什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
臉部圓圓的，不管身材再好也跟瘦掛不上關(guān)系，那么該如何來把圓圓的臉瘦成V型臉呢?最快的方法之一是運(yùn)動(dòng)法，什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快呢?學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉最快的運(yùn)動(dòng)有哪些，快來看看這篇文章了解詳情吧。
瘦臉最快的運(yùn)動(dòng)
一：還我漂漂拳
步驟：1、瘦臉運(yùn)動(dòng)要在臉部濕潤(rùn)的情況下進(jìn)行，重力拉扯會(huì)讓臉部肌膚受損，所以建議MM們?cè)谟孟疵婺痰那闆r下進(jìn)行。
2、握拳之后，用指節(jié)從下巴中心推向耳垂下方。
PS：不要小看了這個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激到大迎、頰車，不僅能有瘦臉的效果，還可以緊實(shí)臉部線條，消除國(guó)字臉。對(duì)于水腫體質(zhì)的人來說，在重力推刮的時(shí)候會(huì)有疼痛感，這也說明了淋巴腺堵塞的非常嚴(yán)重，堅(jiān)持幾個(gè)月下來，臉部線條會(huì)有明顯的改觀。
二：小拇指推刮瘦臉
步驟：1、同樣在臉部濕潤(rùn)的狀態(tài)下，第二步驟用到的是小拇指指節(jié)。
2、用小拇指指節(jié)，從鼻翼開始，沿著顴骨下方向外推刮，呈現(xiàn)V字型。
PS：這項(xiàng)按摩的方法會(huì)經(jīng)由;面部最重要的顴骨三大穴，特別是顴骨凹陷下方，你試試在這個(gè)地方深深按壓，會(huì)伴隨著酸麻之感。經(jīng)常按摩這個(gè)穴道不僅可以活血祛瘀，還可以提拉眼周的肌膚。之所以用小拇指進(jìn)行按摩是因?yàn)檠ǖ澜躺?，小拇面積小，也容易施力。
三：一陽指消水腫
步驟：1、接下來用食指指節(jié)進(jìn)行按摩，臉部一定要保持濕潤(rùn)。
2、用食指指節(jié)從太陽穴的位置開始，順著一路向下，推刮至耳根處。
PS：在用食指進(jìn)行運(yùn)動(dòng)按摩的時(shí)候，要注意放松肌肉。這一招不僅可以疏通淋巴腺，還有松筋的作用，還可以改善表情紋。
3、同樣利用食指指節(jié)，從耳根下方向下推刮，可以消除雙下巴，刺激淋巴腺。
瘦臉最輕松的小運(yùn)動(dòng)
下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉
動(dòng)作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時(shí)盡量將嘴巴張開。
作用：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處的贅肉，對(duì)有雙下巴的人，效果特別顯著。
咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓
動(dòng)作：牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。
作用：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。
嘟嘴訓(xùn)練
動(dòng)作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時(shí)盡量將嘴嘟緊。
功效：鍛煉上唇肌肉，同時(shí)緊致臉部肌膚。
大聲喊“啊”
動(dòng)作：面對(duì)鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動(dòng)作3次。
功效：鍛煉下巴以及臉頰肌肉。
左右撇嘴
動(dòng)作：雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時(shí)候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。
功效：強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。
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