吃什么菜可以美容養(yǎng)顏
因?yàn)槊滥w食譜即美味又能護(hù)膚，自然就成了主婦們最喜歡研究的食譜了。那么，吃什么菜可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的菜譜
美容養(yǎng)顏食譜一、蓮子薏米粥
配料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。
制法：
1、首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)。
2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。
作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤(rùn)。
美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕
配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制法：
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)。
2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
作用：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。
美容養(yǎng)顏食譜三、韓式黃豆芽湯
配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。
制法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
作用：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長(zhǎng)，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。
日常美容養(yǎng)顏的方法
第一節(jié)：按摩就要有良好的方法，在生活中就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。全身放松，兩腳并隆，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐升起，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖上舉的同時(shí)，展胸收服，作深呼吸;吸氣時(shí)要自然，均勻，身長(zhǎng)，吸氣后兩臂慢慢落下，回歸原處。同時(shí)，將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復(fù)做6次。
第二節(jié)：不同的節(jié)拍，就會(huì)有不同的作用，您就要十分的注意。兩手下落，至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲，膝蓋加緊雙掌，然后兩腳跟開始一臺(tái)一落，同時(shí)，雙掌來(lái)回摩擦做12次。
第三節(jié)：進(jìn)行合理的鍛煉才會(huì)有緩解身體的效果，您就要注意自己的健康護(hù)理。直立，兩腿并隆，兩手合掌臺(tái)起，分別捂住兩腿;稍停，再以掌根輕輕柔按雙眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次，再睜、閉8次;接著，用兩手食指、中指、無(wú)名指按摩額部12次，方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。
第四節(jié)：進(jìn)行一些合理的訓(xùn)練才會(huì)有健康的可能，尤其是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。兩腳分開，自然站立，兩掌心再胸前擦熱，然后捂在面部?jī)深a處，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在點(diǎn)按兩側(cè)迎香穴六次，共做三遍。接著，兩手捂住嘴，拇指托住腮，食指點(diǎn)按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次，扣齒12次。
第五節(jié)：想要美容，也不需要那么多的化妝品，在生活中進(jìn)行合理的按摩也是有效果的。雙手搓熱，用兩手指肚擊打面部1～2分鐘，然后兩手搓熱后磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。
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