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祛痘食物有哪些

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祛痘食物有哪些

  長痘痘是大家都很煩惱的事情,痘痘一旦生成,除了用祛痘產(chǎn)品,更要調(diào)節(jié)飲食、生活規(guī)律。這樣才能“去痘于無影”。那么要如何飲食祛痘呢?下面就來了解一下祛痘的八大食物。

  “痘痘”,學(xué)名“痤瘡”,俗稱“青春痘”。一個人在青春期發(fā)育時,皮膚代謝較快,皮脂腺分泌油脂旺盛,不及時清理,很容易堆積毛孔,形成“痘痘”。因為“痘痘”在青春其發(fā)生的幾率較高,所以叫“青春痘”??墒牵F(xiàn)在越來越的MM發(fā)現(xiàn),自己已經(jīng)過了青春期,甚至年過三十,仍然有“痘痘”光顧,這到底是因為什么呢?

  原來,現(xiàn)在空氣污染、職場競爭的壓力日益增大,再加上一些人抽煙喝酒、飲食上生冷辣不忌,熬夜等不良生活習(xí)慣,都是吸引“痘痘”光顧的原因。但是,痘痘一旦生成,除了用祛痘產(chǎn)品,更要調(diào)節(jié)飲食、生活規(guī)律。這樣才能“去痘于無影”。

  海藻去痘

  吃海藻類的食物,其中富含的膠質(zhì)可以將體內(nèi)毒素排出體外,改善體內(nèi)環(huán)境,這樣對痘痘的生長產(chǎn)生抑制作用。一般情況下,海帶、海苔就是海藻類食物的代表!

  鮮果蔬榨汁

  排出痘毒,首先先清掃體內(nèi)垃圾,對這樣的工作,鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁后飲用,經(jīng)過效果,體內(nèi)血液將呈最適合人體環(huán)境的弱堿性,溶解體內(nèi)廢物垃圾,然后排除體外。

  紅棗祛痘

  很多人都知道紅棗有補血益氣的功能,經(jīng)常食用還可以健脾潤膚,但是對其祛痘的功能很少知道。事實上,紅棗確實有利于排除體內(nèi)余毒,去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!

  檸檬祛痘

  檸檬一直被用來做美白的佳品,和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。經(jīng)常飲用,可以實現(xiàn)去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效!

  含鋅食物祛痘

  作為一個正在堅持戰(zhàn)“痘”的人來說,平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物,因為鋅元素可以控制油脂分泌,有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表!

  維生素A、B2、B6

  維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用,這些元素能讓體內(nèi)激素實現(xiàn)平衡,具有護膚養(yǎng)膚效果,多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜里面富含維生素B2,B6具有很好的抗痘能力,如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6,經(jīng)常食用,對抗痘工作也有積極的食療作用。

  豬血食品抗痘

  豬血為原料做成的各種血液制品,除了獨特的風味,其中富含的血液蛋白,經(jīng)過消化分解,形成潤滑腸道、排毒功能的物質(zhì),將腸內(nèi)的細菌、有害物質(zhì)排除體外,將豬血制成豬血湯,效果最好,可以有效地排除體內(nèi)腸毒!

  吃菌類食品

  各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品,是非常好的清理血液的效果,經(jīng)常食用,去除痘毒指日可待。

  去痘痘,除了吃這些去痘食品外,還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃水果、清涼去熱的食品,最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品!

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