高中校園足球訓(xùn)練計劃最新五篇
為了進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,對高中的同學(xué)進(jìn)行足球訓(xùn)練,下面就是小編給大家?guī)淼母咧行@足球訓(xùn)練計劃最新五篇,希望能幫助到大家!
高中校園足球訓(xùn)練計劃一
第一階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑:15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。
(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。
(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
(二)比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑,15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)
4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。
3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過小型對抗性游戲,增強學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識位置職責(zé)和加強配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識到,只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球(二腳出球)。
4、五對五足球比賽(小門)。
高中校園足球訓(xùn)練計劃二
一、指導(dǎo)思想
2015年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運動的開展,進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定2015學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、教學(xué)措施
(一)訓(xùn)練時間
每周一、三、下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。
(二)訓(xùn)練原則
1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。
6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練
一、指導(dǎo)思想
以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo),以科學(xué)的教育思想和先進(jìn)的辦學(xué)理念為理論基礎(chǔ),以增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,以全面推進(jìn)素質(zhì)教育、推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革為主線,努力遵循“項目特色——學(xué)校特色——特色學(xué)校——品牌學(xué)?!睂W(xué)校發(fā)展軌跡,全面提升學(xué)校辦學(xué)水平,努力打造長塘里小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源,促進(jìn)每一個孩子的健康快樂成長。
二、活動理念
1、以球育德:促進(jìn)學(xué)生良好的品質(zhì)的形成。使隊員們養(yǎng)成遵守行為規(guī)范、積極向上、團結(jié)合作、相互幫助的良好品質(zhì)。隊員們在快樂的足球活動中,快樂參與、快樂體驗、快樂成長。
2、以球健體:促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。使學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及身體素質(zhì)都有明顯提高,學(xué)生的身體形態(tài)、生理機能等得到了很好的發(fā)展。
3、以球促智:促進(jìn)學(xué)生學(xué)科成績的提高。使學(xué)生在足球運動中養(yǎng)成的良好的意志品質(zhì)更能促進(jìn)其智育的良好發(fā)展,實現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的提升。
三、組織機構(gòu)
