我們心里有一些收獲后，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么要如何寫呢？下面是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會范文，歡迎閱讀與收藏。

拓展訓(xùn)練心得體會范文1

上周天，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

我很感謝能通過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團隊項目,它的特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關(guān)注應(yīng)該遠遠超過了其自身!

拓展訓(xùn)練心得體會范文2

拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這些訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。

兩天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。在今后的工作中我要時刻給自己一個明確的目標(biāo)，為自己的目標(biāo)而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

拓展訓(xùn)練心得體會范文3

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

　一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。

二、拓展項目中培養(yǎng)合作意識，改善自我人際關(guān)系。

在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時，拓展項目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。

那在訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成。

拓展訓(xùn)練心得體會范文4

5月份我很榮幸的參加了XX集團第8期拓展培訓(xùn)，三天的培訓(xùn)給予我的不僅是集體生活的快樂和充實，更多的是心靈深處的觸動。

23日是我們來到培訓(xùn)基地的第一天。8:40到基地報到，9:20整裝集合。到了集合時間大多數(shù)隊員已經(jīng)在教官的指示下站好隊伍，這時有幾名隊員才慢悠悠的插進了隊伍。教官看后說道,“請遲到的隊員出列” “請遲到的隊員出列”幾次重復(fù)的口令下達，那幾位還是無動于衷。老師沒說什么整好隊伍把我們帶到訓(xùn)練場地，依照隊形散開。語氣嚴(yán)肅的說道,”學(xué)員們，大家要明白當(dāng)你每做一件事情都要承擔(dān)責(zé)任，可能沒有看見你，你逃避了但不能證明沒有人承擔(dān)責(zé)任。也許是你的同事或者你的上級再者你長者為你承擔(dān)了你的責(zé)任。但是當(dāng)這個責(zé)任大的別人無法替你承擔(dān)的時候，它也必須由你來承擔(dān)，我想你到時也肯定承擔(dān)不起，所以我要告訴大家的是在做每一件事的時候你要承擔(dān)起你的那份責(zé)任,因此，鑒于幾位學(xué)員的遲到你們將承擔(dān)起責(zé)任，每個人罰20個俯臥撐?！奥牭浇坦俚脑捫睦镎娴挠悬c不高興，剛到就罰20個俯臥撐。然后后來的項目讓我漸漸的明白，責(zé)任無處不在，責(zé)任體現(xiàn)每個人每個團隊的表現(xiàn)。敢于承擔(dān)責(zé)任你是強者，你的團隊都敢于承擔(dān)責(zé)任，你的團隊就是無堅不摧的團隊。回想工作6年來的每一件值得驕傲的事情或者說是成功完成的事情，以及那些未完成的工作及失誤時，想想責(zé)任在其中的重要性。更多的想到那些失誤，不就是因為自己對自己短暫的松懈，逃避自己該承擔(dān)的責(zé)任才導(dǎo)致我們犯下了那些原本不該出現(xiàn)的失誤。

在為期三天的培訓(xùn)中為了超越自己，培養(yǎng)團隊我們共進行了12個項目，每個項目完成后教官的話總是讓我的心像被皮筋打了一下，總是那樣的深深觸動我的內(nèi)心那個未開發(fā)的那根神經(jīng)。“團隊，溝通，合作，超越”每個字眼都烙在我的心上。

除了上面所提到的那些我想還有一點非常重要就是奉獻。最后一項訓(xùn)練項目是翻越4.2米的高墻，80名隊員要在20分鐘中完成。4.2米，沒有別人的幫助是絕對完不成的，然而如果短時間按高矮胖瘦排列顯然也不是最好的方法，這就需要有人自愿當(dāng)人墻，當(dāng)教官下達命令時，4位小隊長勇敢的承擔(dān)起了人梯，我不知道有多少人踩在他們肩膀上，可是當(dāng)我組織起第三對人梯時，當(dāng)不論高矮胖瘦，都踩在你肩膀上翻過了4.2米的高墻，用時10分鐘。盡管我已經(jīng)感覺肩膀的酸痛，就是這樣的痛讓我明白，當(dāng)你為別人撐起肩膀時，就會有無數(shù)雙手在頭頂為你伸出。

