美容抗衰老有哪些水果
美容抗衰老有哪些水果
水果中含有皮膚所需要的各種營養(yǎng)成分，吃水果還能延緩皮膚衰老哦!那么，美容抗衰老有哪些水果呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容抗衰老的水果
檸檬
檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉著等都十分有效。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，而且還含有平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A前體，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染和UV射線的危害的一種物質(zhì)。能滋養(yǎng)細(xì)胞，延緩機(jī)體的衰老。研究表明，在防輻射方面紅石榴中含有的物質(zhì)比紅酒和綠茶中含有的多酚效果更好。
柚子
研究證明柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑，重現(xiàn)光彩。
黃瓜
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇，而且黃瓜含有人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效地對抗皮膚老化，漸少皺紋的產(chǎn)生。黃瓜還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
日常有助于抗衰老的方法
多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過多的活性氧，對細(xì)胞和血管起到保護(hù)作用，讓身體不生“銹”。
三十五歲后，我們身體內(nèi)分泌SOD酶的機(jī)能會大幅度減少，所以平時適當(dāng)多吃些胡蘿卜、獼猴桃與青椒可以達(dá)到代償?shù)淖饔?，從而減緩衰老的“腳步”。
抗紫外線
紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。
防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
防干燥
干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。
快速入眠
我們都知道睡眠對我們的重要性，保證良好的睡眠質(zhì)量可以促進(jìn)人體分泌生長激素，促進(jìn)皮膚的生陳代謝，可以很好的預(yù)防皮膚皺紋的出現(xiàn)，最佳的睡眠時間是晚上十點到凌晨兩點，所以我們在這個時間段內(nèi)必須睡覺。
平時就要養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。
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