如何養(yǎng)顏美白

　　如何美白養(yǎng)顏是很多女性都詢問過的問題，其實(shí)先要知道如何美白并不難，你只需要掌握一些美白的方法就可以了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏美白的方法，希望對你有用!

　　養(yǎng)顏美白的方法

　　1、作息時(shí)間要正常

　　都說美女是睡出來的，一天沒睡覺或者睡眠質(zhì)量不充足，臉都會(huì)黑一層，因此，為了快速美白，作息時(shí)間一定要正常，還有就是不要熬夜，當(dāng)然，晚上10點(diǎn)到早上1點(diǎn)，這段時(shí)間都是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)光，如果這個(gè)時(shí)間段都把美容覺睡好了，那可是一刻值千金。

　　2、保持愉快的心境

　　保持好的心態(tài)對于美白也是很有好處，因?yàn)橛淇斓男膽B(tài)可以讓體內(nèi)的循環(huán)變得更加順暢，心臟自然就會(huì)變得更加健康，自然想要實(shí)現(xiàn)快速美白就不再是問題。

　　3、多喝水

　　多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以美白肌膚，還可以讓皮膚變得更加水嫩，但是記住了，喝水要是白開水，不能用飲料代替水，因?yàn)榘组_水是進(jìn)行新陳代謝最好的物質(zhì)，多喝水。

　　4、定期去角質(zhì)

　　肌膚的表層每周都會(huì)新陳代謝，但是過老的廢角質(zhì)堆積在肌膚上，會(huì)給肌膚造成負(fù)擔(dān)，因此，我們平時(shí)要定期的去角質(zhì)，但是去角質(zhì)也不能夠太頻繁，一般兩個(gè)星期去一次角質(zhì)即可，這樣可以讓肌膚重新呼吸，這對于美白肌膚也很重要。

　　秋季美白的方法

　　1、西蘭花美白

　　很多人都不會(huì)想到，西蘭花竟然也能美白，其實(shí)小編這么愛吃西蘭花的人，也是不久前才知道的。西蘭花含有極其豐富的營養(yǎng)，具研究表明：每100克西蘭花花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

　　2、中醫(yī)美白

　　用中藥白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分別研末。加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)均勻敷于全臉，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(注意不能太多次，皮膚會(huì)受不了)?？捎糜谇啻憾?、雀斑、黑班，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。

　　3、胡蘿卜汁美白

　　胡蘿卜中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。具研究表明胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。胡蘿卜中的維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。可以在家里多備一些胡蘿卜，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的。

　　4、果蔬汁美白

　　將青蘋果、青椒、四分之一苦瓜、大黃瓜、西洋芹等打成美容果蔬汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于肌膚美白非常有效。

　　5、珍珠粉美白

　　準(zhǔn)備一些珍珠粉，再準(zhǔn)備適量的雞蛋清，充分混合攪拌，攪拌成泥狀后，在臨睡前將面膜涂刷在面部肌膚上，暗黃的部位可以著重多涂一些，涂抹之后輕柔地按摩肌膚，可有效促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，待到面膜風(fēng)干后，用清水洗凈即可，每周兩到三次，持之以恒，會(huì)令肌膚潔白潤滑。

　　6、醋蛋液美白

　　取一枚新鮮雞蛋，洗凈揩干，然后放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天喝一杯。長期服用醋蛋液，會(huì)有神奇的功效，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

　　7、蜂蜜蛋白膜

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，然后將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行輕柔的按摩，刺激皮膚細(xì)胞促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。有美白肌膚和滋潤皮膚的效果。除此之外，這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　8、蘆筍美白

　　蘆筍富含硒，硒元素能抗衰老，還能使皮膚白嫩。而且蘆筍中的熱量極低，在美白的同時(shí)還不會(huì)讓人發(fā)胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。