健康知識如何養(yǎng)育出聰明健康的寶寶

判斷和發(fā)現(xiàn)孩子的心理障礙是很難的，心理學(xué)家認(rèn)為，家長細(xì)心觀察孩子的一舉一動，如果孩子出現(xiàn)以下這些情況，就要請兒童心理醫(yī)師做一次心理保健檢查，由此能發(fā)現(xiàn)是哪一方面有問題。這里小編給大家分享一些關(guān)于如何養(yǎng)育出聰明健康的寶寶，方便大家學(xué)習(xí)了解。

如何養(yǎng)育出聰明健康的寶寶

不要吃得太飽

“沒有一個家長嫌孩子吃得多?！睂＜艺f，門診上很多小患者的病，都是因為吃得太多造成的。“就像我們干活，平時只能扛120斤的包袱，卻非要扛130斤，身體不出毛病才怪。小孩的胃也一樣。”在兒科醫(yī)生圈里流行這樣一句話：“要想小兒安，常帶三分饑?！币虼?，喂養(yǎng)孩子時提倡少食多餐，一方面不超過胃的負(fù)荷，另一方面保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)。

只吃鈣片補不了鈣

很多家長怕孩子缺鈣，就拼命給孩子喂鈣片、喝補鈣口服液。對此，專家說，單純補鈣效果并不好，補鈣的同時需要適量補充維生素D，它會促進鈣的吸收，如果不能被吸收，吃再多鈣片也沒用。

專家說，只要孩子不偏食，就能從食物中獲取人體需要的其他維生素，如果孩子平時吃的食物中沒有足夠的鈣，可給孩子補充適量魚肝油。1歲以內(nèi)的孩子都要考慮維生素D的攝入情況，因為維生素D的缺乏，會影響孩子對鈣的吸收。

人體出入口，都要保持通暢

“人體有兩個入口：用嘴進食，用鼻子吸進氧氣。四個出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通暢，才能保持身體健康?！睂＜艺f，這幾個通道不暢，會造成孩子發(fā)燒、腹瀉、便秘。

比如說孩子便秘，除了因為平時過多攝入精細(xì)食物、不吃粗纖維食物之外，還與孩子沒養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣有關(guān)。專家說，早上起床后是排便的最佳時機，但很多年輕父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉著孩子就去幼兒園，根本沒有給孩子留出足夠的時間排便，久而久之，孩子就會出現(xiàn)大便干、便秘等現(xiàn)象?！凹议L應(yīng)該明白，讓孩子早睡是為了讓他第二天早起，早起是為了讓他及時排便。同時，為了保證排便順暢，可讓孩子起床后喝些豆?jié){、酸奶?！?/p>

怎樣養(yǎng)育出快樂的寶寶

寶寶天生就有一種“天真快樂反應(yīng)”。

寶寶情緒好的時候，媽媽面對著寶寶逗笑，寶寶會緊盯著媽媽的眼睛，手舞足蹈，呼吸急促，甚至咿咿呀呀地發(fā)出聲音，表現(xiàn)出快樂的神情。 從出生到1 歲，是寶寶情緒萌發(fā)的時期，也是情緒健康發(fā)展的關(guān)鍵時期。經(jīng)常保持愉快的情緒，會讓寶寶食欲旺盛、睡得安穩(wěn)，更招人喜愛。相反，情緒不好會影響寶寶的身體健康，甚至?xí)绊懸院笕烁竦陌l(fā)展。寶寶在歡樂的氣氛中能夠發(fā)揮最大的潛能，長大后的樂觀開朗、勇敢自信、富有愛心和同情心，就是從這里開始形成的。

滿足寶寶的需要

寶寶需要充足的睡眠、足夠的營養(yǎng)和周到的.照顧。寶寶大哭大鬧，大多數(shù)時候是因為需求得不到滿足。只有睡夠了、吃飽了、小屁屁舒服了， 寶寶才會開心滿意地笑。寶寶還需要豐富的刺激和有趣的玩具。游戲是讓寶寶快樂的最佳方式，媽媽每天都要和寶寶玩一些適合他月齡的親子游戲，充實寶寶的生活。 寶寶也需要適當(dāng)?shù)慕煌??？梢詭殞毻獬雠c一些態(tài)度親切友好的陌生人接觸。為寶寶找到年齡相近的小伙伴。如果能和鄰居家的孩子經(jīng)常來往，讓寶寶們共同成長，會讓寶寶感受到兄弟姐妹般的交往的快樂。

母愛是最好的快樂素

媽媽溫暖的懷抱、香甜的乳汁、迷人的微笑和愛撫的動作，讓寶寶感到舒適、滿足。媽媽高興地逗引寶寶，很快寶寶就會報以微笑，這種愉快的情緒會使寶寶和媽媽逐漸形成健康的親子依戀關(guān)系，讓寶寶感到安全快樂。好的親子關(guān)系是寶寶發(fā)展愉快情緒的起點。 寶寶很小就能感受到媽媽的情緒，所以你要小心對待寶寶的哭鬧。不要對寶寶發(fā)脾氣，那樣會使寶寶受驚。不要放任寶寶大哭而不抱他，對寶寶的母愛渴求置之不理的做法是不對的。如果寶寶真的讓媽媽很生氣、很失望，你可以暫時把寶寶交給其他家人，平復(fù)自己的情緒后再回來照看寶寶。

