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男士護(hù)膚吃什么好

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  男士和女人一樣也是需要護(hù)膚的,不想用太多護(hù)膚品,可是常吃一些護(hù)膚的食物,快看看男士護(hù)膚吃什么好。

  男士護(hù)膚的食物推薦

  1、胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  2、西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  3、牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆--含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獼猴桃--富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿--含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

  8、肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

  9、三文魚--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶--它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

  男士護(hù)膚的水果推薦

  1、楊梅

  提起酸,無論是梅子、山楂、檸檬,還是一想到就會情不自禁流口水的楊梅,它們恰恰不是酸性,而是堿性的。這些堿性水果最大的作用就是能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。人若要健康,血液必須長期維持微堿性,這樣體內(nèi)廢物容易排除,免疫力也會得到提高,肌膚也會自然而然變得充沛有活力。

  2、葡萄

  葡萄是抗老保濕的佳品,葡萄中含有大量的葡萄多酚,這種物質(zhì)具有抗氧化功能,能有效地阻止自由基的增生,有效地延緩衰老;其內(nèi)含單寧酸、檸檬酸,可以對皮膚其搭配很好的保濕收斂作用。葡萄內(nèi)的維生素B3及豐富礦物質(zhì)對皮膚又起到滋潤肌膚的作用,葡萄除了能保濕以外,還能改善一些過敏癥狀。另外每天喝一小杯紅酒對皮膚起到美容養(yǎng)顏的作用。

  3、檸檬

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

  4、櫻桃

  小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果,對女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。

  5、桔子

  桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然后將橘子汁直接涂擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果,肌膚會變得清爽不膩。

  6、水果中的西施--蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進(jìn)新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。

  男士護(hù)膚的小常識

  1、刮胡須后注意滋潤保養(yǎng)

  男士刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因?yàn)榇藭r臉部和表皮都處于放松狀態(tài),要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后,涂些滋潤液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。

  2、注意防曬

  防曬不分男女,應(yīng)是每個人都要注意的事。夏日里,經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士,要注意夏天防曬。出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品,以防皮膚曬傷。

  3、注意控油

  80%以上的男性皮膚都屬于油性皮膚,油脂分泌過多,會導(dǎo)致毛孔堵塞,容易長粉刺或暗瘡,這使得控油成為男性護(hù)膚的一大任務(wù),大多數(shù)男性護(hù)膚品也都針對這一特質(zhì)推出無油配方,所以男士平日里要選擇好一款適合自己的控油洗面奶。

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