拓展培訓(xùn)，對我來說可能以后不會再有這樣的機會，但是無論怎樣我都會好好珍惜這樣一段不尋常的培訓(xùn)，它給予我太多的啟示。

拓展訓(xùn)練心得體會范文5

團結(jié)就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一走來，披荊斬棘、所向無敵!

xx年x月xx日，中心校組織的青年教師拓展訓(xùn)練活動，形式新穎、豐富、意義深遠。在生存拓展訓(xùn)練活動中，全體教師隨機組合，臨時產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、繪制隊旗、編排隊歌，對于個體來說，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20的時間，各隊就圓滿地完成了任務(wù)?！褒堉牎钤?、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現(xiàn)了每個團隊?wèi)?zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結(jié)就是力量!

“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉?，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!

“過沼澤”突出體現(xiàn)了團隊的動態(tài)、整體的執(zhí)行能力、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。

“集體木鞋”體現(xiàn)了團隊的指揮與服從、協(xié)調(diào)與配合，體現(xiàn)了與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調(diào)一致，一步步走向成功。

“過電網(wǎng)、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責(zé)任義務(wù)、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責(zé)任感、感、成就感，體驗成功，收獲!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心無比激動、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種的心涌上心頭。

“絕境逃生”是所有訓(xùn)練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結(jié)一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務(wù)。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的所有的人。

空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。

野外生存拓展訓(xùn)練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團體性、合作性、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶。因此，“團結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!

拓展訓(xùn)練心得體會范文6

協(xié)心協(xié)力，鑄就夢想！11月10日，我支行團支部組織了為期一天的團隊拓展訓(xùn)練，提升個人自信力和團隊凝聚力，挖掘自身潛能，學(xué)會信任與集體責(zé)任感，發(fā)揚了團隊合作精神。經(jīng)過一天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓(xùn)練的同事事們獲益良多，相信我們在日后的工作學(xué)習(xí)生活中能夠團結(jié)協(xié)作，懂得感恩。

我們拓展訓(xùn)練的第一個項目是空中抓杠，當(dāng)隊友一個個從空中抓杠下來時，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當(dāng)輪我到上去體驗時，爬到8米高的圓盤處時，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊友松開繩子讓我下來，此時隊友鼓勵著我，并講，如果我不敢勇敢的面對，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊友的鼓勵和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實每個人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓(xùn)練后感悟：在遇到困難的時候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅強面對，才能鍛煉出自己的膽識，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會有創(chuàng)新，自己才會得到進步與成長，團隊才會強大而不被對手打敗。

第二天拓展項目是共同進退，接到隊長的任務(wù)時，我們只是做了簡單的分工，并沒有具體的細則計劃方案，以及任務(wù)的重點注意事項等，導(dǎo)致在執(zhí)行任務(wù)時，執(zhí)行任務(wù)后，不知道自己該做好那些的準(zhǔn)備。隊員在執(zhí)行任務(wù)過程中，其它隊友在旁邊七嘴八舌、指指點點的亂講一通，搞得隊友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊友忘記自己排序，優(yōu)先越級去執(zhí)行任務(wù)，導(dǎo)致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對同事的工作指指點點亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應(yīng)該讓同事自己完成，工作中出現(xiàn)了錯誤，我們要引導(dǎo)他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對存在的問題進行總結(jié)納歸、糾正預(yù)防，預(yù)防同樣的錯誤重復(fù)發(fā)生。

最后的一個項目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當(dāng)教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊友任何人都不能講話，我們預(yù)計需要45分鐘才能勉強完成這項任務(wù)。比賽中，我們隊友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導(dǎo)致比賽推倒重來，以及作為我們?nèi)颂莸年犛?，我能深刻的理解到，他們被隊友踩在腳下，強忍住傷痛而且全力幫助自己的隊友翻越障礙墻，團隊其它隊友就圍成了一個圈并高舉雙手，保護著自己的隊友防止摔下來，當(dāng)時的場景，讓我們所有人都沸騰了，隊友感動的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯了，就要重新開始，即要求我們在工作中，必須認(rèn)真、嚴(yán)瑾，把負責(zé)的每項工作做好。在一個執(zhí)行任務(wù)時，必須服從團隊總指揮的安排，不準(zhǔn)每個人依照自己風(fēng)格做事，嚴(yán)格按照指令執(zhí)行。同時，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因為他們的無私奉獻，幫助了我們的進步、成長，我們只有凝聚團隊力量，大家互幫互助同舟共濟，前面的道路才能一帆風(fēng)順的走過去。

