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美容養(yǎng)顏抗衰老的食物是什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

  衰老是女人最不喜歡聽到的兩個(gè)字,很多人都在找如何抗衰老的方法,其實(shí)有些食物可以抗衰老哦。那么,美容養(yǎng)顏抗衰老的食物是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  美容養(yǎng)顏抗衰老的食物

  一、桂圓肉:桂圓肉也稱作龍眼肉,桂圓肉的營養(yǎng)價(jià)值是非常之高的,它的營養(yǎng)成分非常之豐富,是補(bǔ)血的好食物,在民間就著這樣一個(gè)說法,那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼,因?yàn)樯a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血,而龍眼是補(bǔ)血的好食物。除了這個(gè)滋養(yǎng)補(bǔ)血之外,對(duì)于抗衰老是有著一定的作用,因?yàn)樗某煞质强梢砸种扑ダ系脑?。不過龍眼的熱量非常高,一次性不宜食用過多。

  二、咖啡:咖啡能抗衰老也許有的人還不相信,咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用,殊不知正是這樣一個(gè)因素,讓它對(duì)抗衰老有著一定效果。因?yàn)榭Х仍谔岣呷藗冏⒁饬Φ耐瑫r(shí),其實(shí)同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在,這樣的話可以很好的預(yù)防老年性癡呆,它的作用也是非同小可,不容忽視的。不過對(duì)于喝咖啡的話,因人而異,每個(gè)人的體質(zhì)有所不一樣,所以一定要注意,一般情況下是不宜超過三杯的。

  三、巧克力:巧克力是屬于熱量比較高的食物,高脂肪的,但巧克力可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量,有著鎮(zhèn)靜的作用,可以讓人們產(chǎn)生一種快樂情緒,因?yàn)樗目诟泻臀兜溃梢源碳の覀內(nèi)梭w大腦中的快樂中樞神經(jīng),讓人們情不自禁的由衷的變得快樂,還有巧克力還一種護(hù)齒的功能哦。

  四、金槍魚:金槍魚的營養(yǎng)價(jià)值非常的高,它的藥用價(jià)值也是不容忽視。金槍魚可以預(yù)防和防止很多疾病的產(chǎn)生,不僅在抗衰老上有著一定的效果,它的脂肪酸還可以降低血壓之功效,對(duì)于預(yù)防中風(fēng)、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

  五、奇異果:說起奇異里應(yīng)該是無人不知,無人不曉,那可是延長壽命的水果之王,它的營養(yǎng)價(jià)值可是榜上有名的,專家們很早以前就有著對(duì)它很高的評(píng)價(jià),對(duì)于延長壽命有著非常好的功效。

  有助于美容抗衰老的食譜

  1、花生芝麻糊

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。

  2、木瓜紅棗蓮子蜜

  是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

  干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  3、枸杞酒釀蛋

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。

  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
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