心理健康讀書心得3篇
心理健康讀書心得3篇
心理健康教育工作要取得實效必須堅持理論聯(lián)系實際，針對教育對象的獨特性，探索獨有特色的實踐模式。下面是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼男睦斫】底x書心得，希望可以幫助大家。
心理健康讀書心得范文1：《教師心理健康》讀書體會
在這短暫的一個學(xué)期里，我讀到了平時沒看過的書。讀書成了我日常生活的一部分。在這一個學(xué)期里，我感覺收獲頗豐。以下就是我的點讀書心得。
常言道："茶亦醉人何必酒，書能香我不需花。"我們渴望讀書，渴望獲得知識，但是我們卻常常會有這樣的疑惑：我們應(yīng)該如何讀書?自古以來，人們獲取知識的途徑多種多樣，而讀書作為其中一種既普通又直接但卻非常有效的求知方法沿用至今。作為教師，從書本中獲取知識就顯得尤其重要。人類創(chuàng)造的知識財富，如同浩瀚的海洋，博大精深。作為我們教師需要加強(qiáng)各方面的修養(yǎng)來提高自己。所以我們理應(yīng)多讀書，用書來凈化心靈，用書中的知識充實自己。同時我們也應(yīng)拋棄古時舊的求知理念，什么"書中自有黃金屋"等等，都不足取。
常聽學(xué)生家長說“我家的孩子只聽老師的，老師的話簡直比圣旨還靈，回到家里就誰的話都不聽了。”在研讀中，我想到了學(xué)生的向師性，這是一種純潔的美好的心理品質(zhì)，我們當(dāng)教師的要好好地利用和開發(fā)。在教學(xué)中，我有意或無意中出了這個那個錯，學(xué)生都會及時地為我指出，這樣不僅師生之間的關(guān)系逐漸融洽，班級氣氛也極為活躍。
讀書讓我更深刻得體會了教育的民主，在學(xué)生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學(xué)生的敬重。學(xué)生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學(xué)生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財富?；叵朊恳淮螌W(xué)生在向我表達(dá)著他們對我的感激和敬意是，我的心情都莫名的激動，我總是深深的感受到了自身的一種最崇高的價值。毫不避諱地說，這種崇高，正是我在讀書工程中所獲得的最大的收獲，是我不斷學(xué)習(xí)、不斷完善的具體表現(xiàn)。
心理健康讀書心得范文2：《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》讀書心得
暑假中，我讀了《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》這本書，本書集科學(xué)性和實用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專業(yè)知識，就專業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護(hù)自己的心理健康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預(yù)防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當(dāng)前我國教師的改革將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。
作者不僅僅從教師專業(yè)化事實的角度來理解教師群體的基本心理問題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會發(fā)展、文化進(jìn)步的高度來看待教師的心理問題。如何提高教師的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和造就能夠滿足全面實施素質(zhì)教育要求的教師，是關(guān)系到能否進(jìn)一步深化教育改革，能否實現(xiàn)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程的重要工作。
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分，作為一名人民教師我們應(yīng)向孔子所說主張的：教師要關(guān)心學(xué)生，公正無私、以身作則、勇于改過、樂觀向上、情緒穩(wěn)定、三思而行、態(tài)度端正、寬以待人。當(dāng)我們在工作中遇到問題而產(chǎn)生消極心態(tài)時，就要學(xué)會治氣、養(yǎng)心，對自身的缺陷進(jìn)行自我矯正和修煉。
心理健康讀書心得范文3：《教師心理健康手冊》讀書心得
最近看了關(guān)于《教師心理健康手冊》這本書,感觸頗多.