每項游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀(jì)，必須嚴(yán)格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會淘汰出局。團隊文化建設(shè)，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認(rèn)同公司的企業(yè)文化，才能融入這個團隊，大家的人生值價觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團隊才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個游戲和每個游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項工作前，首先分析并制定出合理的計劃方案之后，再按照計劃把工作執(zhí)行、落實到位。我們要清楚團隊里的每一位同事的優(yōu)點和缺點，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在工作中獲得成就感。

釋放激情 放飛夢想！

11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓(xùn)練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現(xiàn)在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰(zhàn)的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。

一大早07：30分我們就準(zhǔn)時從公司出發(fā)，經(jīng)過1個多小時的車途，我們來到了拓展基地。一下車，明顯的感覺到這里的氣溫比廣州市區(qū)要低，遺憾的是當(dāng)天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷啊！教練用一聲響亮的口令讓我們“集———合———！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當(dāng)時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數(shù)都是那么鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里跑步！好刺激。五公里跑步讓我們的身體預(yù)熱了起來……

五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執(zhí)行每一個項目的時候，不分性別，不分職務(wù)，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認(rèn)可，在公司里，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們今天站到這里，我們就要放下領(lǐng)導(dǎo)的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經(jīng)歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的人員不容許當(dāng)隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。

第二個項目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰(zhàn)我們膽識、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當(dāng)爬到高處時，突然，感覺到自己已經(jīng)沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……當(dāng)我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像 我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現(xiàn)我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己， 你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務(wù)，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。

在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務(wù)，但是在教官的耐心指引和教導(dǎo)下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的劉曉、標(biāo)叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴在下面做保護，然后一個個踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能說話，隊員任何一個說話，又要重新來過。己經(jīng)有幾個人上去了，但是這個時候突然有人說話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵后，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動結(jié)束后，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。

一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)， 更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊！

拓展訓(xùn)練心得體會范文7

我很感謝能透過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有好處的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓(xùn)練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的群眾智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最就應(yīng)注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關(guān)注就應(yīng)遠遠超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：這天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能這天是一個新的起點，他們不僅僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

拓展訓(xùn)練心得體會范文8

這次拓展活動使我深深的體會到創(chuàng)業(yè)團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何病態(tài)突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得令人興奮的經(jīng)歷。這種心理極限上所的突破，不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些憂郁癥的跨越，于此同時本領(lǐng)也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)，解決問題的戰(zhàn)略創(chuàng)業(yè)團隊，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找加強合作的黃金點，不斷已經(jīng)形成一種默契，這種關(guān)系一個原來松散的個體磨合成為由能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展信心都增強了克服困難的中和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等繼續(xù)拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際時序的工作，我也倍感受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是，由此，團隊整體的效率就顯得研發(fā)人員極其重要。保持整個團隊的當(dāng)年度狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強的信任感。該次這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過闡釋對拓展訓(xùn)練的概括體會，在實際工作中如何增強團隊的核心思想核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的其他工作目標(biāo)，在目標(biāo)確知的前提下，開發(fā)計劃擬訂出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也勢必會一事無成。其次，應(yīng)該整個智囊團必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心成員和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作應(yīng)邀參加之中，人分發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分辦到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會高度保持高度的健康發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展操練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的擴充工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。

拓展訓(xùn)練心得體會范文9

20xx年5月1日，我們學(xué)校早上來到了笑翻天樂園開始為時一天的拓展訓(xùn)練，笑翻天教練把我們?nèi)齻€班分成了六個隊伍，并要我們對自己的隊伍進行取名，編隊歌，擺造型，然后找出領(lǐng)導(dǎo)者。這六個隊伍真是有趣，有英雄聯(lián)盟隊，隊旗是自畫的LOL；還有拆遷隊，隊旗是一個拆字，外面一個圈；還有沙漠之鷹隊，閃電隊，笑瘋隊。

