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唱歌丹田呼吸法

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  是不是在找一些唱歌的方法?那么你知道什么是唱歌丹田呼吸法?下面是學(xué)習(xí)啦!讓小編我來(lái)給大家分享一些有用的方法,希望能對(duì)你有幫助!

  什么是丹田式呼吸法

  這是我國(guó)古代總結(jié)出來(lái)的一種歌唱呼吸方法,與胸腹式呼吸法相似。早在1000年前唐代段安節(jié)《樂(lè)府雜錄》中就記載了“善歌者,必先調(diào)其氣,氤氳自臍間 出,至喉乃噫其詞,即分抗墜之音,即得其術(shù),即可致遏云響谷之妙也”。這里“自臍間出”指的即是丹田呼吸法。丹田位于臍下,其部位相當(dāng)于針灸之氣海、關(guān) 元、陰交、石門(mén)穴。

  丹田呼吸法,就是運(yùn)用小腹收縮,用丹田的力量將“胸氣”托住,打開(kāi)嗓子眼兒,胸口放松,小肚子使勁頂住。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式呼吸。它的生理 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是,起聲以前,先輕輕收縮下腹肌肉,自下而上地給腹腔器官微施壓力,通過(guò)腹腔內(nèi)臟器官的緩沖作用,再將壓力上加至膈,使它壓迫肺并作用于儲(chǔ)存在支 氣管內(nèi)的空氣。膈由于有下腹肌收縮產(chǎn)生的腹壓及腹腔內(nèi)臟器官的緩沖作用,可以維持一定的張力,同時(shí)感到下胸兩肋處于一種支持狀態(tài)。一般說(shuō),從下腹部來(lái)的這 種輕微的連續(xù)壓力,要維持到樂(lè)句結(jié)束或儲(chǔ)備氣息將近用完的感覺(jué)時(shí)。

  肺和支氣管內(nèi)的呼吸過(guò)程,在獲得腹壓及緩沖作用后不僅使呼吸、振動(dòng)、共鳴、吐字等器官肌 肉的能量消耗減少,同時(shí)也使聲帶、喉、咽、支氣管肌肉與下腹肌肉之間的協(xié)同動(dòng)作得到保證,從而做到氣息均勻、平穩(wěn)地呼出,并且易于控制,使聲音豐滿(mǎn)圓潤(rùn)、 剛?cè)岵?jì)。

  唱歌時(shí)如何做到氣沉丹田

  氣沉丹田是學(xué)習(xí)歌唱的第一步.也是我們最常聽(tīng)到的。丹田位于肚臍下三寸左右的位置,也就是肚臍下三個(gè)手指的位置,就是人們常說(shuō)的小腹。之所以唱歌要做到氣沉丹田, 其實(shí)就是為了把氣吸得深,用得久。但是氣并不能真正地吸到丹田里,而只能吸到肺部。那為什么還有這種提法呢?這只是一種夸張的引導(dǎo),其實(shí)我們把氣吸到肺的 底部.丹田由于受到膨脹肺部的壓迫而變得鼓起來(lái).看似氣沉丹田,實(shí)則只是受到肺部氣體的擠壓而已。老師教我們氣沉丹田,只是做了一個(gè)深吸氣的引導(dǎo).而不是 要真的把氣吸到肚子里。

  我們平時(shí)說(shuō)話(huà)也需要用氣,換氣也很密集.但是我們都很少感覺(jué)到我們?cè)趽Q氣.這樣的呼吸方法叫胸式呼吸法.每個(gè)人都會(huì).但這樣的氣息很淺不夠深.導(dǎo)致我們說(shuō)話(huà)的聲音都傳不遠(yuǎn),近旁的人聽(tīng)得清楚,遠(yuǎn)處的人就聽(tīng)不清或聽(tīng)不見(jiàn)。怎么樣才能氣沉丹田呢?這就需要正確的呼吸方法一胸腹式聯(lián)合呼吸法,這是人們本能的呼吸形式,我們睡著時(shí)就會(huì)本能地用這種呼吸形式。吸氣時(shí).腹部充氣.肋骨向兩邊擴(kuò)張.丹田鼓;呼氣時(shí).肋骨、小腹收縮。

  要想獲得這種呼吸技能也并不困難:

  首先.用聞花香的感覺(jué)來(lái)做緩慢而深的吸氣練習(xí).這會(huì)使你很快體會(huì)到深呼吸。

  其次,在歌唱時(shí)保持著吸氣的狀態(tài).盡可能地?fù)巫±吖嵌皇顾逅?。相信隨著練習(xí)時(shí)間的增加,你即使站著也可以自如地運(yùn)用氣息了。

  用丹田唱歌的練習(xí)方法

  1、身體放松,呼吸調(diào)勻。

  2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出,憋住氣,千萬(wàn)不可吸氣。

  3、重覆第2步直到感覺(jué)腹部已快貼到后腰為止。

  4、用手按住下腹部,張開(kāi)口鼻將氣吸入直灌肺尖,此時(shí)手應(yīng)被推起。

  注意事項(xiàng):

  ·在這個(gè)過(guò)程中一般人會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣,我們的目的是要將氣吐光,所以千萬(wàn)不能吸氣,直到第4步才能大吸一口氣,而且會(huì)有活過(guò)來(lái)的感覺(jué)。

  ·將氣吸滿(mǎn)肺部會(huì)有一種很滿(mǎn)足的感覺(jué)。吸氣時(shí)胸部盡量不要擴(kuò)張,這就要靠你的意志來(lái)控制了。

  ·有的人前腹部會(huì)很快的擴(kuò)張,但就吸不下去了,因此要特別控制前腹不要讓它凸起,盡量放低橫隔膜,讓空氣下到肺尖。

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