怎樣預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。怎樣預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生?怎樣在沒有出現(xiàn)妊娠紋之前就開始做預(yù)防措施。
怎樣預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 多吃膠原蛋白的食物
1、富含膠原蛋白的食物:由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物,如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過多的甜食(容易肥胖)。
2、富含維生素及礦物質(zhì)的食物:維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、直接服用膠原蛋白:膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白,可以使皮膚潤(rùn)澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產(chǎn)品,如果膠囊里添加了其他輔助成分,一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質(zhì)。
怎樣預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 預(yù)防妊娠紋小妙招
預(yù)防妊娠紋小妙招 獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
營養(yǎng)小秘密:
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
提示:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
預(yù)防妊娠紋小妙招 番茄汁
原料:番茄2個(gè),水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以,就是成本高一些罷了。
營養(yǎng)小秘密:
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。準(zhǔn)媽咪還可將面部清洗干凈,然后用番茄汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
預(yù)防妊娠紋小妙招 黃豆豬手煲
原料:豬手2-3只,黃豆、調(diào)味料適量
做法:豬手清洗干凈,開水焯去血水,放冷水中中火燉40分鐘,然后加入黃豆與調(diào)味料,轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。
營養(yǎng)小秘密:
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。
提示:這個(gè)菜不但能讓皮膚更美,消除妊娠紋,還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。