美白早餐吃什么
在早餐吃一些美白食物,這樣就可以不知不覺皮膚就白了,有效還省錢,那么早餐怎么吃可以美白呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下幾款的美白早餐,歡迎大家的閱讀!
美白皮膚的早餐
木瓜燉牛奶
木瓜含有多種維生素和胡蘿卜素,能夠起到促進(jìn)肌膚新陳代謝的效果!牛奶除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外,還能能夠起到美白養(yǎng)顏的功效。木瓜燉牛奶絕對是養(yǎng)顏早餐的首選,首先,將木瓜剖開,取出果肉,然后放入牛奶中一起煮沸即可!除了養(yǎng)顏美白之外,木瓜燉牛奶還能豐胸哦!
紅棗枸杞豆?jié){
將紅棗、枸杞去核洗凈,放入豆?jié){機(jī)和黃豆一起加入清水打成漿后煮熟即可。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì),能夠給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白,紅棗枸杞有補(bǔ)血益氣的作用,長期飲用紅棗枸杞都將能夠改善臉色暗黃的問題,這是一款既營養(yǎng)又養(yǎng)顏保健的早餐!
草莓薏仁優(yōu)格
草莓薏仁優(yōu)格有清除毒素、美白、利水消腫的功效。首先要準(zhǔn)備草莓五顆,優(yōu)格一盒、薏仁100g。然后將薏仁用水煮開,煮成濃稠狀就可以了,將草莓洗干凈切成丁,然后再薏仁里加入優(yōu)格和草莓丁即可!草莓富含維生素C,能促進(jìn)肌膚新陳代謝,薏仁能夠幫助排除身體內(nèi)的毒素和多余的水分!而且很美味哦
酪梨牛奶
酪梨牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高。酪梨有“東方奶油”之城。在早餐的時(shí)候食用,還不會被累積成脂肪。首先,將酪梨去皮,放入水果機(jī)中,再倒入牛奶和適量的蜂蜜,然后打均勻即可飲用。酪梨牛奶容易被人體所吸收,是養(yǎng)顏美白、抗衰老的佳品!!
牛奶麥片
在鍋里放入少量的水,然后倒入麥片煮熟,再倒入牛奶一邊攪拌一邊煮1分鐘左右,然后關(guān)火冷卻分鐘就能食用了!牛奶和麥片的搭配的很經(jīng)典的一款早餐搭配,營養(yǎng)價(jià)值高是不在話下的,主要是它能夠抗氧化被白肌膚!能起到很好的養(yǎng)顏美白效果!
美白皮膚的小技巧
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強(qiáng)肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣,皮膚滑溜白凈,鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長,令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。
美白淡斑粥
一、枇杷紅棗粥--潤肺養(yǎng)顏
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
制作程序:
1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。
二、什錦水果羹--解暑祛斑
原料:梨一個(gè),蘋果一個(gè),香蕉一個(gè),菠蘿一塊,獼猴桃一個(gè),草莓四個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。
三、薏仁蓮子粥--美白除雀斑
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、山藥枸杞粥--除色斑
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
五、西芹牛肉羹--美白去斑
原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個(gè),料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。
制作程序:
1、將西芹洗凈,切成細(xì)丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效:美白去斑。
六、橘子山楂粥--去斑養(yǎng)顏
原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
藥膳功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。
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