女性瘦臉的好方法
女性瘦臉的好方法
女性們還對著打臉苦惱嗎，身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!所以女性該如何瘦臉呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你女性瘦臉的好方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
女性瘦臉的好方法
瘦臉第一步曲 瘦臉運動
瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛煉，簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可
瘦臉 第二步曲 瘦臉按摩
介紹一套瘦臉按摩操給大家，能幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦!
1.涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。
瘦臉第三步曲 瘦臉面膜
夜晚是皮膚美容的“黃金時間”，所以在睡前敷一下瘦臉面膜，也能起到瘦臉美膚的效果，簡單兩款DIY瘦臉面膜，趕緊一起試試吧!
海藻茶面膜
【用料】
烏龍茶葉、海藻粉、熱水、面膜紙
【做法】
1.將烏龍茶葉、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水
2.然后用面膜紙浸在茶水中
3.面膜紙完全吸收水分后，敷在臉上15分鐘，然后用清水洗凈
很多茶都有減肥消脂的功效，是因為茶里面含有的單寧酸可以幫助脂肪代謝，除了用烏龍茶外，還可以用普洱、綠茶或鐵觀音代替，都有瘦臉的功效。另外，海藻粉有美白、去水腫和清潔的功效。此款面膜偏堿性，所以MM們一個星期做2次就可以了，再搭配一些補水面膜一起做瘦臉美膚效果更好哦。
荷葉薏米粉面膜
【用料】
荷葉、薏米粉
【做法】
1、將荷葉放入水中，小火煮，剩下少量水后關火
2、將薏米粉倒入荷葉水，攪拌均勻
3、將面膜敷在臉上15分鐘，然后用冷水洗干凈
MM們的臉部肥胖可能是由于脂肪堆積或者是淋巴不暢導致毒素或水份堆積。而荷葉有消除臉部浮腫;促進淋巴循環(huán)的功效，有助于排出臉部毒素。薏米又具有美白和潔凈肌膚的功效，想瘦臉的混合型肌膚MM可以試試這一款面膜，可以幫助你去除“面上面下”的油脂，做一個干凈無油的小臉美人。
女性瘦臉的小竅門
一、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。
原理：因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。
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