哺乳期后怎么按摩豐胸
哺乳期后怎么按摩豐胸
哺哺乳后胸部會(huì)變得松軟下垂,讓女人失去昔日的美麗。那么,乳期后怎么按摩豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
哺乳期后按摩豐胸的方法
1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化。
2、右手向乳房左下處移動(dòng),接下來將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。
3、運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦。
4、運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?,可緩和淋巴腺,并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。
5、雙將單手舉起,另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下,按著換另一邊做,這個(gè)動(dòng)作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
哺乳期豐胸的飲食原則
1、多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大,而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所。當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),則會(huì)刺激乳房發(fā)育,達(dá)到豐胸的效果。
富含維生素E的食物:卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,對(duì)哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進(jìn)活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用,因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育,增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物
蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品,瘦肉,蛋類,豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
哺乳期豐胸應(yīng)該吃的食物
1、豬蹄
豬蹄中富含膠原蛋白,膠原蛋白在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠,能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,讓細(xì)胞得到滋潤,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。同時(shí),豬蹄也是豐胸的食物之一。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果類食物,如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補(bǔ)腦。因?yàn)槭澄锓N皮中還有植物雌激素,能促進(jìn)第二性征特征發(fā)育,而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì),有助于豐胸。最常見的豐胸堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
3、萵筍
萵筍也是公認(rèn)的豐胸食品,萵筍中的鉀含量是鈉的27倍,能夠很好的調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡,并能促進(jìn)排尿消除水腫,女性多吃萵筍還能刺激乳房發(fā)育,萵筍和能促進(jìn)雌激素合成的雞肝同時(shí),能夠調(diào)養(yǎng)血?dú)?,使乳房變得更加豐滿。
4、玉米
玉米中含有大量的維生素E,有促進(jìn)性腺發(fā)育的功效,而且能夠提高雌性激素,促進(jìn)胸部發(fā)育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下,除了維生素E之外,玉米還含有足夠的鈣,鎂,磷,鐵,硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素,這些都是有助于乳房發(fā)育的營養(yǎng)元素。
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