領(lǐng)導(dǎo)小組組長:
領(lǐng)導(dǎo)小組成員:
職責(zé):負(fù)責(zé)策劃、籌備足球節(jié)各項活動與內(nèi)容,足球節(jié)經(jīng)費審核、協(xié)調(diào)全校師生足球節(jié)活動開展等。
競賽組組長:
成員:非班主任教師
職責(zé):負(fù)責(zé)組織實施足球節(jié)全校性體育項目活動及開幕式的策劃、組織,足球節(jié)的競賽、裁判工作及裁判培訓(xùn)。
宣傳組組長:
職責(zé):負(fù)責(zé)整個足球節(jié)的宣傳工作,宣傳展板和條幅制作、足球節(jié)攝像拍照、網(wǎng)絡(luò)宣傳。
報道組組長:
成員:各班班主任、晚報小記者
后勤保障組組長:
成員:
職責(zé):負(fù)責(zé)整個足球節(jié)橫幅懸掛、開幕式主席臺擺放、物品采購
醫(yī)務(wù)組:
職責(zé):負(fù)責(zé)整個足球節(jié)學(xué)生意外傷害的救護
四、“放飛足球夢”校園足球節(jié)活動流程
1、準(zhǔn)備篇
海報:與足球節(jié)相關(guān)的內(nèi)容(每班至少5張海報)
展版:介紹中國足球及世界足球,要來的國足隊員的資料(美術(shù)組、英語組)
宣傳片:3-5分鐘(信息組)
標(biāo)志:學(xué)校標(biāo)志(美術(shù)組),班級標(biāo)志(班主任、副班主任)
排練:班級——表演方陣,準(zhǔn)備服裝(班主任、副班主任)
學(xué)校旗隊(大隊部、音樂組)
2、啟動篇
足球節(jié)開幕式安排:方陣表演 + 表演部分
1.入場儀式,方陣表演,國足隊員牽手校足球隊員,走在最前面。
2.學(xué)校足球節(jié)標(biāo)志,學(xué)校足球隊,每班設(shè)計一個標(biāo)志,一句口號,選七個足球隊員穿球服,班級拉拉隊(足球?qū)氊?,繞場一周,在指定的位置站好。
3.介紹來賓,戴紅領(lǐng)巾。
4.開幕式致辭
5.我國足隊員及教練寄語,捐贈儀式,學(xué)校給國足隊員頒發(fā)證書。(足球顧問)
6.教育局領(lǐng)導(dǎo)講話,宣布足球節(jié)開幕。
表演部分
1.朗誦《我的足球夢》(背景為:學(xué)生拿獎杯、錦旗等)
2.班級集體舞表演:《小小足球賽》。
3.表演賽(教練、家長、學(xué)生、老師、國足球員)李海平老師開球,郝偉裁判。(10—15分鐘)
4.放飛足球(國足隊員與校隊員一起放飛氣球)
3、實踐篇
(1)繪“足球”夢:用小小的畫筆和純凈的童心,描繪五彩繽紛的足球夢想。
①1-2年級:彩色卡紙繪畫(可想象足球隊服等)
?、?-4年級:制作立體足球(可制作,也可以在足球上繪畫)
(2)話“足球”史:讓學(xué)生走進(jìn)“足球”,了解足球文化,述說足球知識。
5-6年級每班派男女學(xué)生各4名參加足球史知識搶答賽;足球英語小故事、演講比賽
注:低年級英語足球小故事,高年級英語足球演講比賽。(每班1人)
(3)竟“足球”技:讓學(xué)生體驗賽事,培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)拼搏精神。
?、?0人制15米射門賽按進(jìn)球多少決定名次,每人1次射門機會進(jìn)一球得1分;(1-2年級)
注:男女各10人
?、?0人×10米足球運球接力賽,在規(guī)定范圍內(nèi)由1名隊員用腳把球運到指定區(qū)域傳給下名隊員,直到第20名隊員把球帶運到終點,時間少的一方為勝;(3-4年級)
注:男女各10人
五人制足球賽;(5-6年級)抽簽決定賽程,淘汰制
注:4名男生,1名女生
(4)攝“足球”樂:用快門捕捉精彩瞬間,用照片存留快樂。
(5)抒“足球”心:我手寫我心,記下足球節(jié)的難忘時刻。
4、收獲篇
(1)各年級部頒發(fā)最佳團隊獎一名班級。各年級比賽成績按比賽規(guī)程項目加起總分之和。
(2)一、二、三、四年級繪畫比賽,一、二、分別按5分、3分、2分計算
(3)一、二年級20人制15米射門賽按各班進(jìn)球的多少決定名次,具體名次取得同上條。
(4)足球?qū)氊愒u選
(5)頒獎儀式
(6)閉幕式
高中校園足球訓(xùn)練計劃三
比賽目的:為了豐富同學(xué)的第二課堂生活,提高我系學(xué)生對足球的熱情和運動水平,體會足球的真正魅力,促進(jìn)我系足球運動事業(yè)的發(fā)展,為明年的足球賽及以后的大運會足球賽打好足球基礎(chǔ)。
比賽時間:十一月份底
比賽地點:
仲裁委會員:體育系學(xué)生會主席團
裁 判 長:體育系足球老師
裁 判 組:體育系學(xué)生會實踐部足球組
后勤人員:學(xué)生會體育部和實踐部所有成員
準(zhǔn)備工作:(1)賽前組織各班班長和體育委員討論足球賽各條規(guī)章制度;
(2)準(zhǔn)備場地和各種器材(包括場地設(shè)備、器材和裁判用具)。
