吃納豆可以瘦雙下巴嗎食物推薦
雙下巴的形成有很多,并不是只有胖子才會有雙下巴,很多看起來很苗條的女孩子也有厚厚的一層雙下巴,那么雙下巴究竟是怎么形成的呢?下面是小編推薦給大家的吃納豆可以瘦雙下巴,供大家參考。
吃納豆可以瘦雙下巴
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達到健康減肥的效果,而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。
tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時候要特別注意。還有,黑咖啡會刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導致失眠,建議晚上8點以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★★
西芹含利尿成分,能消除體內(nèi)鈉潴留,避免臉水腫肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細嚼慢咽,這樣能幫助運動臉頰的肌肉,促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
1、將所有蔬菜洗干凈,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調味汁拌勻,再撒上核桃即可。
tips:有人擔心核桃含脂肪多會長胖,實際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
陳妍希在接受采訪的時候坦白,自己曾連續(xù)四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實對瘦臉減雙下巴有幫助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。
tips:只吃水煮白菜營養(yǎng)畢竟過于單一,不利于身體健康,不宜長期堅持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉水腫發(fā)胖。
吃胡蘿卜汁加蜂蜜可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,就能幫助你重塑瓜子臉。
吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★
冬瓜膳食纖維高達0.8%,有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,多吃也不會長胖。以及,海帶有減少膽固醇,降低血脂的功效,經(jīng)常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積,避免出現(xiàn)雙下巴。
做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,堅持1個月,圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。
tips:做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油,這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。
雙下巴的形成原因
雙下巴的產(chǎn)生多半是由于肌肉的松弛。除了兩頰和口腔周圍,控制咀嚼和舌頭運動的肌肉都是影響下巴輪廓的關鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉群,由于直接連接下巴,所以鍛煉之后對于消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恒,就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。
圓臉的人,下巴和顴骨并不十分明顯,在很多人眼里是非??蓯鄣囊环N臉型。但是正因為如此,圓臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多,導致皮膚很難保持緊致,一旦松弛下來,就很容易轉變成雙下巴。
與圓臉相反,臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合,很少有松弛的危險。但是,如果這種臉型的人出現(xiàn)了雙下巴的情況,恢復起來比其他臉型的人更加困難,因此也不能掉以輕心。
煩人的雙下巴消除的方法
雙下巴的出現(xiàn)是由于下巴脂肪堆積過或者下巴松弛后也很容易變成雙下巴,很多女性都因為自己的這個雙下巴而感到很煩惱。確實,不管你的臉蛋多么的好看,身材多么的好,如果你有一副雙下巴的話,都會顯得比較肥胖和顯老。如果能消除掉下巴上多余的脂肪,那么就可以讓自己顯得比較清瘦和美麗,那么該如何來消除下巴上的脂肪呢?下面小編給大家介紹兩種簡單的瘦下巴操,如果經(jīng)常練習的話,一定可以迅速的消除雙下巴的。
1、卷舌操
卷舌操不挑場地,是一種能隨時隨地進行的一種體操,且效果非常好,下巴有脂肪的妹子不妨來試一下,具體做法如下:
有空的時候可以把舌頭伸出觸口頂部,頂緊后堅持2秒,然后再恢復到正常的部位放松2秒,如此的反復。在進行這個動作的時候下巴和頸部會有一松一緊的感覺,開始的時候舌頭不要太緊張慢慢來,做到后面可以逐漸的增加收緊的程度。
一開始做卷舌操時可以每天做10下,然后再日漸增加,在兩周后可以增加到100下,堅持一周后,下巴的松弛程度會慢慢的減少,當雙下巴完全消失后,頸部的皮膚也會被收緊。當下巴消失后就可以不用每天都坐卷舌操,可以隔天做一次。
2、收緊下巴操
首先將雙手手指張開,按在下頜然后保持這個姿勢,頭部向后仰20秒,然后恢復到正常體位,如此的反復做3次。每做完一次就深呼吸一下,嘴巴張大,拇指要剛好按在下頜突出的地方,慢慢加力。做這個體操的時候不用在乎是坐著還是站著,根據(jù)個人喜好,都可以,關鍵是嘴巴要張大,還要天天做。
這個體操也是屬于很簡單的,但瘦雙下巴的功效卻很好,如果你是屬于肥胖的中年人,那么更要好好做這套體操,因為這套對于松弛型的雙下巴有非常好的作用,同時還可以有效的治療頭痛,并且使歐耶腺的荷爾蒙蜂蜜旺盛,從而恢復青春。
形成雙下巴的原因有很多,除了上面說的肥胖和皮膚老化是導致雙下巴的原因,其余像下巴不經(jīng)常運動和吃零食也是形成雙下巴的原因,因此在吃飯的時候可以細嚼慢咽,增加咀嚼的次數(shù),讓下巴有足夠多的運動量,這樣也可以有效的消除雙下巴。
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