如何去色斑_簡單方法學起來
如何去色斑?肌膚白皙是每位女性的永恒追求,而導致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的“罪魁禍首”則是黑素。下面是小編為你帶來的色斑的簡單去除方法,一起來看一看吧。
色斑的簡單去除方法
1.面部扁平疣
年輕女性如果在短期內驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹,表面光滑,淡褐色或正常膚色,可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的,一般無自覺癥狀,有時伴有輕度瘙癢,搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹,與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。
對策:
a.營養(yǎng)均衡
要吃出健康,進而增強身體的免疫力,最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡,這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西,首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先,只有少數(shù)的人會以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。
營養(yǎng)均衡的原則其實很簡單,每天攝取主食大約三到六份、 牛奶 兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明顯攝取不足,有時候連一份都攝取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且飲食多樣化,不要總是吃某些特定食物,這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。
b.多喝水、多運動、多休息
多喝水:可以促進體內新陳代謝,因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。
多運動:每天至少做三十分鐘的有氧運動,例如:步行、游泳或騎腳踏車等,擁有保持健康的身體,維持理想的體重,才能有充沛的活力對抗病毒喔!
多休息:早睡早起對現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說,似乎已經(jīng)快成了天方夜譚,熬夜加班、上網(wǎng)絡或享受夜生活的人越來越多。但是,熬夜會導致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此該的時候要,該起床的時候就要起床,順應人體的生理時鐘,充分的睡眠和作息,才能保持身體的免疫力,對抗病毒!
2.皮膚垢著病
還有一種皮膚病叫“皮膚垢著病”。發(fā)病時會在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑,或黑褐色污垢樣角化性斑片,呈小結節(jié)或絨毛狀,感覺像長時間沒有洗臉,這與精神壓力有關。
去色斑的方法
1、檸檬冰糖汁
市場上賣的新鮮檸檬,去皮榨汁,再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖,怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效,檸檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有豐富的維生素C,不光能美白皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色斑,還能防治動脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著,每天喝一點,祛斑又美白~~
2、山楂橘皮飲
準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾涼,用紗布把渣子過濾掉直接取汁,再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點,但個人認為比檸檬更好喝,生津止渴,吃不下東西的時候來點這個開胃,夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。
3、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核(可以買去過核的紅棗,最好是無菌包裝的,干凈省事兒)后加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯后喝一點,不光能去掉黑斑,還能滋潤皮膚,防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西,女人要多喝啊!
4、雙豆百合羹
這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆,百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢,其實就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小時后用大火煮滾,再用細火悶,等到豆子熟了之后加點糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清熱解毒,還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物,體寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。
5、豬腎薏苡仁粥
準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個一般在市場就能請工作人員搞定)洗凈備用,山藥則去皮切碎,跟粳米和薏苡仁一起加上水,用小火熬成粥。很香稠可口的,不過比較費功夫,有時間煮來吃,可以逐漸淡化色斑的,還能以腎補腎,美容益膚呢!
中藥可以去色斑黃褐斑
一、枸杞子450克,生地黃130克,將兩味藥研成粉狀,調勻貯存,使用時取15克溫水服用,每天3次。枸杞滋補肝腎、益精明目,可治療血虛萎黃,延緩衰老;生地黃滋陰養(yǎng)血、清熱降火,用于發(fā)斑發(fā)疹的治療。服用此方可美白祛斑,適用于長雀斑、黃褐斑的女性使用。
二、阿膠200克,核桃仁150克,將兩種材料研磨成粉狀,調勻,可早晚空腹各服1匙,阿膠補血滋陰,可治療血虛萎黃、月經(jīng)不調等癥;核桃補氣養(yǎng)血,祛斑抗衰老,女性服用此方可滋潤肌膚,祛斑養(yǎng)顏。
三、生熟地各15克,玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服,日1劑,分2次服。本中藥祛斑方子用于因腎虛蘊熱而導致的黃褐斑。
四、醋柴胡12克,當歸、白芍各10克,丹參15克,茯苓12克,白術10克,青橘葉6克,制香附10克,薄荷3克(后下)。水煎服,1日1劑,分2次服。本中藥祛斑方子疏肝解郁,適用于因肝郁氣滯而導致的黃褐斑。
五、黨參12克,黃芪15克, 白術10克,淮山藥15克,扁豆、茯苓各12克,黃柏、黃芩、澤瀉各10克,六一散6克。水煎服,日1劑,早晚服。本中藥祛斑方子健脾利濕清熱,適再于因脾虛濕熱而導致的黃褐斑。
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