土豆是我們?nèi)粘Ｉ畹囊环N蔬菜，還有很多喜歡吃，可是有一種說(shuō)法是吃土豆會(huì)長(zhǎng)斑嗎，這是真的嗎，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享吃土豆會(huì)長(zhǎng)斑的真相，希望對(duì)各位有幫助!

　　吃土豆會(huì)長(zhǎng)斑嗎

　　不會(huì)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，無(wú)稽之談。反而土豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用反而能使人容光煥發(fā)。

　　祖國(guó)中醫(yī)美容學(xué)認(rèn)為，氣血瘀滯，臟腑失衡是面部生斑、皮膚粗糙的根本原因。當(dāng)人身發(fā)生全身性病理變化時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通，造成瘀血內(nèi)停，氣滯不暢，臟腑失衡，氣血不能到達(dá)皮膚顏面、營(yíng)養(yǎng)肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體正常新陳代謝排出去，長(zhǎng)期如此就形成了色斑。

　　吃了不會(huì)長(zhǎng)斑的食譜

　　1. 胡同酒

　　原料：珠兒粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，紅棗15枚，豬胰1個(gè)，蜂蜜30克，酒釀15克。

　　制作：先將珠兒粉研細(xì)，甘菊花去梗，白果去殼，紅棗去核，豬胰洗凈切成小塊;再上藥搗爛，與蜂蜜、酒釀攔勻，上籠蒸15分鐘即成。

　　功效：每日清晨飲用，治雀斑。

　　2. 淮杞椰子雞湯

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

　　制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)肌去斑的效果。

　　3. 金針云耳魚(yú)頭湯

　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚(yú)頭(黑鰱)頭1個(gè)，精鹽適量。

　　制作：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚(yú)頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個(gè)小時(shí);最后用精鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚(yú)頭補(bǔ)腎，兩者合用對(duì)雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　4. 當(dāng)歸石決羊肉湯

　　原料：當(dāng)歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精鹽適量。

　　制作：當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個(gè)小時(shí)，用適量精鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤(rùn)澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。

　　5. 百合粥

　　原料：百合6克，粳米30克，白糖適量。

　　制作：先將百合洗凈入鍋，加入粳米和適量清水，同煮粥，1小時(shí)后，加入適量白糖調(diào)味即可。

　　功效：百合補(bǔ)脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

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