而我為我們隊取名斧頭幫，隊旗是兩把交叉的斧頭，口號：一斧在手，天下我有，而我很榮幸的擔(dān)任了斧頭幫的副幫主。之后那笑翻天教練在頒發(fā)隊旗的時候卻十分鎮(zhèn)定，嚴(yán)肅的叫出了這些猥瑣的隊名，看了令我們不禁啞然失笑。

拓展訓(xùn)練就是培養(yǎng)我們的團隊意識，讓我們一起精誠合作，共同完成任務(wù)。笑翻天教練說在特警隊被稱為“三秒胳膊”，意思就是能讓人在三秒內(nèi)完全喪失行動能力，這我們聽了都極為佩服，他說我們在這里要完全放開心中的不適與枷鎖，完全的接納身邊的同學(xué)伙伴，與他們精誠合作，融洽相處，說的令我不禁改變了心中的想法。一天做了四個游戲，都是需要團隊合作完成的，雖然我們斧頭幫成績不是最好的，但我們卻在合作努力中，感受到了彼此的友誼與快樂，讓人體驗到了友誼這一美好的情感。

最后一個游戲是一個類似搭橋的游戲，就是22個人用手搭成橋，讓其他人從上面通過，這一項不算是很難，但是那個同班同學(xué)，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，還有個更要命的竟然穿的釘子鞋，把我的手都快釘斷了，而且那貌似重190斤的同學(xué)竟然從我手上蹦過去了，那時候真的疼啦，但了我們班整個團隊，我強忍了下來，直到游戲結(jié)束。

帶著我們是一個快樂的集體的信念，我們接受著一個一個的挑戰(zhàn)。與其說每個游戲要玩，不如說是每一個挑戰(zhàn)。因為除了我們的2班還有其他的班。凡是不做便罷。做就做好！這應(yīng)該是一個集體做起碼的處事信念。正因為我們心中有同樣的目標(biāo)，有凝聚的領(lǐng)導(dǎo)力。所以我們?nèi)〉昧艘粋€又一個的勝利。

美好的時光總是過得飛快。快樂，美好，團結(jié)，幸福的笑翻天拓展訓(xùn)練在我們還沒有享受夠的情況下就結(jié)束了。二班。也許注定我們會“二”。但是我們享受其中。

拓展訓(xùn)練心得體會范文10

xx年10月4日和5日，我和同事一起參加了單位和河南眾心1+1拓展公司濮陽分公司聯(lián)合組織的拓展體驗活動。活動一開始，教練就為我們分了3個小分隊，每個隊都選出了自己的隊長，大家一起設(shè)計自己的隊名、隊呼和隊歌，并給自己起了名字，我為自己取名叫“小五”。

短短一天半的訓(xùn)練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在了一起，更重要的是給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量，都給人帶來深刻的思考和啟示，使我們受益匪淺。通過拓展體驗活動，增加了同事間的團隊精神和合作精神。

“高空斷橋”項目，讓我深刻體會到了對自己充分信任的重要性。我是第一個上去做這個項目的，當(dāng)站在搖搖晃晃的 “ 斷橋 ” 上時，心里確實害怕。我不會忘記自己站在8米高空中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠響徹在我內(nèi)心底處；更不會忘記百度教練的指導(dǎo)和隊友們的幫助，是他們用智慧讓我獲得了成功。

這真是 “‘?dāng)鄻颉?一小步 、 人生一大步 ”。

它告訴我們 ：做任何事情決不能輕言放棄，要相信自己， 戰(zhàn)勝自我 。

“穿越電網(wǎng)”項目，需要隊員通過一個模擬電網(wǎng)逃生，網(wǎng)孔大小不一，高低錯落，網(wǎng)孔不得重復(fù)使用，且逃生過程中身體任何部位都不得碰觸到網(wǎng)線。我們小隊做了3次才勉強通過，原因何在？百度教練告訴我們：面對這樣精確度很高的任務(wù)，你們首先要制訂一個詳細計劃，根據(jù)各人高矮胖瘦來確定誰先通過，從哪個孔過，然后依次按計劃執(zhí)行。

