喝牛奶可以美白嗎怎么喝才行
臉上皮膚偏黑,聽人說每天喝牛奶能美白,牛奶真的可以美白嗎?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的牛奶美白介紹,希望對你有用!
多喝牛奶可以美白嗎
營養(yǎng)學(xué)家認為,牛奶富含多種營養(yǎng)成分,極易被人體吸收,經(jīng)常飲用,不但能健身,還能有效地美白肌膚。而中午飲用酸牛奶,則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸,刺激胃分泌,一方面促進腸道蠕動,有助消化有益于下午工作;另一方面則可以清理腸道,抑制有害避免體內(nèi)毒素堆積,防止細胞老化,使肌膚更加白皙健美。
經(jīng)常飲用牛奶,其富含的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有近20%的乳清蛋白,能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合,以形成水溶性的化合物而排出體外,從而達到排鉛的奇異效果。此外,豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸還能增強人體的免疫能力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善體內(nèi)微循環(huán),以達到養(yǎng)體的功效。
牛奶是含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。同時喝牛奶是養(yǎng)胃的,身體好了,自然會有健康的膚色,自然也會出現(xiàn)白里透紅的效果。
喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上,早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量。晚間睡前一杯牛奶,可以起到鎮(zhèn)靜的作用,能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜,并在飲用牛奶時與其它的食物共進,可以起到更好的消化吸收作用。
如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話,皮膚會比以前更白嫩的。如果只是喝個幾個星期或者幾個月,那么美白的效果不會很明顯的。
牛奶美白的正確方法
1、牛奶美白煥膚護理
先沐浴清潔肌膚,然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身,因為牛奶杏蜜發(fā)揮滋潤功效,使肌膚柔軟嫩滑。經(jīng)一個小時按摩后,蒸汽,使毛孔擴張發(fā)揮深層潔膚作用,同時還能軟化肌膚及增加血液循環(huán)。
2、多層牛奶面膜
新鮮牛奶兩茶匙,加橄欖油半茶匙,兩者混合后,用手指涂抹于面部,等第一次涂的干后再涂第二次,如此可涂第三次,第四次。等全干后,用溫水洗去,可使皮膚光澤有悅色。
3、冰牛奶洗臉治曬傷
肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象,即可利用牛奶來進行護理。以冰牛奶洗臉,然后將浸過冰牛奶的化妝棉,敷在紅腫發(fā)燙的部位,能立即收到舒緩止痛的效果。因為牛奶不僅可以給肌膚補充營養(yǎng),它所含的酵素成分,還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。
4、牛奶+士多啤梨清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎,以雙層紗布過濾,取汁調(diào)入1杯鮮奶中,拌勻后取士多啤梨奶液,涂于面部及頸部加以按摩,約15分鐘后清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈后才可使用。
5、牛奶蒸汽面浴
用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)在火上燒開后,改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰產(chǎn)生蒸汽,這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面,并保持一定的距離,閉上眼睛,讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部,臉上感到濕潤舒服,時間可由幾分鐘到十幾分鐘,根據(jù)自己感覺而定。這樣堅持每日一次,過一段時間你就會感到面部皮膚紅潤、光滑、柔軟、白嫩,并可消除疲勞。這是因為營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā),可促進面部血液循環(huán),加快新陳代謝,起到美容保健作用。
6、牛奶精油浴
在250G全脂奶粉里慢慢滴入精油(可依據(jù)自己愛好),攪拌均勻后,置于密封的罐子里備用。使用時,將半杯調(diào)配好的精油奶粉倒入水中即可。此方法適合肌膚干燥、暗沉等問題肌膚??梢阅郯鬃虧櫳眢w肌膚,并幫助身體新陳代謝,加強排汗效果。
7、牛奶洗頭
印度托達人是以放牧水牛為生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品,但是他們不吃水牛肉。在有些時候,也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛,牛奶供應(yīng)比較充足些。他們不管是高齡長者,還是青春少女,都喜歡用熱牛奶洗頭,所以他們的頭發(fā)總是錚錚發(fā)亮。
5種牛奶的錯誤喝法
1、牛奶越濃越好
有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多,這是不科學(xué)的。
所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。
2、加糖越多越好
把糖與牛奶加在一起加熱,這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應(yīng),生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不僅不會被人體吸收,還會危害健康。因此,應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時,再將糖放入牛奶中溶解。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解后,變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超過規(guī)定范圍。
3、牛奶加巧克力
有人以為,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。
事實并非如此,液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),生成“草酸鈣”。于是,本來具有營養(yǎng)價值的鈣,變成了對人體有害的物質(zhì),從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。
4、牛奶服藥一舉兩得
有人認為,用有營養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處,其實這是極端錯誤的。
用牛奶服藥容易使藥物表面形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成非水溶性物質(zhì),這不僅降低了藥效,還可能對身體造成危害。所以,在服藥前后各1-2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。
5、牛奶必須煮沸
通常,牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖就會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象,而焦糖可誘發(fā)癌癥。其次,煮沸后牛奶中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象,從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。
牛奶的營養(yǎng)成分很高,但是如果用錯誤的方法喝牛奶,不僅牛奶本身的營養(yǎng)得不到吸收,而且有時候還會要了你的命。
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