怎么減肥不瘦臉
瘦身減肥最重要的就是要掌握正確的方式方法,掌握了正確的減肥方法才不會該瘦的地方?jīng)]瘦,不該瘦的地方反而瘦了。小編今天就推薦一些瘦身不瘦臉的減肥方法。
減肥不瘦臉方法之中藥減肥
中藥湯劑調(diào)理,能夠從內(nèi)到外幫助祛除體內(nèi)痰濕、健脾胃、活血行氣,有效的調(diào)理身體臟腑功能和內(nèi)分泌,使其血液更加暢通,加入新陳代謝速度,把身體的廢物直接排除體外。但是中醫(yī)減肥方法很多人都選擇這種簡單的方法,但是記住不少減肥的中藥方,因個人體質各異,有些藥材不是萬能的,對于有些人來說是有益,但是對于別人來說,可能就成了毒藥,這選擇中藥減肥,一定要資訊專業(yè)的醫(yī)生才能服用。
減肥不瘦臉方法之針灸減肥
通過一根銀針來刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡,達到調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng),幫助抑制食欲,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加速新陳代謝速度,幫助脂肪的燃燒。適合20-50歲的肥胖人群,想要通過針灸減肥,那么一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行施針,不要貪圖便宜哦!
減肥不瘦臉方法之拔罐減肥
拔罐利用空氣壓力,疏導局部經(jīng)絡,調(diào)節(jié)身體血液循環(huán),幫助新陳代謝。拔罐減肥其實就是把身體內(nèi)的毒素排除體外,從內(nèi)到外的消除毒素,這是很健康的減肥方式。小貼士:對于患有貧血、心臟病等疾病的患者不適合使用這種方法減肥。
減肥不瘦臉方法之按摩減肥
通過推動皮下脂肪做運動,使其脂肪變得柔軟,這樣能夠加入脂肪燃燒速度。通過穴位按摩,增加血液循環(huán),加速新陳代謝的速度,加速燃燒脂肪。其好處就是能夠通過外力消滅脂肪,對于麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理飲食+適度運動,這些都是保證成功減肥的保證。
減肥不瘦臉方法之點穴減肥
通過按摩身體的穴位,改善身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。優(yōu)點是可以根據(jù)自己的愛好來選擇,不同的部位選擇不同的穴位。適合局部減肥,想要減背部和腿部的,這可是不二的選擇。
減肥不瘦臉方法之呼拉圈塑身法 邊看電視邊搖
轉呼啦圈減肥沒有場地的限制,隨時隨地都可以減肥,你甚至可以邊看電視邊減肥。每次轉動呼啦圈時,你會發(fā)現(xiàn)不僅腹部的贅肉運動起來了,腸道的蠕動也跟著加快了,可以加速清除體內(nèi)的垃圾,達到美容養(yǎng)顏的效果。
和其他的運動減肥一樣,轉呼啦圈同樣有它的減肥時間,只有每次運動時間達到了半小時以上,才能發(fā)揮它的減肥功效。而且轉呼啦圈屬于運動強度比較小的活動,只有持續(xù)延長運動時間,才能達到有氧運動的階段,只有這樣,才能消耗身體多余的脂肪和熱量。
減肥不瘦臉方法之輕松的飲料瓶塑身法
礦泉水瓶較軟,可用于面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用于身體
step1、用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉
找個舒服的姿勢坐在椅子上,用水瓶就能鍛煉按摩整個小臂,上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋,側面都可以使用,心情舒暢達到鍛煉效果。
step2、只要躺在上面,就可以用體重去除贅肉
伸長手臂,然后在手臂根部插入塑料瓶,維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。
step3、旋轉讓肌肉變緊致
用塑料瓶鍛煉肩膀周圍部分,減少肩部贅肉。用瓶底敲打或者側面滾動的方式對頭部后方到鎖骨全部、肩胛骨的后方還有里面重疊的大三角肌肉進行按摩。
step4、伸直手臂鍛煉小臂和肩膀
腿于肩同寬張開站立,右手讓瓶口向上,馬上向內(nèi)側旋轉,讓瓶口向下,保持5秒。左右轉換,做3個組合。
step5、坐在椅子上在膝蓋上方夾住
邊看電視邊練習,可以使大腿內(nèi)側的肌肉變得緊實,讓膝蓋上方脂肪消失。
step6、用塑料瓶的底部按摩膝蓋
用塑料瓶的底部輕壓雙腿,特別是內(nèi)側,可以促進淋巴流動。
step7、下蹲30秒 鍛煉大腿,讓雙腿筆直
柔軟的礦泉水瓶讓內(nèi)側用力:雙腿站直,雙手叉腰,在膝蓋上方夾上水瓶。將意識集中在大腿內(nèi)側:從站直的狀態(tài)慢慢挺直腰背稍稍下蹲,注意力要集中。
step8、慢慢步行30秒,取得平衡是異常艱難的,穿高跟鞋的人必須做在膝蓋上方夾上塑料瓶:雙手叉腰,夾緊塑料瓶慢步,意識集中在大腿內(nèi)側,筆直走10步。
小心地后退:用同樣的姿勢向后慢慢走10步。邊保持平衡邊小心行走。
step9、坐下旋擰腿,讓大腿內(nèi)側的肌肉變?nèi)彳?/p>
將右腿放在左腿上:在床上伸直雙腿坐下,兩手放在床上支撐,膝關節(jié)稍稍向上架起,把體重放在左腿上。
將左腿放在右腿上:然后夾住塑料瓶,將右腿放在下面。這樣大腿內(nèi)側受到壓力,體重集中在右腿上。