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唱歌的人都是怎樣保護(hù)嗓子的

時(shí)間: 玉美976 分享

唱歌的人都是怎樣保護(hù)嗓子的

  有朋友關(guān)心這樣的問題:如何用最小的氣息(力量),發(fā)出最洪亮圓潤的聲音?下面是學(xué)習(xí)啦小編為愛唱歌的你整理的一些保護(hù)嗓子的資料,希望對你有用!

  一、保護(hù)嗓子認(rèn)識篇

  人為什么會發(fā)出聲音?首先我們來看看“呼吸”這個(gè)很自然的動作。我們知道橫膈膜肌肉是連著雙肺的底部的,橫膈膜放松向上拱起肺部收縮排氣,稱之為“呼”;橫膈膜收緊向下拱起拉動肺部擴(kuò)張,稱之為“吸”。正常情況下,水平放置我們喉頭部位的兩片聲帶是放松的,中間形成一個(gè)小空洞,氣息在這個(gè)小空洞里穿流。當(dāng)我們想要說話的時(shí)候,兩片聲帶拉緊,這個(gè)小空洞隨之變小,氣息想要穿過去就必須摩擦到聲帶,聲帶隨即開始震動,這就形成了人聲。那為什么聲調(diào)有高低之分,音量有大小之分呢?若拋開我們的先天因素(如體型、腔體、聲帶的長短、厚度)不說,皆因此時(shí)我們聲帶拉緊程度和所用氣息量不同。

  二、保護(hù)嗓子實(shí)踐篇

  當(dāng)然,如果是關(guān)于唱歌用嗓,我們要展開討論以上很多問題。關(guān)于講課用嗓,我們就討論大家最關(guān)心的問題:如何用最小的氣息(力量),發(fā)出最洪亮圓潤的聲音?

  呼吸:“氣沉丹田”

  首先,我們要清楚,氣沉丹田并不是把氣真正吸到丹田,它只是一個(gè)意念。丹田位于下腹部,里面是大腸、膀胱等器臟,氣當(dāng)然是到不了那里的。那這個(gè)意念有什么作用?它能使我們的氣息加深,氣息深淺就關(guān)系到這個(gè)力能不能有效作用到聲帶上。我們想像一下使用打氣筒或者打針用的針筒時(shí),要讓氣從一個(gè)方向出來,首先第一個(gè)動作是向反方向抽氣,然后再向那個(gè)方向推氣。雖然我們的身體不是圓柱形的,但是我們的意念要把它想象成圓柱形的,既然聲帶是水平放置在頸部喉頭,那么我們吸氣時(shí),意念著力點(diǎn)應(yīng)該深及丹田,橫膈膜向下運(yùn)動,胸腔和肩膀應(yīng)該保持自然擴(kuò)張,身體肌肉應(yīng)該放松,而且切忌聳肩和提起鎖骨。在先天的生理機(jī)能上,女性的氣息比男性淺,一般在胸腔和鎖骨位置呼吸,所以練習(xí)“氣沉丹田”要比男性花費(fèi)加倍的努力。呼氣時(shí),意念仍然感覺氣息保持在丹田,不是立刻收縮腹部,而是感覺腰圍一圈的肌肉鎖住氣息,胸腔仍然保持自然擴(kuò)張,橫膈膜向上運(yùn)動,切忌含胸收腹。如果把我們的聲音比喻成樹葉,那么氣息就像樹根一樣,牢牢地扎在丹田上,這樣氣息才能有效地作用到聲帶上,聲音才有牢固的根基,不會像飄浮不定的落葉。

  腔體:“積極調(diào)動”

