檸檬味酸，很多人不喜，而且食用過(guò)多易傷胃，但是它的減肥和美白的功效卻是喜聞樂(lè)見(jiàn)的，那你知道怎么泡檸檬水才可以瘦身嗎?怎么泡檸檬水才可以美白皮膚呢?跟著小編一起看看吧。

　　泡檸檬水之瘦身篇

　　檸檬水能減肥嗎?

　　檸檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，想不瘦都難。

　　檸檬水也叫檸檬醋，是種可食的醋，既有減肥效果也能美白養(yǎng)顏。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，可防止牙齦紅腫出血，也能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率。

　　檸檬水減肥注意事項(xiàng)

　　檸檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，檸檬水也不例外。有很多女性以為檸檬可美白、減肥，便每天大量的喝檸檬水而傷了胃。因此喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000ML。此外，檸檬的PH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬中的酸性物質(zhì)在進(jìn)入口腔后不會(huì)自動(dòng)消失，而是殘留在牙齒上，可能還會(huì)形成全口蛀牙，因此最好是在喝完檸檬水后的半小時(shí)內(nèi)服用正餐。

　　檸檬水什么時(shí)候喝最好

　　早上空腹喝一杯檸檬水可以清理腸胃，有利于減肥。但并不代表喝檸檬水減肥就不能吃別的東西，要適當(dāng)?shù)臄z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素和適當(dāng)?shù)闹竞推渌镔|(zhì)，不能單靠攝取檸檬水的營(yíng)養(yǎng)，這是不夠的。

　　泡檸檬水之美白篇

　　檸檬泡水、溫度別太高

　　直接吃新鮮檸檬，一般絕對(duì)是接受不了的，猛烈的酸味，想想都口水直噴，所以用水來(lái)稀釋?zhuān)猩弦黄迈r的檸檬片泡水喝，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你的皮膚就會(huì)變得更加的細(xì)嫩白皙，但是注意水溫不要太高，如果水溫太高就會(huì)破壞檸檬中的維生素C。

　　還要記住，再好的食物，也不要吃得太多，檸檬也是這樣，有很多女生想要讓自己的肌膚快速變好，就會(huì)每天喝很多的檸檬水，檸檬的酸度，會(huì)刺激到胃部，所以，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升，還有就是，胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不能夠喝檸檬水。

　　檸檬紅茶飲

　　準(zhǔn)備材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、紅茶包3至4個(gè)

　　制作方法：

　　1.先把茶包放進(jìn)用開(kāi)水燙過(guò)的茶壺，用開(kāi)水浸一下茶包然后倒掉這次的茶水，然后再加入開(kāi)水泡茶。

　　2.把新鮮的檸檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。

　　3.泡4-5分鐘左右，然后加進(jìn)適量的蜂蜜調(diào)味，就不會(huì)太酸。

　　檸檬姜茶飲

　　準(zhǔn)備材料：檸檬 、生姜、白砂糖、鹽

　　制作方法：

　　1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗干凈。

　　2.洗干凈的檸檬，切片，置入干凈的盆中。

　　3.生姜切片，與檸檬片混合。

　　4.白砂糖加入生姜、檸檬片中。

　　5.充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬就可以了。