關(guān)于高三推薦飲食吃什么好

關(guān)于高三推薦飲食吃什么好?不曉得朋友們都知道嗎?咱們一起來看看以及了解下吧!以下是小編為大家?guī)淼年P(guān)于高三推薦飲食吃什么好，希望您能喜歡!

高三推薦飲食吃什么好

高三推薦飲食：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補(bǔ)腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補(bǔ)腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。

高三推薦飲食：南瓜

高三學(xué)生也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?，南瓜中富含有非常豐富的維生素a，維生素c元素，其中富含的鋅元素和鉀元素都是非常充足的。南瓜性味甘平，高三學(xué)生如果出現(xiàn)了學(xué)習(xí)疲勞的問題，適當(dāng)?shù)某阅瞎弦部梢赃_(dá)到一個很好的清心補(bǔ)腦的功效，可以有效的改善因為長時間用腦導(dǎo)致自身出現(xiàn)的頭暈，心煩等多種癥狀，可以將南瓜做成南瓜粥每天早晚飲用，對自身的腸道健康也非常有好處。

高三吃什么對頭腦好

高三可以吃蓮子百合瘦肉湯

蓮子百合瘦肉粥是比較平和的滋補(bǔ)食療，蓮子百合瘦肉粥的好處有滋陰潤肺、健脾和胃、清心安神的作用，可以改善干咳少痰、體虛乏力、失眠多夢、口干舌燥、面色萎黃等。蓮子百合瘦肉粥補(bǔ)而不膩，服用沒有明顯禁忌。

高三可以吃豆類

有益于高三學(xué)生大腦的發(fā)育，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以高三孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

高三可以吃蔬菜

保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜、菠菜等顏色深而鮮艷的`蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

高三可以吃雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸(氨基酸食品)，而蛋黃除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外，還含有豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

高三學(xué)生提高成績方法

高三學(xué)生提高成績必須清楚地了解自己各科目的情況，以及這些科目的學(xué)習(xí)方法，甚至具體到各個分?jǐn)?shù)段的學(xué)習(xí)方法。目標(biāo)和計劃也會有很大的關(guān)系。

高三學(xué)生提高成績首先應(yīng)該做的就是確定自己的優(yōu)勢科目、劣勢科目。優(yōu)勢科目，自己擅長的，一定程度上是有天賦的。劣勢科目，一般都是努力和回報不成正比，或者一定程度上抵觸厭惡的科目。

這里說一個可以簡單定義優(yōu)勢、劣勢科目的小方法，你目前的分?jǐn)?shù)除以高考總分 750，這個值就是你目前各科目的平均率。

科目平均水平=平均率 X 科目總分，比這個平均水平高 15 分以上的就是優(yōu)勢科目，低 15 分以下的就是劣勢科目。

對絕大多數(shù)人來說，最大的一個問題就是，不知道怎么保持自己的優(yōu)勢，怎么去彌補(bǔ)自己的劣勢，大多數(shù)時候都是拆東墻補(bǔ)西墻。最理想的情況是，花最少的時間去穩(wěn)定優(yōu)勢科目，以最小的代價去提高劣勢科目。

很多高三學(xué)生刷題的時候會有以下常見的誤區(qū)：

① 愛套卷不愛分類。

② 愛做題不愛總結(jié)復(fù)盤，不會做歸納總結(jié)，復(fù)盤的時候思考維度局限。

③ 錯題的低效學(xué)習(xí)法，機(jī)械地抄寫記憶，不會總結(jié)回顧。

基礎(chǔ)弱的高三學(xué)生：補(bǔ)弱，選一到兩個科目重點(diǎn)突破。至少要到能夠做題的水平，這樣才不至于課程自習(xí)的時候浪費(fèi)時間。

基礎(chǔ)中等的高三學(xué)生：掃清內(nèi)容知識點(diǎn)以及重難點(diǎn)的章節(jié)及其對應(yīng)題型，這樣，進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)才能有時間安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。不然每天老師布置的作業(yè)就夠嗆。

