利用蜂蜜來減肥，是很多減肥人士都常用到的，因為蜂蜜不但能幫助養(yǎng)顏，還能防止便秘，進(jìn)而有減肥的功效。那么怎么用蜂蜜才達(dá)到減肥效果呢?

　　蜂蜜減肥之三天蜂蜜減肥法

　　1、用30克的蜂蜜加入一升的水混合，再加上兩大湯勺的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝上3天，就會有意想不到的效果哦。

　　蜂蜜中蘊含的脂肪酸能很好的促進(jìn)腸狀的活性蠕動，蜂蜜中豐富的維他命也能很好的調(diào)整腸胃功能，排走身體的毒素，由于血糖值的上升，飽腹感增加，饑餓感自然也減少了。

　　2、早上起床后喝一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，用沖泡3分鐘的綠茶和一勺蜂蜜調(diào)制，午餐則用沖跑了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的紅茶蜂蜜水作為正餐，如果覺得饑餓還可以增加1勺純蜂蜜，下午茶則改用蜂蜜水一杯，晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加一勺純蜂蜜。

　　3、清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

　　蜂蜜減肥之自制減肥蜂蜜飲

　　柑橘+蜂蜜

　　酸甜的柑橘有促進(jìn)消化的功能，加上酸甜的口感又很容易入口，與蜂蜜一起，兩者產(chǎn)生的效果，不但促進(jìn)消化，還能防止便秘的發(fā)生。瘦身和養(yǎng)顏完美結(jié)合，不管是春季還是夏季都是一款非常適合的飲品。

　　菊花+蜂蜜

　　雖然現(xiàn)在的季節(jié)已經(jīng)不需要再預(yù)防敗火和滋潤，但菊花也是一個具有美容功效的食材，既能當(dāng)作藥物使用，也可以當(dāng)作是茶葉來使用，在秋冬季節(jié)可以降火去干燥，而在春季和夏季，滋潤喉嚨的時候，還能排除毒素，通過新陳代謝來加快減肥的效果。

　　玫瑰花+蜂蜜

　　能幫助美容的玫瑰花加上蜂蜜，不但能輕松排除毒素還能讓臉上的肌膚變得更加紅潤，本身玫瑰花有讓滋潤肌膚的效果，加上能幫助排毒的蜂蜜，促進(jìn)消化的同時，加快新陳代謝處理，有了玫瑰花的幫助，能讓肌膚瞬間恢復(fù)紅潤的狀態(tài)。