對皮膚好的食物推薦

　　有哪些對皮膚好的食物呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹對皮膚好的食物推薦。

　　對皮膚好的食物推薦：獼猴桃

　　獼猴桃對人類的身體有著很強(qiáng)的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛。女人吃什么對皮膚好，獼猴桃就是一個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：蘋果

　　每天一個蘋果，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對于皮膚白皙有著重要的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：牛奶

　　牛奶中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對于除皺有著很好的作用，并且能夠預(yù)防皮膚中的水分蒸發(fā)，是不可多得的天然護(hù)膚品。女人吃什么對皮膚好，牛奶就是一個好的食物。

　　對皮膚好的食物推薦：西紅柿

　　西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對于擴(kuò)張血管有著很好的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：肉皮

　　專家告訴我們，皮膚中會出現(xiàn)皺紋，這主要就是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白質(zhì)造成的，缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足，所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會造成肥胖，反而能夠補(bǔ)充身體中所缺少的膠原蛋白。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)中藥

　　1、人參

　　人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經(jīng)。人參里面含有人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等物質(zhì)。另外，它里面還含有糖類、膽堿、煙酸。這些成分可以發(fā)揮大補(bǔ)元氣，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴的作用。還能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。

　　2、阿膠

　　阿膠為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用，為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品。《水經(jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，因此有貢膠之稱。《本草綱目》更是將其稱作“圣藥”。

　　3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經(jīng)。當(dāng)歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

　　4、黃芪

　　黃芪補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能的效應(yīng)，又有性激素作用，還可調(diào)整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。