
六、詞語(yǔ)(3 分鐘)
美麗潔凈 肆無(wú)忌憚 生態(tài)平衡 郁郁蔥蔥
功在千秋 刻不容緩 勤儉節(jié)約 清澈見(jiàn)底
綠樹(shù)成蔭 唇寒齒亡 樹(shù)木成行 遮天蔽日
萬(wàn)木爭(zhēng)榮 烏煙瘴氣 寸草不生 臭氣熏天
1.今天節(jié)約一滴水，留給后人一滴血，沒(méi)有地球的健康就沒(méi)有人類(lèi)的健康，善待 地球就是善待自己，拯救地球，一起動(dòng)手，保護(hù)環(huán)境，從我做起。
2.地球是我家，人人愛(ài)護(hù)它。每人做一點(diǎn)，造福千萬(wàn)家。
3.請(qǐng)人類(lèi)像愛(ài)惜自己的生命一樣愛(ài)護(hù)環(huán)境吧!
4.誰(shuí)在平日節(jié)衣縮食，在窮困時(shí)就容易渡過(guò)難關(guān);誰(shuí)在富足時(shí)豪華奢侈，在窮困 時(shí)就會(huì)死于饑寒。
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