在這個時候，需要大家表現(xiàn)出高度的服從性和協(xié)作性，通力合作，合理分配資源，即快好省地完成工作進度。而做到這一切卻需要每個人都服從命令，并且將自己完全交給隊友，需要彼此信任。通過這一項目，百度教練還和我們分享了8個字:計劃、執(zhí)行、監(jiān)督、處理。

“信任背摔”項目，讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會找到歸屬感和責(zé)任感。

而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。讓我感觸最深的就是，其實每個人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多么堅強、多么封閉，內(nèi)心都會有這種潛意識的。百度教練在講評中和我們分享了一個事例：讓大家用自己的兩個食指給他比個“人”字，結(jié)果大部分隊員給他比了個“入”字。這個事例充分證明了人都是為自己著想，私心太重。它告訴我們：在以后的工作中，要多為他人著想。

團隊的目標(biāo)依靠單個人的力量是無法完成的，正如翻越我們的“逃生墻” 。當(dāng)“三、二、一，開始”從百度教練口中說出時，“逃生墻”下瞬間組成了一排人梯，他們中有高的、矮的、胖的、瘦的，我相信他們當(dāng)時誰也沒有多想，但卻有一個共同的目標(biāo)，那就是——讓全體兄弟姐妹通過自己單薄的臂膀順利“逃生”。

38人的團隊誰也沒有能力單獨地翻越過去，但大家相互協(xié)作后卻在短短12分47秒內(nèi)完成了翻越。這是38人單獨實施很難想象的情景，更不用說是完成。每個人都是有潛在能力的，但只有在團隊里潛能才能釋放得更充分、更徹底。由此可見，團隊是個人發(fā)展和體現(xiàn)價值的載體。

在隨后的百度教練的講評中，“感恩”“感謝”彌漫了整個體驗營，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝單位的關(guān)懷，每個人都有說不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

拓展體驗結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。體驗的時間雖短，但收獲很大?；仡櫾隗w驗中所受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。多一點支持，多一份自信，就多一次成功。體驗中，教練對我們的鼓勵、隊友間的鼓勵給我們留下了深刻的印象。

拓展體驗項目使我們認(rèn)識到自身的潛能，增強了自信心；今后我們要在遇到困難時克服心理惰性，磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。它還讓我們認(rèn)識到，知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練心得體會范文11

為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動。8月16日下午2點，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。

在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當(dāng)“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時，標(biāo)志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。

拓展活動開始前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑汃雎牻叹氄f明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。

第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責(zé)任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優(yōu)秀的團隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球。整個游戲充分體現(xiàn)出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標(biāo)才能順利實現(xiàn)。

第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標(biāo)：理解溝通機制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字。

最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。"聽他這么一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1、2、3……而是圖畫、文字和算式?？删驮谶@時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3.......。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經(jīng)過一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗，我們還是沒能夠完成任務(wù)。

真的，這個項目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠回不來了。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

拓展訓(xùn)練心得體會范文12

在我們的人生當(dāng)中，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。為激發(fā)出我們每一個人的潛能，迸發(fā)集體團結(jié)而奮發(fā)的光芒，公司為我們開啟了為期一天的拓展訓(xùn)練之旅。通過信各鐘經(jīng)典項目，培養(yǎng)我們團隊合作精神，我們收獲滿滿的!每一個小伙伴都才華橫溢，高端大氣，給我?guī)沓躅A(yù)料的收獲和感動!

我們第一個活動先要進行慢跑訓(xùn)練。這是一個爬坡的慢跑，我在爬出一半的時候，已經(jīng)氣喘吁吁，跟不上隊伍，但是我沒有放棄，雖然不能跑，但是我還能走，我相信我自己會到終點。但是狼人隊的一個隊友血糖較低，跑的太快，導(dǎo)致暈倒。這是我們始料未及的情況。在教練的幫助下，才慢慢的緩過氣來，這是我們在今后的活動中要吸取的教訓(xùn)。