參賽經(jīng)費:各隊所需一切費用自理。
比賽注意事項
一、時間規(guī)定
1、比賽時間全場9分鐘,上下半場各45分鐘,中場休息不超過15分鐘,比賽末補時,具體由記錄臺提示。
2、各隊隊長應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺簽到并填寫登記表,如8:開始比賽的,則雙方隊長應(yīng)在7:45簽到并填寫登記表。
3、當(dāng)比賽開始1分鐘未上場的球隊則被視為自動棄權(quán),判對方3:獲勝,如8:開始比賽的,則任何一方8:1仍未到場,則按上述規(guī)則處理,如雙方均違反上述規(guī)定,則取消雙方的比賽資格。
4、比賽過程中不設(shè)暫停申請。
二、裝備規(guī)定
1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品,比賽雙方只能穿膠底帆布鞋,禁止穿任何皮質(zhì)球鞋(硬釘球鞋),不符合上述規(guī)定者,將不允許上場。
2、每隊盡可能統(tǒng)一比賽服裝,如無統(tǒng)一服裝,應(yīng)統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色,守門員服裝應(yīng)跟場上其他隊員服裝有明顯區(qū)別。
3、各隊隊長需佩戴隊長袖標(biāo)。
三、隊員人數(shù)
1、每隊場上隊員不多于11名,其中必須有1名守門員,如果任何一隊少于7人,則比賽不能開始。
替補:每場比賽最多可以使用5名替補隊員。隊員換下后,不可重新上場,替補隊員應(yīng)在比賽成死球時,由記錄臺向裁判示意換人,然后從中線處進(jìn)場,且必須先下后上,即:離場隊員完全跨出邊線后,替補隊員才能上場,在比賽停止時,場上任場隊員可以跟守門員互換位置,但必須要提前通知裁判員。
2、因隊員罰下場或其他原因,(如遲到而人數(shù)不足7人等情況)將終止比賽,判對方3:獲勝。
四、判罰細(xì)則
1、計勝方法
進(jìn)球得分:球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線,而非攻方隊員用手?jǐn)S入、帶入,故意用手或臂推入球門,均為攻方勝一球。
2、犯規(guī)和不正當(dāng)行為
下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當(dāng)行為:
?、偬呋蚱髽I(yè)踢對方隊員 ②絆摔或企圖絆摔對方隊員
③跳向?qū)Ψ疥爢T ④沖撞對方隊員 ⑤打或企圖打?qū)Ψ疥爢T
?、尥茖Ψ疥爢T ⑦搶截對方隊員所控制的球時,在觸球前觸到對方隊員 ⑧拉扯對方隊員 ⑨向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫 1故意手球
以上1種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點,由犯規(guī)隊的對方踢直接任意球,如在本方罰球區(qū)出現(xiàn)上述1種情況中的任何一種,應(yīng)被判罰球點球。
以下犯規(guī),判由對方踢間接任意球
?、賱幼骶哂形kU性 ②阻礙對方進(jìn)攻 ③阻擋守門員從其手中發(fā)球
如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種,也判由對方踢間接任意球:
?、僭诎l(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及,再次用手觸及;
②用手觸及同隊隊員故意踢給他的球;
?、塾檬钟|及同隊隊員直接擲入的界外球;
?、芡涎訒r間。
紀(jì)律處罰
警告:①犯有非體育道德行為;
?、谟谜Z言式行動對裁判員的規(guī)罰犯規(guī)后,隊員鼓倒掌,提抗議及故意將球踢向遠(yuǎn)處等。
高中校園足球訓(xùn)練計劃四
一、指導(dǎo)思想:
進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,在對二、三年級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在上述比賽中獲得好的成績,
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育( S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E)計劃運用到訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標(biāo)
全面普及學(xué)校足球運動,力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!
