平時(shí)吃什么不會長斑

　　斑的形成原因有很多種，有的人可能會因?yàn)殚L期受到太陽的直射導(dǎo)致面部起斑，有的人可能會因?yàn)槟挲g的增長在臉上或是手背上長出一些老年斑?？上攵粡埌變舻哪樕贤蝗婚L了一些斑點(diǎn)是多么的令人討厭，很多人為了能去掉斑點(diǎn)而大費(fèi)周折，其實(shí)我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锞陀羞@祛斑的功效。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享平時(shí)吃什么不會長斑，希望對各位有幫助!

　　平時(shí)吃什么不會長斑

　　八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

　　做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　核桃糊養(yǎng)顏美白

　　黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

　　做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。

　　說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。

　　地黃香酥鴨

　　原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。

　　說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會胖哦!

　　雀斑的形成原因

　　雀斑的形成多是由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起，體內(nèi)代謝的廢物無法排出而堆積形成毒素，再加上日曬，就會令面部色素沉淀，從而形成雀斑。

　　1、補(bǔ)水保濕

　　肌膚擁有足夠的水分，可提高新陳代謝，將體內(nèi)毒素排出，日常中加強(qiáng)保濕，并定期去角質(zhì)，可有效淡化雀斑。

　　2、愉快的心情

　　雀斑的形成與內(nèi)分泌相關(guān)，而情緒與內(nèi)分泌也有著緊密的聯(lián)系，緊張或暴燥的情緒都會造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令內(nèi)分泌維持正常，從而減少雀斑。

　　3、防曬按摩

　　雀斑與日曬也有重大的關(guān)系，所以，想要去除臉上的雀斑，防曬工作不可忘，無論是春夏秋冬，還是室內(nèi)室外，都應(yīng)使用防曬品，防止雀斑的形成。