如何通過(guò)食療祛斑

　　完美的肌膚不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，但大部分女生的臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食療祛斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　食療祛斑一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　食療祛斑二、牛奶燕麥粥

　　材料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

　　做法：

　　1、將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。

　　2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。

　　3、在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開(kāi)花為止。

　　4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。

　　功效：

　　1、燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。

　　2、燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。

　　3、經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。

　　食療祛斑三、黃瓜大米粥

　　材料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　1、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2、經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　食療祛斑四、赤小豆粳米粥

　　材料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈，南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見(jiàn)方的薄片。

　　2、將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。

　　3、待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。

　　4、粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。

　　功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

　　食療祛斑五、黑木耳紅棗粥

　　材料：黑木耳，紅棗，大米，冰糖。

　　做法：

　　1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。

　　2、大米用水沖干凈，浸泡。

　　3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。

　　4、水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

　　5、大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘。

　　6、放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　功效：

　　1、黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化。

　　2、大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　長(zhǎng)斑的女性一定要注意自己的飲食，少吃油膩、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。