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如何防止鼠標手

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  鼠標手是很多上班族的職業(yè)病,雖然問題不是非常大,但是麻煩還是有很多,那么如何防止鼠標手呢,接下來,學習啦小編就和大家分享防止鼠標手的幾個方面,希望對各位有幫助!

  防止鼠標手的方法

  鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適。如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

  不難看出,鼠標手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手,尤其選不對鼠標,危害更大,那么,到底如何防止鼠標手的發(fā)生呢?選購鼠標時又有什么講究呢?

  抑制鼠標手,最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的鼠標,千萬不要圖品牌名氣,慕名選購一些個頭較大的鼠標,到頭來手型不適合,吃虧的可是自己,這一點是非常重要的。

  要想保護好自己的雙手,除了挑選適合自己的鼠標外,還要注意姿勢的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。

  盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

  手部保養(yǎng)的注意事項

  一些女性習慣在做家務或者外出的的時候帶上手套保護雙手,但是你可知道,這戴手套也是有講究的,下面小編就和大家講講戴手套的禁忌有哪些。

  忌不因人制宜戴用手套

  戴手套應因人制宜,有區(qū)別地去選用,才能達到戴手套的目的。例如,老年人皮膚比較干燥,手足怕冷,手套應選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線制作的為宜;兒童手小、皮膚薄嫩,手套材料應選用柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好;多汗、愛出汗的人,冬季手掌容易濕冷,以選用棉織制品手套為佳,既保暖又有良好的吸水性,并且可經(jīng)常洗換;手足愛皸裂的人,宜于戴用兩層手套,外層可厚一點,里層則薄一點,這樣即使天天往手上涂抹防皸裂的藥膏,也不至于使手套太臟,因為里層手套可以隨時抽出洗滌,烤干再戴。

  忌過大過小

  手套過大,達不到保暖效果,并會使手指活動不便,影響工作;手套過小,會使手部血液循環(huán)受阻,引起不適。手套大小適度的標準是:戴時順暢,戴上后舒適,手指活動靈活,脫時方便。

  忌互相借用

  自己的手套忌借給別人,也忌借用別人的手套戴用,以免傳染皮膚病。例如,手癬、疥瘡等,都可能通過手套傳染。

  騎自行車時忌戴用人造革、尼龍或者過厚材料制作的手套

  因為冬季人造革容易發(fā)硬,尼龍?zhí)Σ亮π?,騎車時戴用容易滑手。戴過厚材料制作的手套會使手指活動不便。這些,都不利于保證騎車時的安全。

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