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秋季怎樣美容

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秋季怎樣美容

  秋季美容養(yǎng)顏除了補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),以供應(yīng)肌膚的需要之外,還需要多吃高纖維少污染蔬菜。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容方法,希望對你有用!

  秋季的美容方法

  1、 日常的皮膚護(hù)理。

  運(yùn)用合適的護(hù)膚品,堅(jiān)持白天也要面部清潔,還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?,讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底,先用溫水,用氨基酸型得潔面乳徹底清潔面部的皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,再敷敷面膜,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜,并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?,讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。

  2、 定期祛除死皮。

  除了每日的護(hù)膚外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞,令肌膚柔軟潔凈,堅(jiān)持一周至少敷三次補(bǔ)水面膜。

  3、 選擇合適的護(hù)膚品。

  選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性,根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人,要選用適合干性皮膚的護(hù)膚品,不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品。秋天時(shí),不要選用夏天的護(hù)膚品。

  女性秋季美容方法

  一、秋季美容食物

  1、多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

  維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療。

  2、多食含抗氧化劑食品

  我們知道,自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量,就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

  抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬于抗氧化劑。

  3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

  碳水化合物能給人體提供能量,而能量的吸取的多少,則完全取決于所食用的碳水化合物食品的形式。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說,差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞,平衡人體的血糖濃度,還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。

  二、吃好早餐

  早上起床,喝一杯溫?zé)岬陌组_水,不但可以補(bǔ)充水分,還可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣,就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘。久而久之,會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

  三、戒煙

  研究證明,女性吸煙過多,眼部、嘴部周圍會提前出現(xiàn)大量皺紋,臉色也更灰暗。雖然很多讓人煩惱的事情,但是并不一定只有煙才能讓我們放松。戒掉煙,不妨去運(yùn)動一下吧。

  四、每周有2-3次愉快的性生活

  研究證實(shí),性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少,皮膚更為光滑細(xì)膩。這是因?yàn)樵谛陨钸^程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。

  五、經(jīng)常保持笑容

  人們習(xí)慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的征兆,蠟黃的牙齒從唇間露出,僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋,缺點(diǎn)也在瞬間被無限放大。然而,如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。

  六、沐浴護(hù)理

  沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段,洗浴時(shí),一般水溫宜控制在37℃以下,時(shí)間不宜超出20分鐘,水溫過高、時(shí)間過長,易使皮膚表面類脂物溶解,導(dǎo)致水分揮發(fā)。

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