唱歌練出好身材
唱歌練出好身材
一位聲樂專家說過:由呼吸控制的歌聲才是聲樂,呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸,誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。那么要怎樣才能通過唱歌來練出好身材呢?別急,學習啦小編這就為您一一道來。
唱歌練出好身材:用呼吸控制歌聲
底氣不足,音域不寬,都可以通過學習呼吸技巧來改善。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時,人們交談時所需音量較小,氣息淺,不需要很大的力度,而且我們說話時連續(xù)用嗓時間長了,嗓音就容易疲勞、嘶啞,這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。
唱歌是為了抒發(fā)情感,是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量,又要有一定的力度變化,并要求根據(jù)歌曲的需要,或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作為一種藝術(shù)手段,有它自身特有的一套規(guī)律和方法,是后天訓練出來的。
唱歌練出好身材:塑造平坦的腹部,豐滿的胸部
唱歌時正確的呼吸方式掌握起來并不容易,所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法,更能訓練出平坦的腹部,豐滿的胸部。北京海霖聲樂(hailin123.com)聲樂培訓
山田式呼吸法已經(jīng)在日本推行了幾十年,據(jù)介紹,一位電視臺的小姐在采訪山田式呼吸法的時候,現(xiàn)場學習了這種新的呼吸方式,當時她的胸圍是83厘米,腰圍是63厘米,臀圍是93厘米。3個月后,她的體型就發(fā)生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米,腰圍是61厘米,臀圍是89厘米。在減肥的同時,還起到了豐胸的效果。
在進行山田式呼吸法時,先用鼻吸氣,雙肩不要上抬,充分擴展胸廓,然后用嘴吐氣。在呼吸過程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收縮狀態(tài)。
山田式呼吸法步驟
盡量收縮小腹,充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節(jié)奏要和諧適中,不宜過快或過慢。
注意:
剛開始使用山田式呼吸法時,不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展,空氣會習慣性地吸入小腹,因此,呼吸量應(yīng)適當加大。
唱歌練出好身材:卡拉OK也治病
到KTV縱情歡歌除了可以放松身心,更可以美容、減肥、治療精神疾病,還能增強胃腸及肝功能。時下,日本、臺灣等地區(qū)就有一些專業(yè)的醫(yī)師推行卡拉OK健康療法。
KTV包廂里空間小,光線暗,會讓精神緊張或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通過歌唱表達出自身的感受,發(fā)泄情感。這有助于改善他們的不良情緒,滿足他們的自戀傾向。
如果唱帶有性感含意歌詞的歌時,身體內(nèi)的性腺會因受刺激而產(chǎn)生荷爾蒙,對防止皮膚老化及改善更年期障礙相當有幫助。
投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情,可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織,起到維持皮膚彈性、瘦臉的功效。
投入演唱時的緊張感,與唱完后的放松感,不斷反復(fù)有助于自律神經(jīng)的平衡,同時也可防止高血壓、調(diào)整肝機能和胃腸機能。
唱歌時練習用腹式呼吸更可鍛煉腹肌收縮,改善腰痛,達到減肥的效果。
唱偏低音的歌曲可以使血壓安定,拉長音的歌曲可以消除壓力,快節(jié)奏的歌曲可以減肥。
卡拉OK健康療法其實很簡單,每周唱一次,根據(jù)自己的情況選擇曲目,唱歌時最好能記住歌詞,且全情投入,每次最多唱10首。