四、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段
(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面:1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(二)全面提高隊員的基本技術(shù)
三年級:
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù);
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù),重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。
二年級:
1、 提高隊員運控球能力。
2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
(三)主要訓(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人墊、運、控練習(xí),各種一對一攻守,二三人跑動中傳接。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù):
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球為主,介紹魚躍頭頂球。
運球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
(五)戰(zhàn)術(shù):
二過一配合:橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
備戰(zhàn)期
1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員,建設(shè)好球隊,壯大球隊,保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
2:加強思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感,使之有意主動投入。
3:注重球隊作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎罰機制,調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能,同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績,為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平,安排強度不大的技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗,準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。
新學(xué)期新的開始
1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
2: 提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).
A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).
B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.
A.提高活動中控球能力.
B.正確掌握傳接球技術(shù).
C .提高技術(shù)運用能力.
D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).
4: 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).
A.明確個人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.
B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.
C .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5:主要訓(xùn)練手段.
A .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).
B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.
C .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽.
備注:
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明,認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。
訓(xùn)練時間為:
每天上午:6:40 ---7:30;每天下午:3:00 ---4:30
高中校園足球訓(xùn)練計劃五
(1)首先熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制,接著學(xué)會內(nèi)腳側(cè)運球,左右腳交替運球;
(2)繞桿練習(xí),盡量讓球繞著桿邊過,讓球以最短的路線運行。桿距離5-6米,熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意:繞桿變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。
(3)狠抓基本功,例如拖拉球練習(xí)、還有對墻腳弓推球練習(xí)等等,練習(xí)的時間是與成績成正比的。
趣味練習(xí)方法:
游戲:保齡球
游戲介紹:擺放標(biāo)志物的地點是在第一腳球的目標(biāo)地點。用足球代替我們經(jīng)常會用來做保齡球的實心球;至于路線,改直對目標(biāo)為斜對目標(biāo);用腳踢足球代替用手扔球。球與標(biāo)志物的距離為5—6米。
這一個游戲的目的是練習(xí)第一腳的準(zhǔn)確性。如果就是平時那樣一腳一腳又一腳的對著空位來踢,學(xué)生可能會覺得索然無味,且因為目標(biāo)虛無覺得比較難,很難達(dá)到我們想要的效果,而這個我們常用的游戲剛好就能將這些壞的影響因素都消除掉,趣味之中練準(zhǔn)頭,踢好第一腳。
建議:
1、標(biāo)志物可用六個礦泉水瓶,這樣作為目標(biāo)比較合適。
2、球滾動的距離可根據(jù)學(xué)生的階段水平作適當(dāng)調(diào)整。
足球練習(xí)技巧:
(一)腳步節(jié)奏化:一、二、三、踢
根據(jù)兩根桿之間的距離(2米),一般學(xué)生都是四步就可以完成一踢。(注意:例如是右腳完成踢球動作后落地,算是第一步)這樣就可以將腳步與擊球完全具體化,讓學(xué)生覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的,整個繞桿運球的過程所需要做的動作、技術(shù)都心里有底。
建議:
1、開始練習(xí)的時候,最好不要做繞桿運球,而是在沒有桿的開闊場地。
2、一定要讓學(xué)生熟知哪一步是第一步。
(二)輔助線:以繞桿為參照,在左右各畫一距離為0.5米的平行線。
這兩條線的作用是球滾動的范圍,因為球滾動的路線越長,那么完成整個繞桿運球所需的時間就越長,成績就越差。經(jīng)過老師與學(xué)生的多次試驗,最后得出的數(shù)據(jù)0.5米應(yīng)該是比較合理的,當(dāng)然也可以作適當(dāng)調(diào)整。
(三)擊球地點輔助標(biāo)志:在兩邊的平行線上標(biāo)志出擊球地點。
當(dāng)球和桿的連線與中線垂直的時候是最佳的擊球時機,即些時球的位置是最佳擊球地點。
建議:
1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。
2、平行線與擊球地點輔助標(biāo)志的顏色要有明顯區(qū)別。