怎么樣可以預(yù)防妊娠紋

　　媽媽們懷孕時(shí)留下的妊娠紋，總是會(huì)非常的影響自己的心情以及縮小了自己穿衣服的范圍，那么妊娠紋可以預(yù)防嗎?媽媽應(yīng)該怎么預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢?小編告訴你吧。

　　預(yù)防妊娠紋之什么是妊娠紋

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

　　預(yù)防妊娠紋之妊娠紋容易出現(xiàn)在哪里

　　妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會(huì)出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產(chǎn)婦最為明顯。

　　預(yù)防妊娠紋之哪個(gè)時(shí)間段容易產(chǎn)生妊娠紋

　　最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。短時(shí)間內(nèi)體重突然增加，大多數(shù)是在懷孕最后一個(gè)月里，因?yàn)樽詈笠粋€(gè)月胎兒的體重會(huì)增加一公斤左右，而這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的肚子也會(huì)相應(yīng)的變大，這種劇增很容易產(chǎn)生妊娠紋。

　　預(yù)防妊娠紋之為什么妊娠紋會(huì)有幾種顏色

　　是因?yàn)橛械钠つw會(huì)被不均勻的拉伸，薄厚不一，而真皮內(nèi)的毛細(xì)血管和靜脈壁也會(huì)擴(kuò)張，變薄，這樣血液的顏色就會(huì)顯示出來，皮膚的條紋就會(huì)隨著血液的顏色變的不同。到了寶寶出生后，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復(fù)，真皮內(nèi)的毛細(xì)血管和靜脈壁會(huì)逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復(fù)到孕前沒有產(chǎn)生裂紋時(shí)的皮膚狀態(tài)。

　　預(yù)防妊娠紋之遠(yuǎn)離甜食和油炸食品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

　　預(yù)防妊娠紋之多吃含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白的食物可保持皮膚的彈性，因?yàn)槠つw的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱為“皮膚軟黃金”，是支撐皮膚構(gòu)架的主要“粘合劑”，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，同是也是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，是修復(fù)各損傷組織細(xì)胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預(yù)防妊娠紋。

　　含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、雞翅、牛蹄筋、雞爪、銀耳、葡萄、海帶等。

　　預(yù)防妊娠紋之可堅(jiān)持每天腹部運(yùn)動(dòng)

　　孕婦可堅(jiān)持每天的腹部運(yùn)動(dòng)，從而預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，不過值得注意的是，懷孕的前三個(gè)月切忌使用此方法，因?yàn)槿菀自斐闪鳟a(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，懷孕四個(gè)月后，可每天給腹部進(jìn)行適量的輕柔按摩，從而預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。孕婦腹部按摩的具體手法如下：

　　乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

　　臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　預(yù)防妊娠紋之合理飲食控制體重

　　懷孕期間，不宜過度的給身體進(jìn)步營養(yǎng)品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋，因此，在整個(gè)懷孕期間體重增加應(yīng)控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預(yù)防妊娠紋，在懷孕的時(shí)候可適當(dāng)?shù)纳⒉?、爬樓梯可幫助控制身體體重。

　　預(yù)防妊娠紋之可使用托腹

　　在懷孕5個(gè)月的時(shí)候，肚子就開始迅速變大，這時(shí)候肚子的增大對(duì)孕婦肚子皮膚的拉車是相當(dāng)大的，因此可以選擇用托腹帶減少腹部皮膚的拉扯，從而預(yù)防妊娠紋。

　　預(yù)防妊娠紋之可擦潤(rùn)膚乳

　　在洗完澡后，很多人不喜歡擦潤(rùn)膚乳，覺得這樣存在的護(hù)膚品沒有什么很大用處，但是當(dāng)你懷孕后再使用潤(rùn)膚乳，你就不會(huì)這么覺得了，因?yàn)槠つw本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴(kuò)張，更需要保濕脂類和蛋白的呵護(hù)，試想臉上不抹護(hù)膚品幾個(gè)星期皺紋就出來了，這點(diǎn)非常重要。

　　預(yù)防妊娠紋之慎用保健品

　　一些純天然的橄欖油、核桃油都可以，但是必須是沒有任何化學(xué)添加成分在其中。還有就是一種純天然的防止妊娠紋油、杏仁油、富含維生素E的麥芽油以及從金車屬植物中提煉出來的精華素，有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力?？蓮娜焉锍跗谥敝练置浜?個(gè)月內(nèi)使用。現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的各種預(yù)防妊娠紋的油，但是不能隨便買，要買一定要選擇信得過的孕婦專用護(hù)膚品。但是為了您的胎兒建議各位準(zhǔn)媽媽們要慎用藥物。如實(shí)在有必要，還是要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。