當(dāng)你遇到困難，在黑暗中迷茫，有沒有人來幫助你?有沒有人來支持你?他要求報2的隊員講，你愿不愿意幫助他們，你有沒有親近情和友情。如果有就走到他的對面，拉住他的手，提上他的鞋，無論你用什么形式，完成相互幫助的路程。說實話，在場的都是我的朋友，都是我的兄弟姐妹，每個人我都要幫助，因為每個人都幫助過我，支持過我，都是我一定要幫助能夠在以后的工作中，承擔(dān)更多重任的朋友，在場的其他兄弟姐妹，包的人肯定不會落下，肯定會有人幫助，所以毫不猶豫的走到我朋友的對面，伸出我的右手握住他的手，我肯定的說他在第一時間，也知道是我，這就是一種默契。教練要求我們在助教的帶領(lǐng)下，和其他同伴一道，完成穿越黑暗，再回到原地的任務(wù)。

40人中一半帶著眼罩還赤著雙腳，其困難程度可想而知。我看到許多的兄弟姐妹都將他們背在背上，還提著他們的鞋子，我的內(nèi)心手到震撼。我的雙眼已經(jīng)飽含淚水，這樣的團隊、這樣的兄弟姐妹情、這樣的團隊、這樣的一群人，是企業(yè)的驕傲、是企業(yè)的財富、同時也是企業(yè)的中堅力量。我雖然不能向他們一樣較長時間的把我的朋友背在背上，但是我盡我的能力，幫助我的朋友。我的朋友也非常的愛護我，當(dāng)要下一個泥巴坎時，我想到朋友赤腳，準(zhǔn)備第二次將他背在背上時，他非常果斷從我的背上滑下來，兩只大手牢牢的握在一起，共同去承擔(dān)前面未知的一切。我們越過崎嶇不平的不同路段、跨過毫無遮擋的小橋、穿過菜地和叢林、上下高矮不等而又無法計數(shù)的梯梯坎坎。我們始終手拉手，當(dāng)有梯坎時我將手抬起，意思上坎，當(dāng)有下坎時，我將手下抬意思下坎，在大家的共同努力下，順利回到終點。無一人落下。

我們隊雖然在過去的活動中失利，沒有取到好的成績，但是團隊的成員沒有氣餒，他們在不斷的總結(jié)和完善自己，當(dāng)上午的活動結(jié)束后，大家都很疲憊。但是隊長、隊副和監(jiān)督仍然組織大家開會總結(jié)，找出我們失利的原因，規(guī)定活動紀(jì)律，讓每個人都發(fā)表自己的見解和意見。大家認(rèn)為我們沒有統(tǒng)一指揮、沒有統(tǒng)一意見、七嘴八舌讓大家分神，同時我們也感到隊伍中男生少，女同志多等弱點。但是大家認(rèn)為這些都不是我們不能取勝的理由，只要大家在一個理念的指揮下，我們也有優(yōu)勢，大家最后決定重拾信心，重頭再來，一定要戰(zhàn)勝狼人隊。同時大家又對下午的戶外活動相互打氣加油，不要被別人說的在10米高空跳越流眼淚和懼怕而放棄。偉福不相信眼淚，我們最大的敵人就是我們自己，一定要戰(zhàn)勝自我!

拓展訓(xùn)練心得體會范文13

去拓展訓(xùn)練的日子一天天臨近了，心里既期待又忐忑的感覺也一天天與日俱增。期待因為終于可以去參加傳說中的拓展訓(xùn)練了，忐忑因為充滿了挑戰(zhàn)性。終于，在一個陽光明媚的早晨我們出發(fā)了，開始了為期兩天的拓展訓(xùn)練。

到達訓(xùn)練基地之后，教練要求大家換上統(tǒng)一的迷彩服，進行了一系列有趣的熱身游戲后，將大家分成了4個小隊。第一個任務(wù)就是每隊要在有限的時間內(nèi)確定自己的隊名、口號、隊歌，經(jīng)過激烈的討論，最終確定我們的隊名為"獵人隊"。當(dāng)每隊列隊整齊地喊出自己的隊名、口號，高唱自己的隊歌時，這一刻我們就像準(zhǔn)備好了等待接受使命的戰(zhàn)士般英勇豪邁。

在兩天的拓展訓(xùn)練中，我們進行了誰是外星人、電網(wǎng)逃生、珠行萬里、傳真機、搶灘登陸、畢業(yè)墻等項目，其中電網(wǎng)逃生、傳真機、畢業(yè)墻項目印象尤為深刻。

