15歲怎么快速豐胸
15歲怎么快速豐胸
冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。”下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的15歲快速豐胸的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
15歲快速豐胸的方法
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運(yùn)動(dòng)綁帶，平行身體兩側(cè)，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動(dòng)作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時(shí)候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側(cè)拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒(méi)有朋友幫忙的時(shí)候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
Step6：側(cè)躺在地板，手臂護(hù)住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時(shí)，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運(yùn)動(dòng)帶，身體前傾，雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起，可以感覺(jué)到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對(duì)了。
胸部保養(yǎng)方法
1.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。
2.食療豐胸
多吃一些有助于豐胸的食物，如青木瓜、酒釀蛋、豆?jié){等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對(duì)豐胸有很好的效果;豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長(zhǎng)期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮ai癥。
3.按摩豐胸
按摩是胸部保養(yǎng)的好方法。具體做法是，手掌張開，四指并攏與拇指分開，虎口對(duì)著胸部?jī)蓚?cè)，然后慢慢向胸部中間方向推。
真正有效的豐胸技巧
動(dòng)作1——畫圈圈美胸
做這個(gè)動(dòng)作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撐住右胸下側(cè)，然后用左手在乳房畫圈圈按摩。
動(dòng)作2——大拇指按摩
從另一側(cè)乳房頂端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，會(huì)呈現(xiàn)大拇指按壓后有輕輕疼痛感的景象。不過(guò)依照這個(gè)方法按摩，會(huì)從肌肉層面讓你的乳房肌膚變得愈加柔軟。也能夠邊洗澡邊按摩，使用沐浴時(shí)血液循環(huán)進(jìn)步作用。
動(dòng)作3——放松肋骨
想要讓乳房柔軟有觸感，你必定要做這個(gè)放松肋骨的動(dòng)作。首要手指要并攏，將腋下的肉會(huì)集到乳房，另一只手握拳，在第二個(gè)關(guān)節(jié)骨從腋下往乳房的方向按摩，要記住另一側(cè)也要按摩到。
豐胸不花錢的方法
怎么豐胸不花錢一、食物進(jìn)補(bǔ)
冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。”專家認(rèn)為，食療是豐胸的第一步。如果發(fā)育不好，胸部缺乏營(yíng)養(yǎng)，冬季進(jìn)行補(bǔ)充是最適宜的。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時(shí)多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊(yùn)藏，從而發(fā)揮較大的功效。其實(shí)，就好像中國(guó)的中醫(yī)理論一樣，秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且能使身體進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。
另外專家認(rèn)為，豐胸不能與減肥同時(shí)進(jìn)行，適量的肉食絕對(duì)不可少，除了多吃蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。
怎么豐胸不花錢二、胸部運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。
怎么豐胸不花錢三、胸部按摩
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過(guò)按摩胸部來(lái)讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
猜你感興趣：