2017夏天吃什么水果防曬
2017夏天吃什么水果防曬
夏季水果眾多,琳瑯滿目的水果,讓人流口水,其中有些水果有助于夏天防曬哦!那么,2017夏天吃什么水果防曬呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
2017夏天有助于防曬的水果
1、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
7、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
8、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。
有助于夏天防曬的小妙招
1、根據(jù)皮膚的特點選換護膚品,千萬不能用冬、春季節(jié)的護膚品,要選擇夏季適合用的。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
2、選擇合適的防曬霜,這是女孩子夏季必備的,一般情況下,防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、不要進入一個誤區(qū),SPF值并不是越高越好,SPF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。最好防曬霜涂抹到皮膚上不會感覺非常的油膩。
4、雖然防曬霜可以減輕紫外線對皮膚的傷害,但是也不是萬能的。在最炎熱的天氣每天上午l0:00至下午14:00是太陽光中紫外線的輻射強度最大時,最好避免或減少外出。
5、必備遮陽傘。即使身體或者皮膚涂抹了防曬霜,如果太陽光非常強烈的時候還是要用遮陽傘,因為至少可以遮擋部分的紫外線。所以,夏季出門帶傘是必要的,下雨可以當雨傘,炎熱可以做遮陽傘。
6、建議一年四季最好都要選用有防曬效果的護膚品。
7、選擇品牌的防曬護膚品,安全、有效,避免引起面部皮膚的過敏。
8、對于一些油性皮膚及敏感皮膚下選擇的時候要格外注意,宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品。以減少刺激。
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