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臉部水腫怎么辦這么做輕松消水腫

時(shí)間: 曉瓊996 分享

臉部水腫怎么辦這么做輕松消水腫

  臉部水腫怎么辦?臉部腫腫的,看起來比實(shí)際上要胖很多,那么該怎么來消腫呢?下面是小編為你帶來的臉部水腫的處理方法,一起來看一看吧。

  臉部水腫的處理方法

  瘦臉操瑜伽

  臉上的嬰兒肥總是消不掉怎么辦?早上起床總會變成水腫臉怎么辦?其實(shí)這是因?yàn)榱馨脱h(huán)不好導(dǎo)致的,并不是說你少吃或是少喝水就能解決的,必須要通過按摩減肥臉部的方法,才能達(dá)到瘦臉的目的,這四個(gè)瘦臉瑜伽操比較的簡單,堅(jiān)持每天按摩臉部,一個(gè)月你就能擁有V字小臉哦。

  挺拔鼻梁

  向上提升:將兩手置于額頭上方,兩個(gè)食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。滑動按摩:兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復(fù)自然,重復(fù)數(shù)次。

  提升下巴

  拇指提升:將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。循環(huán)提升:不動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。

  推升脖子

  四周扭動:用右手的拇指托住下額,帶動頸部進(jìn)行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天8~10次即可。四指推升:將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復(fù)拍半分鐘。

  鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。TIPS:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。TIPS:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  穴點(diǎn)按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。原理:因?yàn)闅庋⒔?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  運(yùn)動按摩瘦臉操

  吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次。在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動效果更加明顯,所以這個(gè)動作必不可少,一定要做哦!時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的~用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動作做十五次左右即可。這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時(shí),能夠迅速見效。用拇指延咬肌方向向后按摩,這樣可以放松咬肌部位肌肉,使肌肉收縮。

  可以消水腫的食物

  1.蘋果醋利尿消水腫

  當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

  2.燕麥粥消水腫

  燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。

  3.花椰菜高纖維有助消水腫

  如果想要消除身上的水腫癥狀,那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康,有助減輕水腫癥狀,而維生素E則 可以促進(jìn)身體的新陳代謝,提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處,這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花 椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。

  減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后,用沸水燙熟,然后加適量的鹽調(diào)味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時(shí)候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進(jìn)食,可以增強(qiáng)其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

  三款瘦臉瑜伽

  瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

  step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

  step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

  step3、面朝正前方,全臉放松,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

  step4、默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復(fù)3回。

  瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)

  step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開,其他手指彎曲。

  step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

  step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。、接著放開右手,換左手重復(fù)相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動作5分鐘。

  減臉部脂肪小妙招

  1、用冰毛巾敷臉

  如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛,可用冰毛巾敷面的方法來個(gè)急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上,不但可以提神振作還可以消腫,之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜,讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

  2、左右撇嘴

  雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  3、睡前的緊顏按摩

  在睡前保養(yǎng)時(shí),不管你用的是哪一種晚霜,都要學(xué)會做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道:一個(gè)耳骨上方,也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方),按下去會有酸酸的感覺。

  4、大聲喊“啊”

  面對鏡子,嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒,動作重復(fù)3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

  瘦臉食物

  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

  胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

  西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

  柿子干:可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小


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