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要怎么樣才可以豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

要怎么樣才可以豐胸

  傲人的身材是愛(ài)美女性的追求,胸小的女性朋友們都在尋找健康有效的豐胸方法。那么,要怎么樣才可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  正確有效豐胸的方法

  正確有效豐胸的方法一、給胸部所需營(yíng)養(yǎng)

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明,女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道,胸部是富于脂肪的腺體組織,除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外,要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育,多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

  正確有效豐胸的方法二、讓胸部自由呼吸

  胸部需要呼吸,因此日常生活中一定要穿戴合適的內(nèi)衣,一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過(guò)小,會(huì)影響胸部的發(fā)育。胸罩過(guò)小會(huì)讓胸部縮水,胸罩過(guò)大又會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。另外,隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化,女人的胸部也會(huì)發(fā)生變化,胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

  方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時(shí),佩戴合適的胸罩。

  小貼士:合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑貒?,并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

  正確有效豐胸的方法三、給胸部自然動(dòng)力

  適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉,使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

  方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使胸部肌肉上提。

  小貼士:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

  正確有效豐胸的方法四、給胸部適當(dāng)?shù)拇碳?/strong>

  洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。洗澡后,在身體能耐受的情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮的原理刺激胸部,能加強(qiáng)胸部彈性。

  方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,以冷熱水交替的方式,對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環(huán)。

  小貼士:沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì),能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。

  健康有效豐胸的食譜

  一、青木瓜排骨湯

  含蛋白膠原豐富,可促進(jìn)乳房發(fā)育首先準(zhǔn)備青木瓜、桔梗、排骨、豬尾巴、蔥、姜這些材料,將豬排骨放入熱水中燙出血水,然后同蔥、姜一同放入鍋內(nèi)熬煮,將木瓜切成片,等到鍋內(nèi)湯變濃,和桔梗一同放入鍋內(nèi),加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料熬制即可。

  二、紅豆花生湯補(bǔ)氣血,使得胸部更有彈性

  準(zhǔn)備的材料有黨參、玉竹、紅豆、花生、菟絲子、女貞子。首先將紅豆和花生放在水里浸泡約1小時(shí)左右,然后放入鍋內(nèi)煮沸,等到紅豆及花生快熟之后,放入黨參等這些藥材,再熬制一會(huì),即可食用,也可以多做幾份,貯存在冰箱中,隨時(shí)食用。

  三、木瓜燉奶酪

  材料:木瓜一顆,鮮奶兩杯半,蛋白三個(gè),冰糖適量,醋少許。做法:1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機(jī)打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻后,用濾網(wǎng)過(guò)篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

  4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!

  四、核桃+松仁+粟米

  營(yíng)養(yǎng)師私房話:核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩RF衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美 容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是 專(zhuān)家推崇的健胸食品。
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