怎么樣美白全身皮膚

　　利用一些護膚品保養(yǎng)外敷，是不能達到徹底的美白的，更不能達到全身的美白，你想要全身美白嗎?全身美白應(yīng)該怎么做?怎樣才可以擁有全身美白的皮膚呢?讓小編告訴你。

　　美白全身皮膚方法之去角質(zhì)美白法

　　想要美白肌膚，就要先給肌膚去角質(zhì)。因為厚厚的角質(zhì)層，不僅能堵塞毛孔，使肌膚變得暗沉粗糙，還會影響會影響護膚品營養(yǎng)的吸收，不利于肌膚后續(xù)的保養(yǎng)工作，因此，去角質(zhì)是美白的第一步，去角質(zhì)相當(dāng)于打開了皮膚的吸收通道，讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。

　　美白全身皮膚方法之使用綠茶美白法

　　用泡完茶的綠茶包拿來泡澡，就又很不錯的美白肌膚效果。如果沒有茶包，也可以用泡過的茶葉放入棉布袋里面來使用，盡量選擇溫和的，這樣可以暖和我們的身體，除去身體的污垢、去角質(zhì)，達到美白身體皮膚的效果。

　　美白全身皮膚方法之選擇合適的護體乳

　　使用美白產(chǎn)品，如身體乳霜、沐浴露等。選擇美白產(chǎn)品時，要選含有維生素C、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好。涂的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促進吸收。

　　美白全身皮膚方法之紅糖擦身美白法

　　紅糖的美白效果非常好。在每次沐浴后，趁著浴室內(nèi)的熱氣還沒有完全散掉，把黑糖和蜂蜜混合，再涂抹在身上，特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鐘后洗干凈，不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑。

　　美白全身皮膚方法之食療法

　　美白全身皮膚方法之美白全身皮膚方法之番茄

　　富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。

　　建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

　　美白全身皮膚方法之堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

　　美白全身皮膚方法之魚類

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

　　美白全身皮膚方法之感光食物：

　　1.蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、胡蘿卜、芹菜、香菜、豆類等。

　　2.水果：一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。

　　美白全身皮膚方法之常喝水

　　多喝水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達到全身美白的效果哦。

　　建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

　　美白全身皮膚方法之海帶

　　海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

　　建議吃法：平時可以多吃海帶，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白質(zhì),美白效果更好!

　　美白全身皮膚方法之多喝牛奶

　　多喝牛奶可以美白，牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是很好的美容食品和材料，無論是直接飲用還是用來做牛奶浴，牛奶對皮膚都是極好的。

　　建議喝法：每天晚上臨睡前喝牛奶，不僅可以美白還能夠助眠，睡眠好了，肌膚才能真正好哦。有條件的姐妹也可以一月兩次的做個牛奶浴，做完后肌膚潤白柔嫩，真是好極了。

　　美白全身皮膚方法之芋頭白米粥

　　材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

　　做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果!

　　美白全身皮膚方法之山蓮葡萄粥

　　材料：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。

　　做法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

　　功效：可以使面色紅潤，抗衰老，使肌膚白嫩。

　　注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄干甘平而澀，益氣強志，養(yǎng)血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚為相宜。