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如何快速有效瘦臉

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如何快速有效瘦臉

  很多女性都有瘦臉的愿望,但是瘦臉對于一些人來說尤為困難。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你如何快速有效瘦臉,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  1周快速瘦臉方法

  1、運動法

  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  2、飲食法

  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。

  如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  3、沐浴法

  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

  4、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準(zhǔn)備運動:進行3分鐘有氧運動。

  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  5、洗臉

  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

  6、飲茶

  喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

  7、冷敷

  用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

  晨起五步按摩瘦臉方法

  第一步:在臉上涂抹均勻緊致精華液后,用食指、中指、無名指指腹從鼻側(cè)開始輕輕由下往上拉提至眼尾。

  第二步:雙手的食指、中指、無名指由下頜處開始,打圈至耳旁,讓臉部輪廓更有形。接著以指腹打圈方式輕輕按摩。

  第三步:嘴唇緊閉,雙眼張開,臉上呈自然表情,雙手除中指外稍微彎曲,然后用中指指腹按住兩邊的鼻梁順著鼻子線條往下拉,動作重復(fù)15次。

  第四步:最后則是從鼻端開始,螺旋狀方式由下往上輕輕的按摩。

  第五步:最后用手掌輕輕拍打臉頰,然后用手掌溫?zé)崮橆a,輕輕按壓,就完成了整個的步驟。

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