基礎(chǔ)比較好的高三學(xué)生：定位，培優(yōu)。做一套高考卷子(定時做)，模擬考場，知道自己現(xiàn)在的水平并且了解高考題型的方向。知道哪些題是比較難的題目，哪些題是比較新的題型，再去集中分類訓(xùn)練。

高三學(xué)生數(shù)語外提高成績方法

一、高三學(xué)生語文提高成績方法

獲得知識、培養(yǎng)能力、提高語文成績是高三同學(xué)語文學(xué)習(xí)的重要目的。到了高三，語文的學(xué)習(xí)進(jìn)入了一個新的階段，這時候同學(xué)們要想提高語文成績，可以從下面幾個方面著手：

1、轉(zhuǎn)變觀念

不要總認(rèn)為語文是文科，成績不易提高，甚至覺得語文高考不拉分。但往往還是有很多考生在最終的高考當(dāng)中因為語文沒有考到相對有利的一個分?jǐn)?shù)而被比了下去。大家要找回初中時候?qū)φZ文的那種熱情和執(zhí)著。

2、避開背誦誤區(qū)

萬萬不要把學(xué)習(xí)語文的時間浪費(fèi)在一味地背誦詩文上，不要以為復(fù)習(xí)語文就是復(fù)習(xí)背誦。真實的高考語文分析告訴我們拉分的題目從來就不是古詩文默寫這一塊。

學(xué)習(xí)語文不能靠“死記硬背”，不是靠掌握那些程式化、固定的答題套路、模板，對有關(guān)古詩鑒賞、現(xiàn)代文、古文閱讀和作文試題尤其如此。

3、閱讀答題技巧要重視

平時要多看書，那你的閱讀能力自然就會上去。然后就是注意把握答題技巧，主動去記憶一些技巧方法。而語文的一切技巧都是靠練出來的，但是練也要適可而止，別過于糾結(jié)它們，有些答題模式還是比較難掌握的，過于掙扎反而會容易失去信心。

4、養(yǎng)成勤于練筆的習(xí)慣

雖然高三學(xué)生的寫作能力已基本定位，但要想再上一個新臺階，還是要靠多練筆。第一個學(xué)期對作文就要強(qiáng)化訓(xùn)練?？梢試L試每周寫一篇大作文，另外再摘抄一篇300字以上的不同文體的文章和20個成語。抄寫的目的，是強(qiáng)迫自己去閱讀，去開拓視野，去積累寫作素材。

另外寫作審題是王道，作文最大的難度在于審題，審題需要你在平時的訓(xùn)練里琢磨，也可以向老師討教一下。

5、關(guān)注時事，多看新聞，提高思辨能力

讀書看報可以開拓視野、了解時代信息、把握時代脈搏，可學(xué)習(xí)別人的語言風(fēng)格、章法技巧，為寫作積累素材，補(bǔ)充新鮮血液。從某種程度上說，不讀書看報的人，要想取得優(yōu)異成績是不可能的，尤其是語文!當(dāng)然，在高三不可能花太多的時間去閱讀課外書藉，但每天哪怕花十幾二十分鐘的時間也就夠了。

關(guān)于時評類作文的寫法，大家真的要去看看趙佳駿老師的作文課，在騰訊課堂和B站上面都能找到，個人感覺他對時事的講解真的是那么多輔導(dǎo)老師里面講解得最全面最到位的了，也是和現(xiàn)在高考命題方向十分相近。

二、高三學(xué)生數(shù)學(xué)提高成績方法

在高考中數(shù)學(xué)是最能拉分的科目之一!在高三的時候一定要多重視。

1、以課本為中心，注重基礎(chǔ)

在高三的復(fù)習(xí)當(dāng)中同學(xué)們記住要回歸課本，首先自己先對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理，把教材上的每一個例題、習(xí)題再做一遍，確?；靖拍?、公式等牢固掌握，要扎扎實實，不要盲目攀高，欲速則不達(dá)。

2、提高課堂聽課效率，勤動手，多動腦

高三的課只有兩種形式：復(fù)習(xí)課和評講課，到高三所有課都進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，通過復(fù)習(xí)，學(xué)生要能檢測出知道什么，哪些還不知道，哪些還不會，因此在復(fù)習(xí)課之前一定要有自已的思考，聽課的目的就明確了。

