美白祛斑的五種膳食

　　美白祛斑吃出來，這不是在說夢(mèng)話，這是真的，不信你就來看看。今天推薦五道可以美白祛斑的膳食，快來看看吧。

　　美白祛斑的膳食一、龍蓮雞蛋湯

　　材料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、生姜兩片、南棗四枚、鹽少許。

　　方法：

　　1、雞蛋隔水蒸熟，去殼。

　　2、龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗洗凈。

　　3、子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生姜去皮，南棗去核，備用。

　　4、煲內(nèi)放入適量清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。

　　功效：寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。

　　美白祛斑的膳食二、雪耳燉木瓜

　　材料：雪耳25克、木瓜一個(gè)、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

　　做法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內(nèi)，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用。

　　功效：最終可收到養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)養(yǎng)顏及美白祛斑的效果。

　　美白祛斑的膳食三、百合紅棗銀杏羹

　　材料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。

　　做法：

　　1、要是將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。

　　2、果去殼，用水浸去外層薄膜。

　　3、合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮。

　　4、煲內(nèi)加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟。

　　5、入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少許即食。

　　功效：可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣哦!

　　美白祛斑的膳食四、木瓜鮮奶

　　原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

　　方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　功效：美白潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

　　注意：脾胃虛寒者禁用。

　　美白祛斑的膳食五、養(yǎng)顏潤(rùn)膚糕

　　材料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

　　做法：將以上原料搗碎成粉，然后加入紅糖及水，揉制成團(tuán)，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。

　　功效：這種祛斑方法不僅能夠補(bǔ)益腎陰，還能養(yǎng)顏潤(rùn)膚。