和諧的家庭關(guān)系傳遞美好情感

寶寶的情緒發(fā)展是由內(nèi)而外逐步展開的。寶寶最先接觸到的就是父母、家人，美滿和諧的家庭生活能使寶寶建立起對他人的信任，良好的情感傳遞可以為寶寶將來的人際關(guān)系打下好的基礎(chǔ)。 雖然工作的壓力、家庭的矛盾、帶寶寶的辛苦都是不可避免的，但不要把壓力傳遞給寶寶，更不能把怨憤發(fā)泄到寶寶身上。以樂觀、幽默的方式來處理成人的壓力和矛盾，做快樂的父母，彼此尊重、理解，不僅能讓寶寶感受到真正的幸福與快樂，還能讓他學(xué)會如何面對壓力。

借用音樂的力量

研究發(fā)現(xiàn)，常聽音樂的寶寶表情更快樂，動作更活潑，音樂甚至可以改變寶寶的神態(tài)或容貌。你合著音樂的節(jié)拍抱著寶寶一起跳舞，讓寶寶躺在搖籃里靜靜地聽一首優(yōu)美的樂章，或者只是為寶寶輕唱一首童謠，都會讓寶寶體驗到愛與美好。神奇的音樂可以幫助你培養(yǎng)出一個善解人意、善于觀察世界、善于表達自己情感的寶寶。

關(guān)于寶寶的心理健康

1、常常坐立不安，較長時間坐著有困難。

2、是個局促不安、多煩惱的孩子。

3、常常損壞自己或他人的財物。

4、常常打架或極易與其他孩子發(fā)生口角。

5、不大討其他孩子的喜歡。

6、常常擔(dān)憂許多方面的事情。

7、常常表現(xiàn)出可憐、不愉快、哭泣或痛苦的表情。

8、激惹易怒，乘機逃走。

9、孤獨，不愿與他人交往。

10、面部及身體有抽動或怪異表現(xiàn)。

11、常常吮吸手指。

12、常常咬指甲。

13、常常違抗命令。

14、對任何事情都不能坐定幾分鐘加以考慮。

15、害怕新事、新地。

16、是個愛挑剔的或過分特別的孩子。

17、常常說謊。

18、威脅、恐嚇、欺侮弱小孩子。

寶寶健康聰明的好方法

一、需要有充足的睡眠

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶的睡眠時間和大人是不相同的，相對于來說睡眠有10個小時的孩子比8個小時的孩子成績要優(yōu)異一些。大腦有足夠的休息時間，孩子就比較聰明。

二、早餐是不能缺少的

早餐是不能不吃的，在其他條件都相同的情況下，在孩子長身體的階段，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者，不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)成績會更差，這個是有科學(xué)依據(jù)的。

三、多聽音樂

讓孩子聽音樂可以放松心情，音樂有健腦、開發(fā)大腦潛能、調(diào)整左右腦的功能。家長不要認(rèn)為聽音樂是浪費學(xué)生的學(xué)習(xí)時間。對于喜歡聽音樂的孩子思維更廣闊。

四、多吃硬食

現(xiàn)在的孩子的牙齒明顯沒有老一輩人的牙齒堅硬，主要是因為現(xiàn)在孩子都不是很喜歡吃太過于硬的食物，硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發(fā)育，所以平時可以讓孩子多吃些硬的食物。

五、防止肥胖

研究表明，吃的食物含高熱量和攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織里堆積過多，大腦溝回皺褶少，皮層平滑，影響智力發(fā)育，而且太胖的孩子運動一也會比較困難。

六、避免噪聲

經(jīng)常聽到噪音，對孩子的大腦會帶來一定的影響，寧靜益智，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細(xì)胞受損，影響智力，所以要盡量讓孩子遠(yuǎn)離噪音的威脅。

七、預(yù)防便秘

我們都知道便秘不利于身體健康，而且便秘時食物積滯于腸道內(nèi)，在腸道細(xì)菌作用下，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦，妨礙大腦正常功能，影響學(xué)生的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力，平時孩子可以多吃一些預(yù)防便秘的水果，如香蕉、雪蓮果之類的。

八、多吃魚蝦

人們常說喜歡吃魚蝦的人比較聰明，這個是因為魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素，被稱為“腦黃金”，父母可以煮這些有營養(yǎng)的給孩子吃。

九、運動手指

平時沒事的時候多讓手指動動，手指越靈巧，就越有助于大腦的積極思維，手指運動可激發(fā)大腦右半球的細(xì)胞活動，可以開發(fā)人的腦智力。

十、芳香居室

住的環(huán)境空氣氣味不好會對學(xué)習(xí)有影響，在芳香的環(huán)境中學(xué)習(xí)，可使人的記憶力增強，能消除無精打采狀態(tài)，使腦效率提高，香味有助于腦細(xì)胞功能開發(fā)。

十一、光腳“放電”

現(xiàn)在的孩子在穿著方面，大多都是化學(xué)成分的料子，就好像用一層絕緣體將人包住，在穿上膠底鞋，人體積存的靜電就無法傳導(dǎo)給大地，這樣積存過多，會影響人體內(nèi)分泌的平衡，干擾人們的情緒，造成失眠、煩惱等癥狀。如果赤足行走，不僅可刺激足底穴位，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電，這是一種很好的'健腦方法，大家會經(jīng)?？吹皆诠珗@里有很多老人赤腳在鵝卵石上面行走，這樣對身體是很有好處的。