在老師講課之前，要把例題做一遍，做題中發(fā)現(xiàn)的難點(diǎn)，就是聽課的重點(diǎn);對預(yù)習(xí)中遇到的沒有掌握好的有關(guān)的舊知識，可進(jìn)行補(bǔ)缺，以減少聽課過程中的困難。

在平時的學(xué)習(xí)中多體會分析問題的思路和解決問題的思想方法，堅持下去，就一定能舉一反三，提高思維和解決問題的能力。

此外還要特別注 意老師講課中的提示。作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點(diǎn)，思維方法等做出簡單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)，消化，思考。

3、做好錯題本，查漏補(bǔ)缺

高三復(fù)習(xí)，各類試題要做幾十套，甚至上百套。如果平時做題出錯較多，就只需在試卷上把錯題做上標(biāo)記，在旁邊寫上評析，然后把試卷保存好，每過一段時間，就把“錯題筆記”或標(biāo)記錯題的試卷看一看。

每次訂正試卷或作業(yè)時，在做錯的試題旁邊要寫明做錯的原因大致可分為以下幾類：

(1) 找不到解題著手點(diǎn)。

(2)概念不清、似懂非懂。

(3)概念或原理的應(yīng)用有問題。

(4)知識點(diǎn)之間的遷移和綜合有問題。

(5)情景設(shè)計看不懂。

(6)不熟練，時間不夠。

(7)粗心，或算錯。

4、重視知識總結(jié)這一關(guān)

(1)做好每一天的復(fù)習(xí)。上完課的當(dāng)天，必須做好當(dāng)天的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的有效方法不是一遍遍地看書或筆記，而是采取回憶式的復(fù)習(xí)：先把書，筆記合起來回憶上課老師講的內(nèi)容，例題：分析問題的思路、方法等(也可邊想邊在草稿本上寫一寫)盡量想得完整些。然后打開筆記與書本，對照一下還有哪些沒記清的，把它補(bǔ)起來，就使得當(dāng)天上課內(nèi)容鞏固下來，同時也就檢查了當(dāng)天課堂聽課的效果如何，也為改進(jìn)聽課方法及提高聽課效果提出必要的改進(jìn)措施。我們可以簡記為“一分鐘的回憶法”。

(2) 做好單元復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)一個單元后應(yīng)進(jìn)行階段復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)方法也同及時復(fù)習(xí)一樣，采取回憶式復(fù)習(xí)，而后與書、筆記相對照，使其內(nèi)容完善，而后應(yīng)做好單元小節(jié)。

(3)做好單元小結(jié)。單元小結(jié)內(nèi)容應(yīng)包括本單元(章)的知識網(wǎng)絡(luò)、本章的基本思想與方法(應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來)、自我體會。

5、適量訓(xùn)練是學(xué)好數(shù)學(xué)的保證

學(xué)好數(shù)學(xué)要做大量的題，但反過來做了大量的題，數(shù)學(xué)不一定好，“不要以做題多少論英雄”，因此要提高解題的效率，做題的目的在于檢查你學(xué)的知識，方法是否掌握得很好。

(1)要有針對性地做題，典型的題目，應(yīng)該規(guī)范地完成，另外有選擇地做一些課外的題。

(2)要循序漸進(jìn)，由易到難，要按“學(xué)、練、思、結(jié)”程序?qū)Υ湫偷膯栴}。

(3)無論是作業(yè)還是測驗，把準(zhǔn)確性和通法放在第一位，而不是一味地去追求速度或技巧。

(4)遇到不懂或困難的問題時，要堅持獨(dú)立思考，不輕易問人，不要一遇到不會的東西就馬上去問別人。學(xué)會提出問題，提出問題

三、高三學(xué)生英語提高成績方法

1、詞匯積累必不可少

要加強(qiáng)對重點(diǎn)單詞、慣用語的學(xué)習(xí)。英語考試離不開對單詞、慣用語的考查，考生在平日學(xué)習(xí)過程中，一定要盡可能多地關(guān)注重點(diǎn)單詞的學(xué)習(xí)，尤其是名詞、動詞、形容詞、副詞、介詞等常用詞性用法的掌握，在日常學(xué)習(xí)中要善于積累，不斷擴(kuò)充自己的詞匯量;對于名詞，要注意一詞多義的掌握;對于動詞，既要注意單個動詞的詞義的掌握，更要注意積累由某一動詞所組成動詞詞組的各類意義的掌握。

