秋天美容養(yǎng)顏湯

　　養(yǎng)顏湯，是指用各種食材以及中藥材制作而成的具有抗皺消炎、美白淡斑、紅潤肌膚等功效的美容靚湯。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天美容養(yǎng)顏湯，希望對你有用!

　　秋天美容養(yǎng)顏湯

　　一、紅薯芝麻濃湯

　　聽起來是不是就覺得親切和美味呢?紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，并減緩褐斑及雀斑的形成。

　　原料：紅薯2個(gè)、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。

　　做法：1.把紅薯剝皮，切成3厘米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中溫?zé)?，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

　　適宜癥狀：便秘和長有色斑。

　　二、蘋果銀耳瘦肉湯

　　此湯是一道清潤甜蜜的湯品，適合秋季飲用以達(dá)到滋陰潤燥、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏瘦身的食療效果。湯中的蘋果能生津除煩、開胃和脾，銀耳有養(yǎng)顏潤膚之效，紅棗能補(bǔ)血益氣，瘦肉則能滋養(yǎng)臟腑、潤膚補(bǔ)氣……

　　材料：瘦肉，蘋果1個(gè)，蜜棗，銀耳，胡蘿卜。

　　做法：1.瘦肉切片，姜切片。2.蘋果洗凈去心、切塊，胡蘿卜洗凈、切塊，大棗洗凈。3.銀耳用清水沖清洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)。4.砂鍋入水，下入肉片、姜片，開鍋后打去浮末，下入蘿卜、蘋果和胡蘿卜塊，大火燒開后關(guān)小火慢煲30分鐘。5.將銀耳撕成小朵，清洗干凈，下入砂鍋里煮20分鐘，加少量鹽即可。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　紅棗黑木耳湯

　　做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

　　先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

　　功效：滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。

　　羊肝菠萊雞蛋湯

　　做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

　　先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

　　功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。

　　山藥紫荊皮湯

　　做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　鴨肝首烏湯

　　做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。

　　先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

　　功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

　　蓮子桂圓湯

　　做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

　　功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　雞肝西紅柿湯

　　做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

　　先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

　　功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。