  這里講的“積極調(diào)動”是說運(yùn)用一切可以配合發(fā)聲的腔體。眾所周知,聲帶只有十幾毫米長度,一兩毫米厚度。這么小的發(fā)聲體,談何發(fā)出洪亮圓潤的聲音?當(dāng)然,人體的微妙是任何機(jī)器和樂器不能比擬的。我們的身體有很多的腔體可以通過空氣共振參與發(fā)聲,它們包括:胸腔、鼻腔、額竇、蝶竇等。其中胸腔我們是可以控制的,保持自然擴(kuò)張就行了;頭骨里面的小腔體是本來就有而且不能控制其大小的;那么最關(guān)鍵的就是鼻腔和咽腔了,它們就是人聲的美化器,發(fā)聲的時(shí)候它們的形狀如何,直接關(guān)系到你的音色圓不圓、美不美。如何調(diào)動鼻腔和咽腔參與共鳴呢?各人體會不同,簡單來說,一開始要保持五官的興奮,可以想象一下“打噴嚏”前的狀態(tài),那個(gè)時(shí)候鼻咽腔是打開通透的,用這個(gè)狀態(tài)下說話;再舉一個(gè)反面例子,我們可以想像一下早晨剛睡醒時(shí),身體各腔體和聲帶還極其懶惰時(shí)發(fā)出的聲音,我們就不難發(fā)現(xiàn)臉部五官興奮進(jìn)而帶動鼻咽腔興奮的作用了。諸位老師可以留意電視播音員們講話的音色,在日常生活或者講課的時(shí)候,可以反復(fù)調(diào)整自己的腔體狀態(tài),進(jìn)而讓好的體會和訣竅變成自己的發(fā)聲習(xí)慣。

  頸部肌肉:“松緊有別”

  這里所說的頸部肌肉包括頸部所有肌肉、聲帶周圍的肌肉以及下顎部的肌肉。我們把摸得著、能感覺得到的頸部和下顎部肌肉稱為“外肌”;把摸不著、感覺不到的控制聲帶松緊的肌肉群稱為“內(nèi)肌”。

  平常人很容易誤解為,想要說話或者唱歌大聲,就必須勞動我們的“外肌”。結(jié)果我們經(jīng)常能看到有些人在高談闊唱時(shí)青筋迸裂、面紅耳赤。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的,而且這樣發(fā)聲,由于“外肌”僵硬,聲音肯定是僵硬不悅耳的,講話人由于拼命擠嗓子容易導(dǎo)致用嗓疲勞、聲帶充血、咽喉發(fā)炎;聽講人對此種僵硬或者粗暴或者尖銳的聲音,也很快引起聽覺疲勞。正確的發(fā)聲方法應(yīng)該是“外肌”盡量放松,盡量不提起喉頭,這樣有利于氣息的暢通和鼻咽腔的共鳴。關(guān)于“內(nèi)肌”如何操控,平常講課大可不必去研究它。只要做到語調(diào)適中,不高不低;語速適中,不快不慢,就已經(jīng)恰到好處了。

  總之,逐漸養(yǎng)成以上三點(diǎn)發(fā)聲習(xí)慣(氣沉丹田呼吸、積極興奮腔體、放松頸部肌肉),能最大限度獲得輕松、圓美、洪亮的嗓音,并且能盡量避免聲帶充血、喉嚨發(fā)炎、聲帶小結(jié)以及聲帶息肉等毛病。

  三、保護(hù)生活篇

  世界第一男高音帕瓦羅蒂曾經(jīng)講過:“我父親去世那年還能唱到HIGH C!”,其本人在05年70歲高齡時(shí),還來中國開告別音樂會??v觀音樂史,70-80歲高齡的歌唱家還開音樂會的,可謂是屢見不鮮。他們的嗓子是如何能夠永葆青春的呢?除了正確的發(fā)聲習(xí)慣和不懈的練習(xí)外,生活習(xí)慣上也是息息相關(guān)的。在這里,我的建議是:

  1、 能不說話的時(shí)候盡量少說話,并且說話的時(shí)候切忌大喊大叫;少做“清嗓子”動作,可以用“打氣泡音”來觀察自己的聲帶功能是否正常;

  2、用嗓興奮后,切忌直接喝涼水和冷飲,此時(shí)宜喝溫水;

  3、早晨起來,可以在鏡子前打開口腔觀察自己的后咽壁有無紅腫,有時(shí)候可以用一點(diǎn)淡鹽水簌簌口,再用本文“實(shí)踐篇”的方法吊吊嗓子,開開聲;

  4、少吃或者不吃煎、炒、炸、燒、辣,少煙少酒或戒煙戒酒,少通宵熬夜;

  5、多喝健康茶飲(比如菊花、金銀花、枸杞之類泡茶,許多老師有豐富經(jīng)驗(yàn),這里不再贅述);

  讓我們一起行動,去發(fā)掘自身最美好的聲音吧!

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