樂曲春江花月夜賞析及歌曲視頻(2)
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解決氣息不足,我們可以做以下幾個訓(xùn)練:
01 慢跑,中速每天跑1-3千米左右即可,時間安排在早上或者是中午。
02 睡之前或者醒來以后,要做深呼吸,把氣滿滿的吸到肺部,然后慢慢的均勻的吐出來,吸氣要快點(diǎn),呼氣要勻速慢慢的呼,每天做30次就可以。
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