教師作為知識和道德的化身，常把“完美”當(dāng)作自己為人處世的目標(biāo)。在工作上要求盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績。如擔(dān)心公開課上得不成功;害怕學(xué)生在競賽中發(fā)揮不出成績;拿不準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)、同事對自己的評價、看法等。國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的壓力多于其它行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。眾所周知，適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，但是過度的工作壓力，也能使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)，在日?；顒又挟a(chǎn)生焦慮，如心悸，神經(jīng)衰弱，消化不良，沮喪，注意力不集中，自我評價過低，工作效率差等。
教師的角色內(nèi)容隨著社會發(fā)展、科技進(jìn)步以及知識的增長與更新而不斷改變。在我國獨生子女的教育過程中，教師更是扮演著微妙的角色。
經(jīng)常有媒體報道，教師在教育教學(xué)過程中出現(xiàn)言語過激、情緒反常、行為過當(dāng)?shù)那闆r，嚴(yán)重的影響了學(xué)生的健康成長，甚至有的發(fā)展成為“惡性事件”，在社會上造成了很壞的影響。
究其原因，除了教師職業(yè)道德、教育觀念方面的問題之外，教師心理健康問題是產(chǎn)生這些現(xiàn)象的重要原因。據(jù)WHO估計，世界上20%-30%的人有不同程度的行為異常。而我國一個進(jìn)行中小學(xué)生心理健康教育研究的課題組2000年發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙， 16.56%的教師存在中度心理障礙，2.49%的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病。
從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，教師的強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。從性別來看，女教師的焦慮傾向高于男教師，而男教師的職業(yè)穩(wěn)定性低于女教師。從年齡來看，中老年教師的強(qiáng)迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，而青年教師的心理問題主要表現(xiàn)在人際敏感、偏執(zhí)等方面。北京市對500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。
我們面對的是千差萬別、千變?nèi)f化的學(xué)生，日復(fù)一日做的是緊張、勞累的工作，面對激烈的競爭及來自社會各方面有形和無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師教育教學(xué)中的一些情緒問題是可以理解的，但卻決不可以接受。我們的工作性質(zhì)決定了我們極易產(chǎn)生心理問題，同時又不允許我們有心理問題，影響那些正處于發(fā)展中的學(xué)生。
古人云：解鈴還需系鈴人，心理問題的解決最關(guān)鍵還要靠我們自己。我們要學(xué)會調(diào)整自己的心理，課前也許正為一些事情發(fā)愁，但課堂上就要滿面春風(fēng)。這就要求我們學(xué)會宣泄自己的不良情緒，學(xué)會緩解自己的壓力，學(xué)會調(diào)整自己的行為舉止。
1、有秩序的生活
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理抽屜中的文件和物品都是必要的。光是看見桌上堆滿了教案、參考書和需要批改的作業(yè)就足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
2、適當(dāng)?shù)倪\動
你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
3、樂觀應(yīng)對一切
我們經(jīng)常覺得非常疲勞，事實上使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去迎接每一份額外的任務(wù);在學(xué)生出現(xiàn)“問題”時，從內(nèi)心叫一聲“太好了”，又有一次教育的機(jī)會;每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事情：對學(xué)生說過一萬遍的事情，可他總是記不住;我全力以赴的工作卻得不到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識，為什么我總評不上高級職稱、當(dāng)不上優(yōu)秀……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，很多時候怨恨是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行了
教師是用心臟和神經(jīng)來工作的.這種特殊的工作必須要有良好的心態(tài),能夠合理的發(fā)泄情緒,否則不但對自己帶來傷害,對無辜的學(xué)生影響也很大.因此,不要把壞情緒帶進(jìn)課堂,有理智的人應(yīng)善于隱藏壞情緒.面帶微笑的對待學(xué)生,你會發(fā)現(xiàn)你的課會異常的成功.也許對于一個整天繃著臉的人來講,一下子做到這一點很難,那就從你的說話語氣開始改變,逐漸的改變自己.并且在平時多讀一些有關(guān)的書,不斷的充實自己,提升自己的質(zhì)量.做一個講道理的教師.為了改善自己的心情,不妨有一些愛好如練字.畫畫.唱歌.等.保持一顆年輕的心是最重要的.記住長期的抑郁會使人得癌癥.希望我們每位老師健康快樂!
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