2、得閱讀理解者得天下

在平時訓(xùn)練時就要養(yǎng)成好的習(xí)慣：精泛結(jié)合、擴(kuò)大視幅、不點(diǎn)讀、不出聲讀、不過多回讀;能根據(jù)上下文猜詞、樂于分析長難句、堅持做好讀書筆記、不斷擴(kuò)大詞匯等。訓(xùn)練中要以限時閱讀為主，把握好速度和準(zhǔn)確度的關(guān)系。在做題過程中要逐漸做到：快讀文章籠統(tǒng)抓大意;回讀文章對應(yīng)答好題。快讀文章不僅容易獲得文章的主題思想，而且可以減弱生詞多對閱讀的影響。

3、完形填空綜合練習(xí)

完形填空不是單純測試某一方面的知識或能力，而是綜合考查詞匯知識、閱讀能力以及運(yùn)用邏輯推理、常識、情理、上下文等進(jìn)行靈活推斷的能力，也一直被認(rèn)為是高考英語中難度最大、綜合性最強(qiáng)、語言素質(zhì)要求最高的題型。

做完形填空題時，首先看懂文章的第一句，接下來瀏覽全文，了解大意，然后邊研讀邊根據(jù)上下文、邏輯、常識、詞法知識等進(jìn)行初步推測。有了自己的初步判斷后，再對照所給選項，找出其中與自己預(yù)測完全一致或相近的選項。若四個選項均與所預(yù)測答案相差甚遠(yuǎn)，應(yīng)調(diào)整思路，再從新的角度進(jìn)行推測。在這個過程中，應(yīng)瞻前顧后，適時調(diào)整。最后應(yīng)通讀全文，再從閱讀的角度看文章是否通順、是否合邏輯。

4、寫作水平提高靠多寫

平時強(qiáng)化詞匯、語法知識的運(yùn)用，背誦一定篇目的經(jīng)典范文，并在此基礎(chǔ)上多讀、多寫，養(yǎng)成良好的寫作習(xí)慣。在集中訓(xùn)練階段，練習(xí)各種文體的審題、提煉要點(diǎn)、語篇表達(dá)。進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的背誦和實戰(zhàn)演練。結(jié)合近幾年高考英語書面表達(dá)評卷要求的提高，基礎(chǔ)較好的同學(xué)寫作時應(yīng)該大膽使用復(fù)合句、非謂語動詞等較復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，以求得分上檔次。基礎(chǔ)一般的學(xué)生為了求穩(wěn)寫好簡單句。

5、回歸課本，務(wù)實基礎(chǔ)

應(yīng)堅持以教材為主，以課文閱讀為主線，逐步消化其中的詞匯知識，夯實基礎(chǔ)，全面培養(yǎng)、提高其英語聽、讀、寫的能力。課文提供了大量熟悉的詞匯、日常交際用語、語法和句型，有利于鞏固所學(xué)語言，加深理解基礎(chǔ)知識。利用每單元的語法復(fù)習(xí)課，將那些互有聯(lián)系又有區(qū)別的語法進(jìn)行整理、歸納，使之條理化、規(guī)律化，進(jìn)一步理解和運(yùn)用某些復(fù)雜的語法現(xiàn)象。

6、錯題本整理好作用大

每次做完題后，先把做題的情況進(jìn)行分析并找出錯誤的原因，把重點(diǎn)、易錯點(diǎn)和新鮮詞匯進(jìn)行歸納、總結(jié)，每周檢查、復(fù)習(xí)、鞏固，做到溫故而知新。通過這樣反復(fù)訓(xùn)練，明顯降低出錯率，培養(yǎng)自信心。往往比解決問題更難，而且也更重要。