怎么祛斑祛痘

　　臉上的斑點(diǎn)和痘痘都是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積造成的，因此排清毒素對(duì)于調(diào)理身體，祛除痘痘和斑點(diǎn)是治根之本。到底怎么祛斑祛痘呢?小編告訴你。

　　祛斑祛痘方法之運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車(chē)，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛(ài)人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　祛斑祛痘方法之檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。

　　祛斑祛痘方法之粗糧排毒

　　核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。

　　祛斑祛痘方法之泡澡排毒

　　在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過(guò)泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

　　祛斑祛痘方法之吃素排毒

　　過(guò)多油膩或是刺激性的食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，會(huì)造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，身體內(nèi)毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學(xué)物質(zhì)，因此排毒是幫助凈化腸胃，建議每周二天堅(jiān)持吃素，給腸胃休息的空間。

　　祛斑祛痘方法之洗腸排毒

　　洗腸原本是用于醫(yī)療急救的，但近幾年來(lái)卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫(yī)上來(lái)看，體內(nèi)毒素會(huì)隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負(fù)擔(dān)，但是不建議洗腸次數(shù)過(guò)于頻繁，避免產(chǎn)生依賴(lài)性，引發(fā)健康隱患。

　　祛斑祛痘方法之按摩排毒

　　中醫(yī)認(rèn)為宿便在腸道內(nèi)殘留，也就是所胃的毒氣。自我按摩：在肚臍下用手掌心順時(shí)針的按摩50下，逆時(shí)針按摩5-次，非常簡(jiǎn)單，堅(jiān)持每天早晚各一次，調(diào)理腸道，將毒素排除體內(nèi)，也能逐漸養(yǎng)成規(guī)律的身體代謝，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　祛斑祛痘方法之刮痧排毒

　　人體由各路血管神經(jīng)組成，如果血管不通暢，很容易產(chǎn)生疾病。刮痧中的“痧”是經(jīng)絡(luò)氣血中“瘀穢”，俗稱(chēng)痧毒，它阻礙氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物交換、引發(fā)組織器官病變。而刮痧則可以調(diào)理身體內(nèi)部循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，也能放松收縮血管，使其組織間更有彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，代謝加快，更快排出毒素。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜雞蛋面膜

　　材料：胡蘿卜1根、雞蛋1個(gè)、蜂蜜2匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗干凈去掉外皮，切塊放入攪拌機(jī)中打成泥狀。加入蜂蜜和蛋黃，一同調(diào)成糊狀。然后將面膜敷在臉上，15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：可以去除細(xì)紋，鎮(zhèn)靜舒緩、修復(fù)曬傷肌膚，清除肌膚多余的角質(zhì)，改善痘痘。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜優(yōu)酪乳面膜

　　材料：胡蘿卜1根，優(yōu)酪乳一大匙，蜂蜜一匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨汁。倒出放入面膜碗中，加入優(yōu)酪乳和蜂蜜，攪拌均勻。15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：祛痘，改善痤瘡肌膚，滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到保濕效果。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜甘油面膜

　　材料：胡蘿卜1根，5毫升甘油

　　做法：將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機(jī)榨汁，取出胡蘿卜汁放入面膜碗中，加入甘油攪拌均勻。清潔面部后，取一粒壓縮面膜紙浸透汁液。貼于臉部，靜敷15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。

　　功效：改善肌膚粗糙、淡化斑點(diǎn)，保濕補(bǔ)水。