電網(wǎng)逃生是在兩棵樹之間掛著一個有很多洞的網(wǎng)，每個洞大小不一，游戲規(guī)則是要求整個團隊每個人都必須從其中一個洞中通過到網(wǎng)的另一邊，任何人不能碰觸到網(wǎng)，否則重新通過。剛開始大家躍躍欲試，你一言我一語，但都沒有通過。經(jīng)過幾次實踐失敗后，大家冷靜下來，最終確定方案為先由一位隊友通過，其它隊友再由大家協(xié)助從大洞中托過去。整個過程大家井然有序，不再有人說話，我們很快的順利通過，圓滿完成了任務(wù)。這個項目讓我們體會到了計劃的重要性，如果事先沒有合理的安排，沒有確定正確的方案，就很難確定該從哪個洞中通過，以致無法完成任務(wù)。

傳真機是由教練告訴最后排一名隊員一個數(shù)值，大家依次傳達，最后由最前面的隊友寫出來，整個游戲過程中不能講話、不可以回頭。在最后一輪的游戲中，當(dāng)最前面的同學(xué)將"0"這個數(shù)字寫到黑板上時，大家都將信將疑，這時最后面的隊友宣讀了答案，大家笑了。原來教練故意給了我們這個最簡單的數(shù)值，如果我們信任自己、信任隊友，那速度就會快很多了。"0"是一個新的開始。

在所有的項目中，最讓我感動的要數(shù)"畢業(yè)墻"了。在未通過之前我們叫它"障礙墻"，通過之后就叫"畢業(yè)墻"了。團隊的所有人不得借助任何器具，只能憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4.2米的墻頂。首先由兩個人先搭建人梯將一名隊員送上去，先上去的隊友負責(zé)拉人，接下來將其余隊員通過"下頂"、"上拉"的形式，把所有隊員依次送上畢業(yè)墻。當(dāng)最后一名隊友通過后，大家歡呼雀躍，我們畢業(yè)了！當(dāng)我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友們的幫助，感謝隊友們甘為人梯的犧牲精神。同時，使大家認(rèn)識到團隊力量的偉大，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛。

兩天的拓展訓(xùn)練就要結(jié)束了，在總結(jié)會上我們滿懷感激、真摯而熱烈的鼓掌，把掌聲送給那些為了集體利益敢于犧牲奉獻的隊友們，送給認(rèn)真努力付出的每一位隊員！我的心情久久不能平靜，感觸頗多，結(jié)合以后的工作，想到以下幾點：

一、明確的目標(biāo)是成功的前提，即明確做什么。在教練布置任務(wù)時，首先要知道做什么，什么可以做，什么不可以做。在工作中，當(dāng)接到一項任務(wù)時，一定要弄清楚做什么，然后才能以此為目標(biāo)來把握做事的方向，有的放矢，才能避免少走彎路。

二、正確的方法是成功的途徑，即明確怎么做。在完成拓展的項目中，只有找到了正確的方法，項目才可能進行下去。正確可行的方法、方案，對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用。正確的方法可以使我們的工作達到事半功倍的效果，反之則事倍功半。

三、嚴(yán)明的紀(jì)律是成功的保障。在進行拓展訓(xùn)練的項目中，教練要求我們要遵守紀(jì)律，不能講話，剛開始大家不以為然，任務(wù)往往無法進行，當(dāng)大家都自覺的靜下來，任務(wù)就可以很快的進行了。在工作中亦是如此，如果一個團隊的成員各行其是、我行我素，勢必一盤散沙，工作就無法順利完成。

四、團隊的力量是成功的根基。人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有成功可言。如果沒有團隊精神，所有訓(xùn)練項目就無法完成。在工作中，一個任務(wù)的完成，要靠每個部門、每個成員的通力合作，如果任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都將影響整個團隊的成功。

團隊的力量是偉大的、不可估量的，我為身在這樣的集體而感到驕傲、自豪，相信通過這次的拓展培訓(xùn)，在以后的工作中大家一定會團結(jié)一致、齊心協(xié)力，為我們的團隊更強更大而努力！

拓展訓(xùn)練心得體會范文14

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)項目，因此，各個項目對學(xué)員的挑戰(zhàn)性比較強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結(jié)”……等項目中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質(zhì)。更使每個成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團隊項目成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，需要大家做事細致。一個電網(wǎng)看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認(rèn)識到了細心細致的重要性后，齊心協(xié)力，細致入微，最終成功過關(guān)，在活動中應(yīng)該細致，在今后的工作中也一樣需要大家細心細致，關(guān)注細節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當(dāng)中能夠?qū)W以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練項目讓大家真正了解什么事都要團結(jié)！

拓展訓(xùn)練心得體會范文15

我的姓名是戴柔毅，是國家林業(yè)局昆明勘察設(shè)計院林業(yè)調(diào)查規(guī)劃所的新員工，非常有幸參與這次新員工集體拓展訓(xùn)練，在這次訓(xùn)練中我學(xué)會了很多，現(xiàn)將我的心得體會記述下來。

7月26日、星期四下午，唐芳林院長為我們做了意味深長的講話，給我們展現(xiàn)了九十年代末、二十一世紀(jì)之初，我院所遇到的種種困境。同時，我院在優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)團隊的帶領(lǐng)下，各位員工同仁奮勇努力、應(yīng)對困難挑戰(zhàn)，直至走出困境，實現(xiàn)盈利增收，將我院建設(shè)成為目前在西南頗有聲望影響力的設(shè)計院。這一奮斗歷程讓我們深深的感受到了前輩們創(chuàng)業(yè)開拓的艱辛，給了我心靈以震撼，心性得到了洗禮，奮斗求變、開拓革新、敢作敢為，我院的風(fēng)雨歷程就是一部最為深刻的教材資料，認(rèn)真學(xué)習(xí)、深刻體悟?qū)俏胰松幸还P重要的財富。

7月27日、星期五，是拓展與充實的一天，經(jīng)過這次訓(xùn)練，讓我對團隊的協(xié)作、信任、奮斗以及思維的拓展都有了較為深刻、更進一步的認(rèn)識與理解。上午的科目主要是信任背摔，通過參與這個項目，讓我原先較為閉塞的心得以進一步的打開，與同事的交往能夠進一步的放開，打開心胸，這些都源自于一點，信任;下午，主要的項目是死亡電網(wǎng)與障礙翻越，死亡電網(wǎng)給我最大的觸動是承擔(dān)責(zé)任，項目的設(shè)計規(guī)劃，團隊的協(xié)調(diào)協(xié)作，而在這一過程中，我最為感動的一刻是保護所王恒穎的堅持，當(dāng)時我們兩人在最后，他幫助我先過去，然后一個人堅持到最后，這一份堅持是最難能可貴的，看這他顫巍巍的做著俯臥撐，一次一次，我的心覺得即難過又有一種深深的羞愧，因為當(dāng)時在兩人留在最后時，在提及誰先過時，我猶豫了，結(jié)果王恒穎先開口讓我先過去，我猶豫了一下，因為沒能自信自己做為最后一人獨自過去，乃至影響拖累全隊，所以我先穿過了那張網(wǎng)，沒能堅持到最后，我覺得慚愧，讓王恒穎為我承擔(dān)，我同樣深感羞愧，我是一個貪生怕死惜命的人，我承認(rèn)，王恒穎的堅持與承擔(dān)給我上了深深的一課，我將深深的記住這份羞愧，并以此鞭策激勵自己，改造自己，在未來的工作中更堅持，勇于承擔(dān)責(zé)任;最后的項目是障礙翻越，團結(jié)協(xié)作、敢想敢做、做了就可能成功，這是我的感受心得。

7月28日、星期六，是總結(jié)討論回顧的一天，我在會上做為新員工代表發(fā)了言，這是我的幸運日，我放開心胸，大膽陳詞，將我的新的體會在會上陳述，以上這些就是我文本整理。

通過這三天的訓(xùn)練、拓展與體悟，讓我的身心都得到了洗禮，在以后的工作中，我將牢記這份洗禮，信任團隊、團結(jié)協(xié)作，勇于承擔(dān)責(zé)任，堅持做到最好!